«Мысль» Астрология Что может быть причиной бессонницы

Что может быть причиной бессонницы

Бессонница у детей

Бессонница у детей – синдром, характеризующийся отсутствием или неполноценностью ночного сна, что ведет к ухудшению самочувствия ребенка. Диагностикой и лечением этого состояния занимается невролог или сомнолог.

Бессонница Бессонница (инсомния) – состояние, когда ребенок либо вовсе не спит по ночам, либо спит недостаточно и, следовательно, организм полноценно не отдыхает. К примеру, новорожденный малыш может отдыхать до 17 часов в сутки, школьник – 9-10, подростки – 8-9. Во сне вырабатывается гормон соматотропин, который влияет на скорость роста тела ребенка, и ряд других биоактивных веществ. Уменьшение времени отдыха ведет к нарушению функционирования всего организма. Слишком долгое бодрствование может даже стать причиной задержки физического и умственного развития ребенка.

Проблема не является отдельным заболеванием. В 95% случаев в педиатрической практике инсомния является следствием соматической или психологической болезни. Согласно статистике, в возрасте до 4 лет каждый 5-й малыш страдает от проблем с засыпанием или часто пробуждается ночью. В процесс взросления количество эпизодов инсомнии уменьшается. Мальчики и девочки сталкиваются с проблемой одинаково часто.

Классификация

Бессонницу у детей принято делить по этиологическому фактору на следующие группы:

    Психологическая. В основе развития лежат слишком сильные эмоции, не дающие ребенку возможности спокойно уснуть. Физиологическая. Инсомния развивается на фоне голода, желания сходить в туалет. Патологическая. Бессонница возникает как следствие ухудшения самочувствия ребенка из-за соматического заболевания. К примеру, дети с бронхиальной астмой иногда бояться засыпать, поскольку ночью могут возникать приступы удушья. Фармакологическая. Для лечения различных проблем с речью или для нормализации умственного развития ребенка назначаются ноотропы, стимуляторы. Эти препараты заставляют мозг работать в более активном режиме, что мешает уснуть. Поведенческая. Бессонница возникает, когда ребенка отучают от соски-пустышки, регулярной бутылочки с молоком. Малышу трудно принять расставание с определенным «ритуалом» засыпания, что и порождает проблемы со сном.

Бессонница у детей – проблема, которую нельзя игнорировать. При выявлении такого нарушения стоит обратиться за помощью к врачу, чтобы предотвратить развитие осложнений.

Симптомы бессонницы у детей

Основным симптомом инсомнии является отсутствие нормального ночного сна. Характер этого нарушения может отличаться. Некоторые дети не могут уснуть, другие – постоянно просыпаются или плачут во сне. Недостаточный ночной отдых ведет к нарушению функции всего организма. Это может проявляться следующими признаками бессонницы у детей:

    постоянное зевание; покрасневшие (иногда «стеклянные») глаза; эмоциональная нестабильность – от плаксивости до агрессии; снижение успеваемости в школе; хроническая усталость; ухудшение аппетита; ухудшение качества социальных контактов с родителями и сверстниками.

Обратить внимание на состояние ребенка нужно, если в течение 1 недели наблюдались 2-3 бессонные ночи. Раннее выявление бессонницы у детей способствует быстрому поиску причины и помогает ее эффективно устранить.

Причины бессонницы у детей

Инсомния – клинический синдром, который может возникать как на фоне психологических проблем, так и на фоне нарушений физиологических функций организма ребенка.

В 80-85% случаев причинами бессонницы у детей являются:

    слишком сильные эмоции; просмотр фильмов, активные игры или использование смартфонов перед сном; переутомление в школе, после занятий с репетитором или спортивных состязаний; различные фобии (темноты, закрытого пространства); голод, заложенность носа, колики; симптомы соматических заболеваний (высокая температура, боль); употребление кофеина, черного шоколада, сладких газированных напитков перед сном; внутрисемейные конфликты.

Еще одним важным фактором, влияющим на риск развития бессонницы, является темперамент ребенка и характер его воспитания. Если с детства малыша учат переживать по пустякам, то в подростковом возрасте обычная «тройка» в школе может негативно отразиться на качестве сна.

Диагностика бессонницы у детей

Бессонница у детей – проблема с ноткой субъективизма. Одни родители бьют тревогу сразу после первой бессонной ночи, другие – могут месяцами мучить себя и ребенка. Рекомендуется обращаться за консультацией к специалисту после 3 бессонных ночей в неделю.

На приеме врач анализирует жалобы пациента, осматривает его, тщательно собирает анамнез. Много внимания уделяется беседе с родителями. Важно знать, в каких условиях развивается ребенок, существуют ли какие-то стрессовые факторы, влияющие на его сон, и т. д.

При подозрении на наличие соматических заболеваний врач назначает следующие базовые обследования:

    общий и биохимический анализ крови; общий анализ мочи; ; анализ кала на яйца глистов.

При необходимости перечень исследований расширяется в зависимости от подозреваемой патологии. Ребенка также могут осматривать смежные специалисты (педиатр, кардиолог, окулист).

https://www.smdoctor.ru/disease/bessonnitsa/

Бессонница

Обслуживание на двух языках: русский, английский.
Оставьте свой номер телефона, и мы обязательно перезвоним вам.

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначить только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Бессонница (инсомния) – клинический синдром, для которого характерна недостаточная продолжительность или неудовлетворительное качество сна на протяжении длительного периода. Данное состояние является следствием какого-либо заболевания или состояния организма, возникшего на фоне жизненных изменений. Недосып приводит к появлению усталости, ухудшению концентрации внимания и памяти, а также к снижению работоспособности.

Симптомы бессонницы

Для бессонницы характерны повторяющиеся жалобы на интрасомнические (пробуждения по ночам), пресомнические (длительное засыпание) и постсомнические (чувство разбитости и отсутствие бодрости) нарушения. Клиническая картина присутствует, независимо от обстановки и количества времени, отведенного на сон.

Важной диагностической особенностью инсомнии является наличие нарушений сна, несмотря на отсутствие реальных причин (таких как постоянный шум, присутствие яркого света, неудобная постель и т. п.) — человек имеет все условия, чтобы хорошо выспаться, но не может.

Для бессонницы характерно сокращение продолжительности сна, увеличение периода бодрствования. Желание спать у человека пропадает, как только он ложится в постель. Становится сложно найти удобное местоположение и перебороть двигательную активность. Даже незначительные звуки прерывают наступающую дремоту.

Основная симптоматика бессонницы:

    необоснованная раздражительность, частая смена настроения; чувство беспокойства и тревоги; постоянная усталость, заторможенность, апатия; нарушение концентрации внимания, проблемы с памятью; сонливость в дневное время; головные боли, потеря аппетита, напряжение мышц.

Причины возникновения

Бессонница не такое уж и редкое заболевание на сегодняшний день. Ритм жизни, экология, социальная адаптация и другие факторы вполне могут стать причиной развития данного недуга. Следствием недосыпания может стать пожилой возраст. Дети и подростки реже подвергаются влиянию раздражающих факторов.

Наиболее распространенные причины нарушения сна:

    стрессовые ситуации; эмоциональные нагрузки, чувство тревоги; психические заболевания хронического характера (депрессия); изменения режима дня (посменная работа); злоупотребление кофе, алкоголем и психотропами; зависимость от снотворных препаратов; смена временных и климатических поясов; болевой синдром; неправильное питание; использование гаджетов перед сном; внешние неблагоприятные условия; хронические болезни (ишемия, гипертония, гипотиреоз, сахарный диабет, пр.).

Причины бессонницы у женщин мало чем отличается от причин, вызывающих этот недуг у мужчин. Прерывание сна сильно влияет на его качество. Частое пробуждение и засыпание вызывает утреннее истощение.

Мнение эксперта:

«При первичной бессоннице надо постараться исключить все провоцирующие факторы. Если это не дает желаемых результатов, следует обратиться к специалисту за рекомендациями или лечением».

Е. В. Пономарева (врач психиатр-психотерапевт Клинического госпиталя на Яузе)

Методы диагностики

Основным методом диагностики бессонницы считается полисомнография, которая дает полное представление о работе систем организма на момент сна. Для постановки полного диагноза врач определяет:

    стадии сна; длительность; соотношение физиологических показателей со стадиями; культуральные особенности; поведенческий характер; психологическое состояние.

Благодаря этой методике определяется степень заболевания (первичность, вторичность). Также удается установить основные причины происходящих в организме нарушений.

Лечение в Клиническом госпитале на Яузе

При длительном течении процесса развивается хроническая бессонница. Это состояние очень опасно своими последствиями и не сразу поддается лечению. В состоянии нормального сна мозг человека продолжает интенсивную деятельность, перерабатывая информацию, полученную за день, восстанавливая память, также играет важную роль в выведении токсинов.

Если мозг не отдыхает, происходит заметное ухудшение качества жизни. Бессонница, симптомы которой проявляются эмоциональным стрессом, носит первичный характер. Для лечения можно использовать растительные препараты успокаивающего действия, которые помогут справиться с тревогой и раздражительностью.

Лечение бессонницы в Москве в Клиническом госпитале на Яузе предусматривает два этапа. Для начала устраняются факторы, вызывающие недосып, а затем назначается индивидуальная медикаментозная терапия.

Методы лечения бессонницы предусматривают использование лекарственных препаратов, эффективность которых направлена на восстановление структуры сна. Выбор лекарственных средств основывается на меньшем количестве побочных проявлений и возможных осложнений. Длительность лечения не должна превышать 3-х недель. В противном случае терапия может вызвать привыкание и зависимость.

