«Мысль» Астрология Что нельзя делать во сне

Что нельзя делать во сне

Приступ эпилепсии во сне

Чем опасны приступы эпилепсии во сне? Как лечится ночная эпилепсия у детей и взрослых и что делать, чтобы предотвратить припадки. Отвечают израильские эпилептологи профессор Ури Крамер и доктор Илан Блат.

В основном, приступы эпилепсии могут происходит в любое время суток, но есть пациенты, у которых приступы происходят исключительно в ночное время, во время сна. Например, при доброкачественной эпилепсии детского возраста у детей припадки случаются только ночью во время сна или близко к нему – при засыпании или пробуждении.

Смотрите видео-интервью с эпилептологом профессором Ури Крамером

Есть пациенты, у которых во время сна присутствует электрический эпилептический статус медленноволнового сна (медленного сна), на английском Electrical status epilepticus of slow sleep (ESES). Это отдельная тема, которая требует более глубокого рассмотрения, но при таком электрическом статусе есть опасность потери когнетивных и речевых способностей ребёнка или взрослого.

Если в таких случаях не приступить к диагностике эпилепсии и лечению вовремя, и не очистить эпилептическую активность как можно скорее – эти последствия будет невозможно устранить. Пациент может терять словарный запас и начать картавить, могут проявляться провалы в памяти, спутанность сознания и забываться привычные навыки. Причем негативные последствия может спровоцировать даже один такой приступ, а потому приступ эпилепсии во сне нельзя игнорировать и следует сразу же обратиться к эпилептологу за медицинской помощью.

Синдром внезапной смерти у больного эпилепсией во сне

Нас часто спрашивают: можно ли умереть от эпилепсии. Если генерализированные тонико-клонические приступы происходят ночью чаще, нежели несколько раз в год в году, это может быть опасно для жизни и даже привести к летальному исходу. Синдром внезапной смерти у больного эпилепсией (на английском Sudden Unexpected Death in Epilepsy (SUDEP) известен давно, однако только несколько лет назад был выявлен механизм, который объяснил причину его возникновения. После ночного приступа у пациента подавляется активность головного мозга, что не даёт запуститься механизму автоматического дыхания. Из-за этого в организм перестаёт поступать кислород и больной задыхается, наступает смерть от эпилепсии во сне.

Однако, при правильно назначенном лечении, всех негативных последствий можно избежать! Если у вас или вашего ребёнка случился эпилептический приступ во сне – срочно обратитесь к специалисту для назначения лечения.

Признаки и симптомы эпилепсии во сне

Эпилептические припадки ночью, как правило, не отличаются от тех, что происходят днём: может наблюдаться спонтанный гипертонус мышц, учащенное дыхание, судороги, непроизвольное мочеиспускание. После ночного приступа пациент будет ощущать себя ослабленным, а его сознание может быть затуманенным. На подушке могут быть заметны следы от обильного слюноотделения, а также возможно падение с кровати.

Ночные приступы у ребёнка зачастую остаются незамеченными для родителей, и тяжело проследить за их течением и количеством.

Что делать при приступах эпилепсии во сне?

Что касается риска внезапной смерти при эпилептическом приступе во сне, пациенту важно получать необходимое медикаментозное лечение, чтобы держать приступы под контролем.

В случаях устойчивой к медикаментозной терапии эпилепсии, когда препараты не контролируют или контролируют приступы частично, проверяется опция хирургического лечения, которая может помочь при фокальной (очаговой) эпилепсии.

Последние разработки для распознания приступов Эпилепсии

Примерно 30 лет назад начали производить сенсорные приборы, которые предупреждали о приступе в реальном времени. Они призывали к помощи различными способами, которые помогали спасать жизни пациентам: передавали информацию родителям/родственникам, медицинскому центру или же команде скорой помощи.

Механизм работы приборов старого поколения заключался в опознании движений в период определенного количества времени. Однако эти приборы часто совершали ложные вызовы, что вызывало неудобства.

Около 15 лет назад данные приборы усовершенствовали. Чаще всего, они производятся в виде браслетов на руку, которые способны распознать судорожные движения, повышение частоты пульса и вызвать необходимую помощь. