Что делать, когда молюсь, вижу кошмары?
Когда молюсь, со мной постоянно происходит какая-то мистика. Если помолилась перед сном, то ночью может присниться кошмар. Часто такие кошмары сбываются. А в дневное время то звуки странные слышу, то мелькания какие-то. То белую ткань увижу, проходя мимо комнаты, то то силуэт в стекле. Лет в пять помню ночью проснулась, смотрю в сторону дверного проёма, вижу дядю со свечой и кадилом. Только свеча светит, но ничего не освещает, а вместо лица тьма. С дядей разница 12 лет и в это время он учился в семинарии. Вся семья религиозная, а мне не повезло. И я не отторгаю веру, но мне страшно. Однажды приснился сон со смертью и человек умер на утро
Похожие вопросы
7 Ответов
Татьяна, во первых не предавайте этому большого значения и не бойтесь. Понятно, что это легко сказать, но нелегко сделать, но всё же. Постоянно исповедуйтесь и причащайтесь. И конечно же лучше поговорить об этом с вашим приходским батюшкой.
Нужно обязательно, начать ходить на исповедь и причастие в церковь. И желательно между делом на службы. Если до этого не ходили… то постепенно, без спешки нужно начинать. Сначала придти в церковь и немного постоять на службе и понаблюдать. Посмотреть иконы. Поспрашивать про исповедь и правила причастия. Вам все подскажут, про правила и процедуры.
Это работает очень эффективно. В случаях похожих на ваш.
То, что чтение молитв вызывает кошмары — это признак того, что вас «отваживают» от Бога. А делают это только нечистые силы. По собственному опыту знаю.
С ними борьба через искреннюю веру в душе и хорошую, приятную для вас церковь, которая вам к душе ближе.
Удачи Вам!
Я же написала, что вся семья религиозная, тем более дядя в храме служит. Мы регулярно храм посещаем и на исповеди ходим. Но несильно это помогает лично мне
Судя по всему, вы подвергаетесь атакам со стороны бесовского мира. Возможно, дело как раз в вашем маловерии. А может быть, и не в этом.
Поговорите с каким-нибудь опытным, внушающим вам доверие священнослужителем. Если ваша семья верующая, то такие люди должны быть в поле вашего зрения. Не шутите с такими вещами — это опасно.
Нет никакого маловерия. Сверху ответила. И храмы посещаем и исповедуемся. Не в этом дело
Татьяна, а что значит « и храмы посещаем и исповедуемся?»
А почему разные храмы?
Обычно посещаем два храма у дома. Иногда разные места. По типу Даниловского монастыря, Новоспасского и прочих. Просто, потому что интересно посетить и помолиться там, к иконам конкретным приложиться, мощам
Татьяна, раз уж дядя у Вас священник, лучше всего с ним этот вопрос и обсудить. Он Вас лучше знает, чем мы. Тем более Ваши слова “и я не отторгаю веру, но мне страшно” — свидетельствуют как минимум о маловерии.
А что делать во время бесовских нападений, Вы, думаю, знаете не хуже меня. Читали житие свв. Киприана и Иустины? Поступайте, как св. Иустина в ответ на нападения Киприана, и сила Божия будет явлена в Вашей жизни! Дело не в вопросах, а в вере и в решительности. Как говорили древние отцы, отдай кровь и прими Дух.
Обсуждала. Говорил:“не обращай внимания”. И посоветовал молиться только утром, а перед сном не стоит.
https://azbyka.ru/vopros/chto-delat-kogda-moljus-vizhu-koshmary/
Какие позы во время сна провоцируют появление морщин и кошмары
Качественный ночной сон обеспечивает не только бодрый утренний подъем, но и хорошее самочувствие в течение всего дня. Дело не только в том, сколько часов нужно спать, большое значение имеет и положение во время сна. TengriMIX расскажет, какие позы для сна помогут выспаться, не приведут к раннему старению и избавят от кошмаров.
Специалист по сну и физиотерапевт Сэмми Марго утверждает, что качество сна зависит как от продолжительности, так и от позы, в которой вы спите.
«Сон в определенных позах может усугубить всевозможные проблемы со здоровьем, от болей в шее до изжоги. Выбранная поза также может вызывать морщины и привести к обвисанию груди», — сказала специалист в интервью для The Sun.