Существуют и другие способы лечения бессонницы:

    Психотерапия (аутогенная тренировка, гипноз, групповые и индивидуальные занятия). Психотерапия также эффективна как фармакотерапия, но значительно менее доступна в силу дефицита специалистов и стоимости стандартного часа консультации. Фототерапия – влияние яркого белого света на мозг через систему глаз. Такой способ позволяет управлять циркадианными ритмами (биологическими часами человека), устраняя нарушения. Энцефалофония (музыка мозга) – лечение музыкой, которая преобразовывается из электроэнцефалограммы самого пациента. Преобразование происходит методами компьютерной обработки ряда специальных алгоритмов. Энцефалофония характеризуется обратной биологической связью.

Профилактика бессонницы

Предотвратить развитие такого клинического синдрома, как инсомния, можно самостоятельно. Для этого обратите внимание на следующие эффективные методы саморегуляции:

https://www.yamed.ru/services/nevrologiya/lechenie-bessonnicy/

Бессонница

Бессонница – это не только проблемы с засыпанием, но и расстройства сна, выражающиеся в частых просыпаниях среди ночи, недостаточной продолжительностью сна и плохим его качеством. Одиночные такие явления не наносят вреда организму, но, если проблемы со сном долгосрочны, это влияет на состояние здоровья и ухудшает качество жизни.

Симптомы бессонницы

Бывает так что самый активный день, со множеством событий, приносит к вечеру сильную усталость, и кажется, что сон настигнет, как только голова коснется подушки. Но долгожданный отдых не приносит облегчения, сон не приходит, нервное и мышечное напряжение не дают отдохнуть. Признаки бессонницы помимо проблемы засыпания это:

    поверхностный сон частое просыпание от малейших раздражителей длительность сна, недостаточная для хорошего самочувствия сонливость днем сильная утомляемость повышенная эмоциональность ухудшение памяти

Нарушения сна при бессоннице требуют консультации с врачом, если они продолжаются больше месяца и наблюдаются три и чаще раз в неделю.

Причины бессонницы

Одной из частых причин нарушения процесса засыпания и качества сна являются стрессы. Кроме этого среди причин бессонницы отмечаются следующие:

    стресс синдром хронической усталости нестандартный график работы (в ночные часы) смена часовых поясов при путешествиях чрезмерное употребление тонизирующих напитков побочное действие некоторых медикаментов нарушения в работе щитовидной железы болевой синдром психические нарушения интоксикация организма нарушения внутричерепного давления индивидуальные особенности нервной системы недостаток витаминов группы В

Получить консультацию

Если у Вас наблюдаются подобные симптомы, советуем записаться на прием к врачу. Своевременная консультация предупредит негативные последствия для вашего здоровья.

Узнать подробности о заболевании, цены на лечение и записаться на консультацию к специалисту Вы можете по телефону:

Почему «СМ-Клиника»?

Диагностика бессонницы в «СМ-Клиника»

Диагностикой бессонницы в центре «СМ-Клиника» Москвы занимаются неврологи, которые на протяжении многих лет работы помогли сотням пациентов наладить процессы сна и бодрствования, и вернуть радость активной жизни. Наши доктора участвуют в профильных семинарах и конференциях и постоянно повышают уровень своих знаний и навыков, овладевают новыми методиками терапии.

Диагностику бессонницы невролог «СМ-Клиника» начнет с подробного опроса пациента о жалобах, времени и длительности нарушений сна, особенностях организма, темперамента, трудовой сферы и анамнеза. Затем врач проведет неврологический осмотр и назначит лабораторные анализы (анализ крови, исследование гормонов и УЗИ щитовидной железы).

Для того чтобы определиться, как вылечить бессонницу, неврологи нашей клиники назначают следующие диагностические исследования:

    полисомнография электроэнцефалография электромиография электрокардиография

Лечение бессонницы в «СМ-Клиника»

Главное для врачей «СМ-Клиника» помочь своим пациентам избавиться от неприятных симптомов бессонницы в краткие сроки и вернуть хорошее самочувствие и бодрость на протяжении дня. Для этого проводится лечение сопутствующих нарушений или заболеваний организма, если они являются ее причиной.

Для того чтобы терапия бессонницы прошла эффективно, неврологи «СМ-Клиника» используют комплексный подход и привлекают к выбору способа лечения коллег других специальностей (эндокринологов, психологов, терапевтов и пр.).

Терапия нарушений сна состоит из составления индивидуального режима, физической активности, плана питания и назначения фармакологических препаратов (снотворных, антидепрессантов, транквилизаторов, гипнотиков, регуляторов суточных ритмов и др.).

Отличные результаты получают врачи «СМ-Клиника» при использовании для лечения бессонницы следующих методов:

Профилактика бессонницы

Для того чтобы избежать расстройств сна следует:

    следить за соблюдением циркадных ритмов не употреблять тонизирующих напитков перед сном поддерживать умеренную физическую активность создать подходящие для полноценного сна условия и соблюдать гигиену сна

Мы осуществляем деятельность на основании медицинских лицензий
В соответствии с рекомендациями Минздрава

Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного письменного согласия правообладателя. Указание ссылки на источник информации является обязательным.

