Что представляют из себя комплексные протеины?
Основные компоненты комплексов
Содержание
Сывороточный белок
Яичный белок (альбумин)
Соевый белок
Казеин
Самый долгоиграющий из выше перечисленных – это казеин, его заслуга в том, что происходит постепенное всасывание в организм. При этом удерживает высокую концентрацию аминокислот в крови, примерно около 8-ми часов. Такое воздействие полезно ночью, а также при больших перерывах в приемах пищи.
Сывороточный белок – является самым быстрым по усвояемости. Поэтому его лучше принимать перед и после тренировки. Его основное свойство, создавать большой выброс аминокислот за непродолжительный период времени (в течении 30 минут).
Среднее место в нашем списке занимает яичный белок, он прекрасно дополняет сывороточный протеин. Он удерживает аминокислоты на высоком уровне, когда сывороточный уже прекратил свое воздействие.
Что касается соевого белка, то он так же лучше всего комбинируется с сывороточным. В других случаях, он входит в состав смеси со всеми упомянутыми в нашей статье протеинами. Повышенное содержание этого белка в комплексном протеине, не самый лучший показатель, по мнению бывалых спортсменов. Ну и конечно не стоит исключать специальные препараты, помогающие быстро набрать вес, такие как Folliststin 344 https://kupitgormonrosta.ru/peptides/follistatin-344-kupit.html и который вы можете приобрести на сайте по ссылке. Перед употреблением обязательно посоветуйтесь с врачем.
Советы по применению
В рекомендациях по использованию данного белкового продукта, говорится, что он уместен и для набора мышечной массы, и для рельефа.
Лучшее время приема при работе на массу, это на ночь. Медленные белки будут поддерживать содержание аминокислот во время сна, тем самым защитят ваши мышцы от голодания. Также рекомендуется принимать перед тренировкой, за два часа до занятий. Такая заправка способствует росту, за счет создания нужной концентрации аминокислот перед физическими нагрузками.
Самые популярные комплексные протеины
Syntha-6
Syntha-6 (BSN) – этот протеин содержит белки как с быстрым, так и медленным временем высвобождения. Состав протеиновой матрицы: ультрафицированный концентрат и микрофильтрованный изолят сывороточных протеинов, кзеинат кальция, яичный белок, концентрат молочного протеина. Это действительно качественный продукт, и имеет массу поклонников из железного спорта.
Matrix 5
Matrix 5 (Syntrax) – этот трехкомпонентный протеин, результат долгих и кропотливых разработок от фирмы Syntrax. Состав протеиновой матрицы: ультрафильтрованный сывороточный и молочный протеины, мицелярный казеин, неденатурированный яичный белок и глютаминовые пептиды. Секрет успеха этого продукта в том, что в состав входят только дорогие и высококачественные компоненты.
Protein 80 Plus
Protein 80 Plus (Weider) – данный продукт содержит в себе 4 белковых компонента, что делает его по настоящему «долгоиграющим». Состав протеиновой матрицы: казеин, изолят сывороточного белка, белок молочной сыворотки и альбумин. Это оптимальная смесь для всех тех, кто заинтересован в долговременной подпитке организма аминокислотами.
Combat Powder
Combat Powder (MusclePharm) – еще один качественный продукт, который представляет фирма MusclePharm. Состав протеиновой матрицы: концентрат + изолят сывороточного белка, мицеллярный казеин и альбумин (яичный белок), а также имеет BCCA-аминокислоты. Это очень низкокалорийный комплексный протеин, к тому же почти не содержит лактозы. Что поможет определиться с выбором людям, имеющим проблемы с переносимостью молочного сахара.