Поза «свободное падение» с согнутым коленом, в которой вы лежите на животе, положив руки на подушку, повернув голову в сторону и согнув одну из ног в колене, может привести к проблемам в коленях и бедрах.
«Вы будете напрягать переднюю часть вывернутого бедра, что оказывает давление на спину, заставляя позвоночник неестественно изгибаться и нарушая естественное выравнивание тела», — говорит Сэмми.
Поза «свободное падение», где вы лежите на животе, повернув голову на бок, с руками на подушке приводит к болям в спине и шее. По мнению специалиста, эта худшая поза для сна, которая гарантирует вам проблемы с позвоночником.
«Если вам трудно заснуть в другой позе, положите подушку под живот, чтобы нижняя часть спины не выгибалась дугой. Подушка под голенями также может снять напряжение с нижней части спины», — поделилась физиотерапевт.
Поза «зародыш», в которой вы лежите на боку, согнув колени к груди, свернувшись калачиком, приводит к нарушению сна и морщинам. Специалист отмечает, что это одна из популярных поз для сна на боку, которую можно улучшить с помощью подушки между коленей, чтобы снять нагрузку с бедер.
«Если вы спите в таком положении и в то же время прижимаетесь к своему партнеру, то это поможет вашему организму высвободить «гормон счастья» — окситоцин», — отмечает специалист.
Однако ваш сон также может быть нарушен из-за того, ваш партнер ерзает или храпит, либо вам может стать жарко.
«Это нежелательное положение, если вы храпите или страдаете от апноэ во сне. Во время сна на спине подбородок выдвигается вперед, что позволяет языку опускаться к задней стенке горла, частично перекрывая дыхательные пути», — добавила Сэмми.
Поза «морская звезда», в которой вы лежите на спине, положив обе руки на подушку и раскинув ноги, может быть причиной кошмаров.
«Американское исследование показало, что людям, которые спят на спине, чаще снятся кошмары. Измените свое положение, если вы просыпаетесь с плохими снами несколько раз в неделю», — сказала специалист.
Специалист также советует положить подушку под колени и под поясницу, если вы страдаете от болей в спине.
Поза «бревно», в которой вы лежите на боку, вытянув руки и ноги вниз, может спровоцировать боль в плече и проблемы с кишечником. Сэмми утверждает, что лежание на боку может вызвать проблемы с плечом особенно у пожилых людей, поскольку с возрастом эта область становится менее мясистой. Регулярный сон на правом боку также затрудняет переваривание пищи организмом и усугубляет синдром раздраженного кишечника.
«Вы можете облегчить боль, поместив что-нибудь вроде наматрасника между вашим плечом и матрасом, чтобы создать небольшую амортизацию», — посоветовала специалист.
Поза «тоскующая», в которой вы лежите на боку, вытянув обе руки перед собой, приводит к обвисанию груди.
«Лежать на боку вредно для груди, так как грудь будет опускаться к матрасу», — сказала Сэмми.
Девушкам с большим бюстом специалист рекомендует носить ночной бюстгальтер для дополнительной поддержки, который поможет избежать растяжек и провисаний.
Для качественного сна и хорошего самочувствия по утрам эксперт благотворительного фонда сна Лиза Артис рекомендует придерживаться ежедневного графика, проветривать комнату перед сном и сохранять комфортную прохладу в течение всей ночи в комнате. Артис также советует держать часы подальше от кровати, чтобы вы меньше тревожились о времени, перед тем как заснуть.
https://tengrinews. kz/mixnews/kakie-pozyi-vremya-sna-provotsiruyut-poyavlenie-morschin-447730/
Почему снятся кошмары?
В жизни не обойтись без стресса, беспокойства, неприятных эмоций и… ночных кошмаров. Страшные сны снятся практическому каждому человеку, правда, одни видят их крайне редко, другие — периодически, третьи — чуть ли не каждую ночь на протяжении определённого времени. Кто-то просыпается и тут же забывает страшный сон, другие же не могут отделаться от неприятного ощущения ещё долгое время. По утверждению психологов, сновидения помогают нам справляться с эмоциями и регулировать внутренние конфликты. При этом сам механизм функционирования кошмаров пока остаётся для специалистов загадкой.