Лицензия № Л041-01137-77/00368259 от 19.09.2019 г.

https://www.smclinic.ru/diseases/bessonnitsa/

Бессонница. Лечение

Пациенты, обратившиеся в нашу клинику и прошедшие исследования МРТ, рентген, ЭЭГ или РЭГ, могут получить первичную консультацию.

Житель района

В этом месяце жителям районов Савеловский, Беговой, Аэропорт, Хорошевский предоставляется скидка 5% на ВСЕ медицински.

Скидки для друзей из социальных сетей!

Варавкин Виктор Борисович

Врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат

Высшая квалификационная категория, заведующий отделением неврологии

Гергерт Андрей Александрович

Врач-невролог, мануальный терапевт, иглорефлексотерапевт

Грибанов Василий Вячеславович

Врач-невролог, мануальный терапевт

Никулин Александр Валерьевич

Высшая квалификационная категория, кандидат медицинских наук

Новожилов Владислав Васильевич

Врач-невролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт

Соловьянович Сергей Викторович

Высшая квалификационная категория

Здоровый сон: рекомендации врача-невролога

РИАМО, интернет-портал (декабрь 2021г.)

«Нож», интернет-портал (декабрь 2020г.)

«The Challenger», интернет-издание (сентябрь 2019г.)

Словом Бессонница (лат. инсомния) сегодня принято называть всевозможные нарушения сна. Эта проблема поистине бич нашего времени. Переизбыток информации, шума, света, постоянные стрессы и рождаемая ими тревожность превратили нормальный сон из естественной функции организма в удовольствие, доступное не всем.

Как утверждает статистика, от 20% до 30% жителей земного шара испытывают регулярные проблемы со сном.

Между тем сон — неотъемлемая часть полноценной жизни. Во время ночного отдыха организм полностью расслабляется, идет процесс регенерации, клетки активно растут и делятся — с тем, чтобы к моменту пробуждения все органы и системы могли правильно функционировать. Систематические случаи бессонницы нарушают этот естественный порядок и провоцируют различные сбои и расстройства, приводят к депрессии.

Таким образом, бессонница и сама по себе представляет собой угрозу здоровью и требует медицинской помощи. А ведь нарушение сна может быть также симптомом серьезного заболевания — неврологического, эндокринологического, сердечно-сосудистого и др. В этом случае скорейшее обращение к специалисту может спасти саму жизнь больного.

Дефицит сна не только приводит к эмоциональному и физическому истощению, негативно отражается на работоспособности и внешности. Это еще и безусловный фактор риска инфарктов и инсультов.

Причины бессонницы

Многочисленные и разнообразные причины возникновения нарушений сна принято делить на психологические и физиологические.

К первой группе относят различные стрессовые, невротические, депрессивные состояния. Испытывая душевную боль, человек может попасть в некое подобие замкнутого круга: нарушенный сон усугубляет депрессию, а подавленное психологическое состояние не способствует улучшению сна.

Как правило, вызванная психологическими причинами бессонница проходит после устранения этих причин.

Важно! Подобрать терапию, способствующую устранению психологических проблем и восстановлению полноценного сна, может только опытный специалист — врач-невролог, психоневролог, сомнолог!

Физиологические причины бессонницы могут быть связаны с наличием следующих хронических патологий и болезненных состояний:

    ; ; ; заболевания центральной нервной системы (болезнь Паркинсона, эпилепсия и др.); возрастные изменения в головном мозге (хроническая бессонница у пожилых); ; ; гормональная перестройка (бессонница при беременности, бессонница при климаксе); ночные боли, вызванные онкопатологией и иными причинами; (остановки дыхания во время сна); синдром беспокойных ног; частые позывы к мочеиспусканию невротической или иной природы и т. д.

Бессонница может быть побочным результатом приема определенных медикаментов (антидепрессанты, психотропы, гормональные, кофеинсодержащие и обезболивающие препараты, диуретики и т. д.), а также различных нелекарственных стимуляторов (энергетики, кофе, чай, алкоголь).

Частые авиаперелеты, ненормированный рабочий день, несоблюдение режима труда и отдыха, наличие профессиональных вредностей, отсутствие должных условий для сна (к примеру, неудобная постель), а также особенности проживания в агрессивной городской среде (свет, шум, транспорт и пр.) тоже относятся к распространенным причинам бессонницы.

Симптомы бессонницы

Развитие инсомнии часто сопровождается следующими признаками:

    трудности с засыпанием при очевидной сонливости; поверхностный и сверхчуткий сон; частые просыпания; пробуждение до будильника; дневная сонливость, апатия, изможденность; снижение работоспособности; ухудшение памяти, рассеянность; сложности с концентрацией, принятием решений.

На то, что человек страдает бессонницей, как правило, указывают и изменения в его внешности: тусклая кожа, бледность, отечность, воспаленные глаза с темными кругами под ними, сухие губы.

Диагностика и лечение бессонницы

Решение любой медицинской начинается с физикального осмотра пациента и сбора анамнеза. Чем подробнее человек расскажет, как давно и с какой периодичностью его мучает бессонница, в каких условиях он готовится ко сну, с какими обстоятельствами и причинами он связывает ухудшение сна, тем полнее будет история болезни.

Для выявления не-неврологических причин бессонницы врач-невролог может направить пациента на консультации к таким специалистам, как отоларинголог, гинеколог, кардиолог, эндокринолог и др.

При диагностике бессонницы могут быть назначены различные лабораторные тесты:

    ; определение уровня мелатонина (гормон, влияющий на качество и продолжительность сна); ;

В инструментальную диагностику бессонницы могут входить:

    ; ; ; ; полисомнография (единовременная запись ЭКГ, электроэнцефалограммы, электронейромиограммы и окулограммы) и другие исследования.

Консультация эндокринолога при лечении бессонницы

Консультация гинеколога при лечении бессонницы

Консультация гинеколога при лечении бессонницы

Подход к лечению бессонницы в каждом конкретном случае строго индивидуален, поскольку причины расстройства сна у всех пациентов разные.

В некоторых случаях бессонницу пациента автоматически устраняет решение его психологических проблем. Иногда нормализовать сон помогают различные релаксационные методики. Нередко важной частью лечения становится лекарственная терапия. А зачастую добиться устранения нарушений сна можно лишь после выявления и лечения основного заболевания.

В любом случае, лечение бессонницы — это сфера внимания профессиональных медицинских специалистов.

Не следует самостоятельно «назначать» себе средства от бессонницы, это может быть не только неэффективно, но и весьма опасно! Только врач, после тщательной диагностики, может поставить верный диагноз и рекомендовать адекватное лечение.

Профилактика бессонницы

Для предупреждения проблем со сном стоит придерживаться некоторых правил:

    ложиться спать и пробуждаться в одно и то же время; за час до отхода ко сну ограничить умственную и физическую активность; не переедать и не ложиться голодным; за несколько часов до сна не принимать стимуляторов (алкоголь, никотин, кофеин и др.); обеспечить себе комфортные условия сна (удобная постель, комфортная пижама, минимум света и звуков, умеренная температура воздуха); не брать в постель телефоны, планшеты и прочие электронные девайсы.

Эпизоды инсомнии, даже редкие, — веский повод задуматься об обращении за помощью. Наши врачи знают, что делать при бессоннице! В «МедикСити» лечением нарушений сна занимаются специалисты высочайшей квалификации с многолетней практикой — профессиональные врачи-неврологи. У нас вы можете пройти электронейромиографию, МРТ, рентген и другие исследования. Опытный врач разберется в причинах недомогания и рекомендует способ лечения, подходящий именно вам!

https://www.mediccity.ru/directions/596

Что делать при бессоннице

Сон – важный процесс жизнедеятельности человека. Так наш организм восполняет потраченные за день силы и энергию. Его нехватка вызывает появление стресса, слабости и недомогания. Одной из причин такой проблемы является бессонница. Специалисты частной клиники «Медюнион» расскажут о причинах появления и лечении бессонницы.

Инсомния, она же бессонница – это самый распространенный тип нарушения сна, по данным ВОЗ. Норма для взрослого – 7-8 часов, для ребенка – 9-10 часов. Также нормой считается сон в ночное время суток и бодрствование днем.

Если ночью человек не выспался, то днем он будет чувствовать себя слабее, а его мозговая активность будет снижена. Возникает проблема с концентрацией внимания, из-за этого повышается риск получения травмы. Пациент с бессонницей становится нервным, раздражительным, ухудшаются и внутренние показатели – память и иммунная система.

Основная причина нарушения – нехватка или отсутствие сна в ночное время суток. Однако это происходит из-за того, что у него не получается уснуть. Нарушение сна у взрослых в виде очень раннего пробуждения является одним из типов инсомнии. Сюда же относятся посттравматические сбои – усталость после целой ночи сна, слабость и вялость.

Виды бессонницы

Специалисты разделяют типы заболевания на две группы. Первая – первичная и вторичная. В случае возникновения у пациента проблем со сном, не связанных с какими-либо другими проблемами со здоровьем, это называется первичной бессонницей.

Вторичная же бессонница появляется из-за сторонних недугов. Ими могут быть различные болезни – изжога, артрит, депрессия, астма или деменция. Из-за возникновения болей, прием лекарств или некоторых веществ, например, алкоголя или кофеина.

Следующая группа бессонниц – острая и хроническая. Они отличаются по своей длительности. В первом случае недуг появляется из-за конкретной проблемы – болезни или стресса. В случае если бессонница испытывается раз в три дня, то тут речь идет о хронической форме.

Причины появления бессонницы

Обычно специалисты затрудняются поставить точную причину бессонницу. Во многих случаях это результат воздействия нескольких факторов. Среди них может быть стресс. Он возникает из-за разногласий с близкими или семьей, проблем на работе или с деньгами. Человек настолько обеспокоен этим, что ему становится сложно уснуть.