Выделяют Два типа кошмаров:
- одни возникают в фазе парадоксального сна, оставляя при пробуждении чувство горечи, гнева или вины; другие появляются в ходе глубокого медленного сна, вызывают наибольшую тревогу, когда человек просыпается в поту, дрожа, с колотящимся сердцем.
Основные темы ночных кошмаров
Среди наиболее часто повторяющихся тем ночных кошмаров психологи выделяют три основные.
Паралич, когда человеку грозит опасность или он её предчувствует, пытается действовать, но ничего не может сделать. Этот сценарий может указывать на ситуацию агрессии: человека действительно подстерегает опасность, надо быть бдительным.
Падение в пустоту связано, как правило, с опытом покинутости, реальной или воображаемой. Это интуитивное чувство, возникающее от ощущения неудобства, неловкости, несовместимости с тем или иным человеком.
Встречи со странными людьми предупреждают о том, что в воздухе витает какая-то невысказанность. Например, кто-то притворяется другом, а на самом деле вас обманывает. А может быть и романтический вариант: человек в вас влюблён, но не решается признаться в этом.
По наблюдению исследователей, мужчины и женщины по ночам сражаются с разными агрессорами. Первые борются за своё выживание в военных конфликтах и стихийных бедствиях. Женщинам по большей части достаются переживания от ссор, сцен расставания, участия в разнообразных психологических драмах.
Причины страшных снов
– совокупность ситуаций, которые происходят в жизни человека и тем самым давят на его психическое состояние;
– ситуация, которая требует немедленного решения;
– тревожное состояние, в котором человек пребывает постоянно;
– заболевания, такие как посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия, биполярное расстройство, шизофрения;
– некоторые медицинские препараты оказывают воздействие на нервную систему, что приводит к кошмарам;
– проблемы с сердечно-сосудистой системой;
– переедание;
– просмотр фильмов ужасов.
Как справиться с кошмаром?
После кошмарных сновидений человек просыпается в тревоге, которая может проявляться чувством нехватки воздуха, ощущением сильного сердцебиения, потливостью и дрожанием конечностей. Проснувшись, прежде всего нужно осознать, что это всего лишь реакция психики. После пробуждения можно выпить стакан воды, подышать свежим воздухом, принять успокоительные препараты – это и есть самые действенные способы справиться с кошмаром. Однако, естественно, этого мало для профилактики периодически появляющихся кошмаров.
Когда снятся ночные кошмары, лучше всего обратиться к психологу или психотерапевту, который работает со сновидениями. Таких специалистов называют сомнологами, они помогут понять, какие события в жизни запускают ночные кошмары. Как правило, это психотравмирующие ситуации, когда человек сталкивается с эмоционально сложным опытом: насилием, аварией, увольнением, разводом, неожиданной потерей близкого. У специалистов существует ряд общепринятых методов борьбы с ночными кошмарами.
Профилактика кошмаров
– Найдите свой способ справиться со стрессом: это могут быть физические упражнения, прогулки или хобби;
– расскажите близким о своих тревогах, можно прибегнуть к арт-терапии или другим психологическим методикам;
– соблюдение гигиены сна: ложитесь спать вовремя, в проветренной комнате, исключите все провоцирующие факторы;
– не наедайтесь перед сном, последний прием пищи должен состояться за два часа до сна.