Основные причины появления бессонницы:

    Шум Чрезмерное эмоциональное напряжение – беспокойство, тревога, стресс или депрессия Отсутствие или сбой режима сна Неправильное либо длительное употребление некоторых лекарственных препаратов Беременность Смена часовых поясов Боли и дискомфорт Посменная работа

Симптомы бессонницы

Сами признаки недуга беспокоят пациентов ночью, а их последствия делают это уже днем. В таком случае человек не может уснуть в вечернее или ночное время, просыпается раз в несколько часов или рано утром.

Такой сон не помогает восстановить силы, или качество сна очень плохое. Конечно, в этом случае главное желание человека – проснуться отдохнувшим, но в случае бессонной ночи люди устают и мучаются.

Основные симптомы бессонницы:

    Тревожность и беспокойство Слабость и недостаток энергии, мотивации Трудности при принятии решений Возникновение проблем с памятью Потеря концентрации внимания Ощущение сонливости в дневное время суток Инфантильное поведение – агрессия и импульсивность Раздражительность Резкая смена настроения Головные боли, мигрени и головокружение Проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта Усталость и апатия

При появлении первых симптомов недуга необходимо обратиться к специалисту. Врач проведет опрос, осмотр и диагностику. После чего будет назначена стратегия терапии. Лучше не оттягивать с походом к специалисту. Тогда болезнь может спровоцировать появление хронической формы.

Что делать при бессоннице?

Лечение бессонницы должно проходить под наблюдением специалиста. С такой проблемой нужно обратиться к терапевту. Он определит причину возникновения недуга и выявит возможные болезни, которые и привели к нарушению режима сна.

Если бессонница была спровоцирована депрессией, то стоит записаться к неврологу или психотерапевту. После избавления от депрессии режим сна также придет в норму. Также можно обратиться к сомнологу.

Как же уснуть при бессоннице? Главная цель терапии – восстановления режима сна. Для этого нужно изменить образ жизни. Рекомендуется отказаться от употребления кофе, крепкого чая и алкоголя вечером, а также от трудноперевариваемых продуктов.

Перед отходом ко сну проведите сеанс медитации. Так организм успокоится и освободится от обиды, раздражения и других негативных эмоций. Исключите сон в дневное время.

Вечером лучше всего проделать физические упражнения или отправиться на часовую прогулку. Делать это нужно за 3-5 часов до отхода ко сну. Уже в кровати не стоит смотреть фильмы или слушать музыку, лучше отдать предпочтение книгам. Так мозг быстрее придет в состояние покоя, а глаза не будет отвлекать экран телефона или телевизора.

Желательно создать свой ритуал засыпания, включающий, например, прогулку перед сном, прохладный душ. Если не удается заснуть в течение получаса, не следует продолжать лежать в постели. Лучше попытаться занять себя чем-то спокойным и возобновить попытку заснуть только при появлении такого желания.

При лечении бессонницы важно не только правильно засыпать, но и просыпаться. Это нужно делать в одно и то же время ежедневно.

Снотворные препараты – это нерешение проблемы. Лучше заменить их на травяные отвары. Они оказывают примерно такое же воздействие, но не вызывают привыкание. Также они оберегают пациента от сонливости и вялости после пробуждения.

Помогают ли таблетки от бессонницы?

Все медикаменты должны назначаться лечащим врачом после сбора анамнеза. Так специалист узнает об особенностях недуга и вашего организма. Самолечение не всегда приводит к выздоровлению, иногда оно поворачивает процесс в обратную сторону.

Для лечения недуга специалисты назначают следующие лекарственные препараты:

    Растительные отвары с успокаивающим эффектом – к ним относятся валерьянка и пустырник. Для достижения желаемого результата требуется систематический длительный курс терапии. Антидепрессанты – используются, если причиной бессонницы стала депрессия. Обычно к ним относят амитриптилин, траздон и миртазапин. Некоторые медикаменты широко используют и у пациентов без неврологических нарушений. Средства оказывают седативный эффект. Снотворные – их можно пить только после назначения врача. Они вызывают привыкание и затормаживают нервную и мозговую деятельность. Такой метод терапии считается крайним. Обычно их назначают при неэффективности других методов лечения. Чтобы предотвратить развитие зависимости, прием должен быть не дольше 4 недель. Анксиолитики – медикаменты с успокаивающим действием. Они способны нормализовать соотношение процессов возбуждения и торможения в мозге. К ним относятся алпразолам и афобазол.

Самостоятельно можно пить средства от бессонницы, не вызывающие привыкание. Однако и прием таких медикаментов должен контролировать доктор. Продолжительность применения снотворных препаратов не должна превышать 3–4 недели и только в дозировке, прописанной врачом. Затрудненное дыхание во сне, храп, апноэ служат противопоказанием к назначению ряда снотворных препаратов.

Одно из основных правил приема снотворных препаратов – отказ от спиртных напитков на период терапии. Взаимодействие алкоголя и препаратов может привести к необратимым последствиям в организме. Иногда доходит и до летального исхода.

Пожилым пациентам рекомендуется принимать половину от суточной дозы снотворных препаратов. Надо избегать приема препарата с длительным периодом полувыведения после полуночи, при этом на следующий день нельзя садиться за руль и выполнять работу, связанную с концентрацией внимания. О любых изменениях в организме и поведении необходимо сообщить лечащему врачу – головокружение, потеря концентрации внимания, сонливость и апатия.

https://medyunion.ru/blog/chto-delat-pri-bessonnitse/

Бессонница

Что может быть причиной бессонницы

Бессонница – это временное или хроническое нарушение сна, которое характеризуется отсутствием или нарушением качества сна (частые просыпания, поверхностный сон, прерывистый сон, затрудненное засыпание).

Причины бессонницы

Причины бессонницы до конца не изучены. Основная причина – повышенная возбудимость нервной системы, которая может быть вызвана множеством факторов. Среди них: неблагоприятные условия сна (шум, холод/жара, неправильно подобранная кровать, подушка и т. д.); перемены в привычном образе жизни (смена часового пояса, переезд, переход на суточный график работы и т. д.); стрессовые ситуации; заболевания, которые приводят к необходимости вставать ночью (нарушения дыхания во сне, частое мочеиспускание и т. д.).

Бессонница может проявлять себя как самостоятельное заболевание, так и являться симптомом других заболеваний. Среди причин выделяются психоневрологические заболевания (депрессия, тревога, неврозы и т. д.); соматические заболевания: гипертоническая болезнь, сахарный диабет, аллергии, болезни почек, нарушение функции щитовидной железы, пищеварительной системы и др.).

Если бессонница ночью является адаптацией к изменившимся условиям, то она должна проходить в течение нескольких дней, пока организм не адаптируется к новым условиям. Если этот процесс затягивается, то необходима консультация специалиста.

Если помимо бессонницы наблюдаются симптомы нарушения работы внутренних органов (головные боли, боли в животе, ощущение жара, потливость, жажда и т. д.), то необходимо исключить патологию со стороны других органов и систем, в рамках которых могла появиться бессонница.

Одной из несомненных причин бессонницы является стресс. Как физический (переутомление), так и психоэмоциональный.

Как правило, бессонница ночью часто возникает у людей старшей возрастной группы, но может наблюдаться у людей всех возрастов.

Мучает бессонница – что делать?

Что может быть причиной бессонницы

Для качественного лечения нарушений сна необходимо постараться понять причину данных нарушений у конкретного человека. Именно поэтому самолечение, которое, как правило, сводится к бесконтрольному приему снотворных препаратов, только усугубляет состояние. И человек уже не может спать без таблеток.

Если нарушение сна не вызвано каким-либо заболеванием, то можно использовать средство от бессонницы растительного происхождения. При их неэффективности необходимо обратиться к специалисту для уточнения причин бессонницы и подбора соответствующей терапии.

Наиболее подходящим средством народной медицины является чай с мятой или ромашкой (при отсутствии аллергических реакций). Категорически не рекомендуется принимать алкоголь, т. к. он может вызвать обратный эффект (перевозбуждение нервной системы) и отрицательно воздействует на внутренние органы.

В лечении также могут применяться не лекарственные методы: хорошо зарекомендовали себя иглорефлексотерапия, расслабляющий массаж, СПА–процедуры. Эти методы борьбы с бессонницей обладают выраженным расслабляющим и успокаивающим эффектом, а также улучшают кровоснабжение.

Единого подходящего для всех рецепта от бессонницы нет, главное требование при подготовке ко сну-человеку должно быть комфортно! Ощущение расслабления, отсутствие негативных эмоций способствует здоровому сну. Естественно, не есть на ночь. Помещение должно быть проветрено, и должно быть подобрано, адекватное спальное место (кровать, матрац, подушка, освещение и т. д.) индивидуально! Желательно использовать ортопедическую продукцию. Однако стоит повториться, что лечение причин бессонницы у каждого конкретного пациента требует индивидуального подхода.

Для записи на приём, или с вопросом по услугам — просто заполните форму. Или позвоните нам по телефону:

https://aibolit. me/articles/bessonnitsa/

Бессонница

Бессонница — это состояние перевозбуждения центральной нервной системы, вызванное факторами разной этиологии. В медицинской практике такое состояние называют еще инсомнией. Данное нарушение нельзя полностью относить только к патологическим болезням. Нарушением сна страдают совершенно здоровые люди. К термину бессонница можно приравнять такие состояния как: долгий период засыпания, раннее пробуждение, поверхностный сон и прочие состояния.

Внимание!

Здесь вы сможете выбрать врача, занимающегося лечением Бессонница Если вы не уверены в диагнозе, запишитесь на прием к терапевту или врачу общей практики для уточнения диагноза.

Статьи на тему Бессонница:

Что может привести к появлению бессонницы

По каким симптомам распознать

Как лечат расстройства сна

Какой врач лечит Бессонница

Врач-невролог занимается диагностикой и лечением заболеваний неврологического профиля у взрослых и детей с 8 лет, имеет опыт работы с пациентами в направлениях: эпилептология, вертебрология, рефлексотерапия. Врач проводит диагностику и лечение всех форм эпилепсии, принимает пациентов с наиболее редкими и сложными диагнозами, головными болями неясного генеза, при головокружениях, болях в суставах, после перенесенных заболеваний и травм головы, всех отделов позвоночника. Владеет методиками внутрисуставных инъекций, паравертебральных блокад и акупунктуры

Педиатр, детский невролог. Специализируется на лечении соматических, инфекционных заболеваний, ЛОР патологиях, заболеваниях органов дыхания и пищеварения и др. Проводит оттоскопию, риноскопию, офтольмоскопию. Участвует в конференциях и когрессах по педиатрии и детской неврологии.

Сон эта физиологическая фаза восстановления всех системных функций человеческого организма. В этом периоде клетки всех органов и систем восстанавливают свой энергетический запас, который вырабатывается митохондриями. Даже во сне клетки работают только с уменьшенной скоростью. За регуляцию процессов сна отвечает кора головного мозга или серое вещество.

Мозговое управление сном это ретикулярная формация центрального ядра в мозговом стволе, которая посредством нейронов вырабатывает вещества вызывающие сон. К этим веществам относятся нейротрансмитеры в виде норадреналина, допамина и серотонина. Серотонин отвечает за сонное состояние организма. Но есть вещества, которые являются антагонистами сна это типы «S» и «DSIP-дельта». За медленное засыпание отвечает тип «S», а «DSIP-дельта» вызывает пробуждение. Главная причина нарушения сна это прерывание цепной реакции сна, что происходит из-за превышения количества «DSIP-дельта» веществ.

Фазы сна

    медленное засыпание; глубокий сон; быстрый сон.

Нарушение одной из этих фаз вызывает бессонное состояние, но нужно подчеркнуть, что каждый человек это индивидуальный «механизм». Одинаковые физиологические процессы у разных людей протекают по разному, то есть некоторым требуется для полного восстановления сил 7 часов отдыха, другим 9 часов. Есть исключения – за три часа глубокого сна, некоторые люди восстанавливают 100% потенциал сил.

Что может привести к появлению бессонницы

Главные причины бессонницы:

    постоянное стрессовое состояние; повышенные умственные и физические нагрузки; хронические болезни; неврозы; депрессия; гормональная дисфункция половой системы; климактерические изменения в женском организме; булимия; повышенное содержание гормонов щитовидной железы; черепно-мозговые травмы; постоператорные осложнения; опухоли злокачественного и доброкачественного порядка.

Какие бывают виды бессонницы?

    затрудненное засыпание с большим периодом дремоты и тревоги, ЦНС находится в возбужденном состоянии; кратковременный сон, для него характерна периодичность побуждения, отрывки бодрствования между сном довольно большие; длительный, но поверхностный сон или продромальное состояние, то есть отсутствие фазы глубокого сна.

По каким симптомам распознать

Все симптомы бессонницы можно перечислить следующим образом

    хроническое недосыпание длительностью 1-2-3 месяца, беспрерывно; постоянная сонливость в дневное время суток; ночные кошмары и видения; снижение массы тела; заторможенность; апатия; снижение половой функции; потливость; частые головные боли; тревожность и прочие симптомы.

Вся симптоматика усиливается в зависимости от течения бессонницы, то есть зависит от острого, подострого и хронического состояния.

Острое течение бессонницы длится недолго. Это течение носит временный характер. После устранения причины бессонница исчезает. Перемена места жительства, авиаперелеты с разными часовыми поясами, стрессовые ситуации, переутомление и прочее относятся к острому течению, которое может продолжаться до 7 дней.

Подострое течение, это когда симптомы инсомнии продолжаются 2-3 недели. Факторами такого нарушения сна могут быть болезни, травмы и операции, а также сильный стресс и депрессия. Головные боли, тревога и подавленное настроение – всегда сопутствуют бессоннице такого рода.

Бессонница с хроническим течением связана с соматическими заболеваниями такими как: гипертоническая болезнь, сахарный диабет, тиреоидит, неврозы, анорексия и другие заболевания связанные с симптомами повышенной раздражительности, одышки, кашля и боли.

Как лечат расстройства сна

Прежде чем начинать лечение бессонницы, важно установить и устранить главную причину – стресс, болезни и прочее. Второй шаг к урегулированию процесса сна – улучшение условий для сна, то есть тишина, тепло, уют, удобная мебель и постельное белье.

Медикаментозная терапия бессонницы

    группы барбитуратов – Фенобарбитал; бромсодержащие препараты; – Диазепам, Элениум, Тазепам и т. д.

Нарушение глубокой фазы сна, когда еще больше усиливается бессонница лечение которой при помощи вышеперечисленных препаратов не дает нужных результатов необходимо лечить более сильными препаратами бензодиазепинового ряда – Золпидем. Также показана фитотерапия — настойки и травы мелисы, мяты, лимонника. Полезны расслабляющие ванны и отдых на берегу моря.

https://doc. ua/bolezn/bessonnica