06:00 Мультимир (6+)
07:25 И в шутку, и всерьёз (12+)
07:40 М/ф «Почтальон Пэт» (0+)
09:00 Д/ф «Граффити Георгиевского собора Юрьева монастыря» (0+)
09:40 Х/ф «Озеро героев» (6+)
10:50 Т/с «Пятый этаж без лифта» 1 серия (16+)
11:35 Т/с «Пятый этаж без лифта» 2 серия (16+)
12:20 Т/с «Пятый этаж без лифта» 3 серия (16+)
13:05 Т/с «Пятый этаж без лифта» 4 серия (16+)
13:50 Х/ф «Жена моего мужа» (12+)
15:20 Концерт группы Burito (16+)
16:55 Х/ф «Бедная LIZ» (12+)
18:30 Х/ф «Принцесса Монако» (16+)
20:00 Х/ф «Короли интриги» (16+)
22:00 Х/ф «Особые приметы: красавчик» (16+)
23:30 Х/ф «Добро пожаловать в Рим. Новые приключения» (16+)
01:15 Х/ф «Кронштадт 1921» (16+)
03:00 Х/ф «Как живёте, караси?» (12+)
05:00 Д/ф «Планета Тува. По следам секретной экспедиции Сергея Минцлова» (12+)
06:00 Мультимир (6+)
07:35 И в шутку, и всерьёз (12+)
08:05 Выходные на колесах (6+)
09:25 Неделя в городе (16+)
09:45 БлинКом (16+)
10:40 Х/ф «Осторожно каникулы» (6+)
11:45 Т/с «А снег кружит…» 1 серия (12+)
12:30 Т/с «А снег кружит…» 2 серия (12+)
13:20 Т/с «А снег кружит…» 3 серия (12+)
14:00 Т/с «А снег кружит…» 4 серия (12+)
14:45 Т/с «Рок-н-ролл под Кремлём» 1 серия (16+)
15:30 Т/с «Рок-н-ролл под Кремлём» 2 серия (16+)
16:15 Т/с «Рок-н-ролл под Кремлём» 3 серия (16+)
17:00 Т/с «Рок-н-ролл под Кремлём» 4 серия (16+)
17:45 Х/ф «Дело в тебе» (16+)
19:10 Х/ф «Любовь и Роман» (12+)
20:40 Х/ф «Четвёртый пассажир» (12+)
22:15 Х/ф «Здесь была Бритт-Мари» (12+)
23:45 Х/ф «Как отмыть миллион» (16+)
01:40 Концерт Стаса Михайлова «Небеса» (16+)
03:45 Х/ф «В субботу» (16+)
05:15 Д/ф «Берлин-Москва. Поезд победителей» (12+)
- Главный редактор: Пескова Ольга Николаевна Редакция: 629830, Российская Федерация, Ямало-Ненецкий автономный округ, г. Губкинский, мкр. 14, д.43 Рекламный отдел
Свидетельство о регистрации ЭЛ №ФС77-77011.
Учредитель: МБУ «ГТРК «Вектор». Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах.
https://vektor-tv.ru/light/pochemu-snyatsya-koshmary/
Что делать если мне снятся кошмары
Почему людям снятся кошмары?
Одним из способов негативного влияния джиннов является беспокойство людей кошмарами во сне.
По преданию Абу Хурайры (р. а.), Посланник Аллаха (ﷺ) сказал так: «Есть три вида сна: правильный сон, и он от Аллаха. Второй от Шайтана беспокоящий человека, третий то, о чем человек разговаривает сам с собой.
Если кто-то из вас увидит во сне что-то неприятное, то пусть обязательно встанет, тут же прочитает намаз и никому об этом не рассказывает». (Муслим, Руйа:1, №6042, 7/52)
Как видим из хадиса, кошмары и страшные сны — от Шайтана. По совету Пророка Мухаммада(ﷺ), не стоит о них рассказывать кому-либо.
По преданию Абу Хурайры, Посланник Аллаха (ﷺ) сказал: «хороший сон от Аллаха, кошмары от Шайтана. Увидевший нехороший сон пусть три раза сплюнет через левое плечо, и прибегнет к Аллаху». (Бухари, Табир:10, № 6594, 6/2568; Муслим, Руйа:1, №6037, 7/51)
Муфтий Республики Татарстан Камиль хазрат Самигуллин
Что Вы думаете об этом?
Оставьте свой комментарий.
Досточтимая Мария — вторая женщина, которая родила Пророку Мухаммаду (мир ему) ребенка
Она была египтянкой. О ней упоминается как о Марии Коптской. Ее настоящее имя Мария бинт Шам’ун. Родом она была из египетской деревни Хафн, провинции Саид, что на восточном берегу Нила. В преданиях говорится, что она была дочерью отца-копта и матери-христианки, и в малом возрасте была отдана во дворец Мукавкиса
Почему мусульманина нельзя называть неверующим?
Наша религия ясно установила, кого называют, кого нужно называть неверующим, а кого – мумином. Если даже человек, который не отрицает ни одного положения религии, не выполняет фарды, и утопает в грехах, до тех пор, пока он будет произносить калима-и шахадат (свиделеьство Веры), никто не вправе выносить ему такфир (обвинение в неверии) от имени религии и называть его неверующим.
Есть ли разница между акыдой саляфов и акыдой, которая исповедовалась позже?
Один из вопросов, по которому можно найти множество статей, лекций, уроков и из-за которого ведется много споров среди обычных мусульман – это акыда саляфов, убеждения наших праведных предков. Что они исповедовали, и что исповедуют мусульмане в наши дни? И есть ли разница между акыдой саляфов и акыдой, которая исповедовалась в позднее время?
Следуем Сунне: 7 важных правил чтения Корана
Считается недопустимым чтение Корана лежа, либо закинув ногу на ногу. Чистота и опрятность в одежде – также признак уважительного отношения к Священному Писанию.
Следует ли женщине участвовать в похоронных обрядах? Точка зрения 4-х мазхабов
«В Медине Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) повелел собраться в одном доме, после чего к нам пришел Умар (да будет им доволен Аллах) и сказал: — Я пришел с вестью от Благословенного Пророка.
Ангелы совершают намаз рядом с этими людьми
При совершении фард-намаза в одиночку, вне зависимости от того дома он совершается или на открытой местности, лучше всего.
Скоро наступает месяц Мухаррам: в чем его значимость и особенность?
Мухаррам – первый месяц мусульманского календаря, который в этом году начинается 11 сентября. Он также является одним из четырех запретных месяцев, упомянутые в Коране. Можно выделить 3 особенности относительно месяца Мухаррам:
В 2030 году будет два Рамадана? Самые интересные факты о мусульманском посте
Когда пост стал обязательным для мусульман? Сколько лет за свою жизнь мусульманин соблюдает пост? И в каком году будет целых два Рамадана? На все вопросы ответили в статье
https://m. islam-today.ru/blogi/kamil_xazrat_samigullin/pocemu-ludam-snatsa-kosmary/
«Мамочка, мне страшно!». Что делать, если ребёнку снятся кошмары
«Мамочка, меня резал мальчик! Я так боюсь! Возьми меня к себе…» Несколько недель подряд моему трёхлетке снились по ночам кошмары. Его пугали чудовища, за ним кто-то гнался. Хотя никаких страшилок мы ему не рассказываем, бабайками не пугаем и агрессивных мультиков не включаем. Конечно, я как мама решила разобраться, в чём же дело. И вот что мне удалось узнать.
Бывает ли у вас такое, что ночью ребёнок резко начинает плакать? Если у него ничего не болит и он здоров, то остаются только две причины: ночной страх или ночной кошмар. Причём это разные вещи.
Почему маленьким детям снятся кошмары
Плохой сон или ночной кошмар чаще всего случается во второй половине ночи, под утро, в стадии быстрого сна. Ребёнок помнит свой сон, пытается рассказать его маме, просит у неё защиты. Такое случается у детей от двух лет, пик таких снов приходится на трёхлетний возраст.
Причин может быть много. Из очевидных — пугающие мультики и книжки, которые ребёнок видел накануне, запугивание бабой Ягой и прочей нечистью, общее переутомление. Если ребёнок перед сном слишком много бегал, смеялся, сон его будет беспокойным. Перевозбудить могут не только стрессы, но и позитивные эмоции.
Кошмар и ночной страх — не одно и то же
Это случается в первой половине ночи, через два-три часа после засыпания ребёнок начинает резко и громко кричать и очень пугает родителей. Когда вы подойдёте к кроватке, то можете подумать, что ребёнок не в себе.
У него колотится сердце, он может быть весь мокрый, может размахивать руками, швыряться подушкой и даже не узнавать родителей. Вот это ночной страх
К нему, кстати, есть генетическая предрасположенность. И если так себя ведёт ребёнок, то, скорее всего, есть и другие старшие родственники с подобными проблемами.
Ночные страхи чаще всего случаются опять же у трёхлеток, ребёнок вскакивает буквально каждую ночь в одно и то же время. Обычно проходит всё это годам к пяти-шести.
Жуки-пожарники, черви и динозавры: дети рассказывают о своих страхах (на видео)
В течение ночи у нас меняются фазы сна. Когда мы выходим из фазы глубокого сна, мы все немного просыпаемся. У маленьких детей в этот момент может происходить сбой. Ребёнок кричит, но спит. Поэтому не стоит его трогать, тормошить и пугать тем самым ещё больше. Это состояние пройдёт само через несколько минут. На следующий день не стоит рассказывать об этом ребёнку, чтобы опять же не напугать. Да он ничего и не вспомнит.
Как помочь
Можно попробовать сместить эту проблемную фазу. Допустим, вы знаете, что ваш ребёнок начинает кричать в 12 ночи. Разбудите его минут за 15-20, и он уснёт снова. Если делать так неделю-две, можно сбить этот цикл и избавить малыша от этого ночного страха. Также следите за режимом, не укладывайте ребёнка слишком поздно, не переутомляйте. Иногда приступы ночного страха случаются во время болезни, когда ребёнок температурит или принимает лекарства.
Боюсь спать снятся кошмары
Уже на протяжении долгого времени, происходит то, что когда я остаюсь в комнате одна, чувство незащищенности появляется. Я по состоянию понимаю что хочу спать, но как только закрываю глаза, то сразу нагнетают сомнительные мысли, какой пассив начинается, я не знаю как это объяснить, но бессонницей это не назвать. Но как только я беру себя в руки и убираю всё, телефон, ноутбук, и стараюсь уснуть, то начинаются страшные сны и причём они на столько реальны, как будто сон дает согнал о чём-то, то есть я просыпаюсь бывало и от таких снов что, режут левую ногу и я в слезах просыпалась, убегала с кровати и понимаю что мою ногу охватила судорога и я не могу на неё встать, и на следующую ночь сон повторяется только уже режут другую ногу и всё по новой. Или избиение и я просыпаюсь с болью в низу живота. Так же пожары, крушения, убийства, смерть и так далее. И я боюсь что сон снова будет страшный и каждый раз я ложусь в кровать со страхом. Успокоительные не помогают, настроить саму себя не получается на то, что это всего лишь сон и ничего в этом нет. Помогите пожалуйста к кому нужно обратиться и каковы начальные выводы от написанных мною слов.
Добрый день! Мне сложно заочно предположить причину кошмарых сновидений. Это могут быть особенности личности, психотравматичные события в жизни, прием препаратов и др. Для диагностики и лечения рекомендую обращение к врачу-психотерапевту.
Консультация врача сомнолога на тему «Боюсь спать снятся кошмары» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
https://health. mail.ru/consultation/2456496/
«Оно душило меня, а крик не выходил». Почему нам ночью снятся страшные сны и цепенеет тело
Вряд ли найдется человек, который никогда в жизни не видел страшных снов. В ночных видениях нас посещает всякое — пугающие существа, ситуации, из которых невозможно выбраться. Наши коллеги из MSK1.RU спросили у специалистов, как сделать сон спокойным и избавиться от тревожных сновидений.
Сон, похожий на реальность
Нет определенного возраста, когда людям начинают сниться страшные сны. Кошмары бывают и у молодых, и у пожилых, и даже у детей. Порой во сне человек испытывает очень странные и непривычные ощущения.
Многие также просыпаются и первые несколько секунд не могут понять, была то явь или сон. Читатели MSK1.RU рассказали, от каких ночных кошмаров они просыпались в ужасе:
— Мне во сне кошка когтями в голову впилась. Я прям чувствовала, как она по кровати ко мне подбирается, боль ощутила. Когда проснулась — кошки нет, а потом бабушка сказала, что она ее еще с вечера на улицу выпустила.
— Под утро проснулась от холодка, он шел со стороны двери. Смотрю, присел мне на ножки пушок белый, круглый. Я пока пригляделась — он в окошко вылетел. А я была бы рада познакомиться.
— Это было существо с красными глазами. Ни двинуться, ни шелохнуться, кричишь — и не можешь сказать. Я так и не поняла, что это было — вроде бы и наяву, не сон точно.
— Я была в гостях много лет назад и осталась ночевать. Так на меня напало какое-то черное, волосатое чудовище, как оборотень. Оно душило меня, я в прямом смысле слова задыхалась, кричала, но крик не выходил, жутко было ужас!
— У меня был один сон-страшилка, где меня схватили за руку, и когда я проснулась, был след на руке, причем в доме кроме меня никого не было. И я знаю, это был не барабашка, с ним я дружу.
— Ко мне дедушка приходил во сне. В белом кафтане, борода белая до пола — от потолка до пола, длинный и худой. Хотел со мной о чём-то поговорить, но я кричать начала, все домашние ко мне в комнату прибежали.
Почему снятся кошмары?
Причину того, почему люди склонны верить в сны и откуда берутся мысли о сверхъестественном, объяснила психолог и арт-терапевт Анна Рязанова.
— Во сне всё очень метафорично, поэтому появилась куча сонников, но нужно учитывать чисто психологический и эмоциональный аспект. Неважно, какой мы видим образ, всё, что мы чувствуем во сне, освобождает подсознание от напряжения. Поэтому, когда мы испытываем страх во сне, надо понять, чего мы боимся в жизни, — рассказала эксперт.
Во сне мы проводим почти треть жизни. Кошмары снятся всем, они бывают разной интенсивности. Кто-то забывает их практически сразу после пробуждения, а кто-то помнит долгое время. Природу страшных ночных видений объяснили психоаудитор Роман Смит и клинический психолог Илья Благов.
— Когда мы спим, то лишаемся возможности осознавать происходящее вокруг, однако организм продолжает выделять гормоны и нейромедиаторы, рождая эмоции, а ум продолжает генерировать мысли. А так как наша психика любит целостность, то, совмещая наши мысли и эмоции в сонном состоянии, выдает нам иногда весьма странные, а иногда и страшные картинки, — рассказал Илья Благов.
— Кошмары — это распространенные физиологические симптомы при остром стрессе, тревожных расстройствах, травматических событиях или психологической травме, когда наше подсознание во сне пытается прожить и разрешить какой-то конфликт, как правило, в метафорическом виде, — добавил психоаудитор Роман Смит.
Работа ночью — путь к тревожному сну?
Но порой не только травмирующие события могли подтолкнуть к появлению кошмаров и сонного паралича. Причины могут быть, на первый взгляд, безобидными. Только вот приводят к неприятным последствиям.
— Сюда относятся некомфортные условия сна и сбитый режим, проблемы с психогигиеной сна, работа в ночное время, чрезмерное употребление алкоголя, кофе, заболевания щитовидной железы, другие гормональные проблемы, — отмечает Илья Благов.
Поэтому так важно ложиться в одно и то же время и не засиживаться до глубокой ночи, говорят специалисты. Также они подчеркивают, что на качество сна влияет плавающий график, когда смены начинаются в разное время. Такой режим дня может стать причиной ночных кошмаров и даже вызывать сонный паралич.
Сонный паралич — это состояние, при котором человек чувствует себя парализованным или неспособным двигаться во время пробуждения или засыпания. Иногда сопровождается галлюцинациями, такими как ощущение присутствия или визуальные образы.
— С сонным параличом встречается 10–40% людей. И хоть физически это состояние безвредно, оно может даже нанести психологическую травму, если отнестись к нему слишком серьезно. Сонный паралич возникает из-за особенностей работы мозга при засыпании и просыпании. Чаще он встречается у людей с депрессией, тревожными расстройствами, мигренью и нарколепсией, — пояснил психолог Илья Благов.
— Это состояние может быть очень пугающим, но обычно проходит само по себе за считаные минуты и не требует медицинского вмешательства, — добавляет психоаудитор Роман Смит.
Природу сонного паралича объяснила психолог Анна Рязанова. Она говорит, что если это состояние вас настигло, важно вернуть ощущение безопасности.
— Любой паралич, когда у нас блокируются мышечные функции, связан с той областью мозга, которая отвечает за самообесценивание. От этого у нас случается спазм мускулатуры. Если, бодрствуя, мы способны этот процесс контролировать, то ночью нет. Бывает, что во сне нас просто парализует от нескольких секунд до нескольких минут, но это обычно проходит само, и часто — когда мы возвращаемся в здесь и сейчас. Просто подумайте о том, что вы в своей комнате и вам ничего не угрожает. Тогда физиологическая реакция уходит. А чтобы не было сонного паралича, нужно подумать: какой поступок я совершил и за что я себя жутко ругаю? — советует Анна Рязанова.
Как забыть о кошмарах навсегда?
Когда страшные сны разовые, не стоит особо беспокоиться. Но что делать, если они стали повторяющимися и мешают жить? Наши эксперты объясняют, что для преодоления таких состояний важно придерживаться здорового режима сна и питания, избегать стрессовых ситуаций и применять расслабляющие техники перед сном. Чтобы сон был крепким и безмятежным, нужно: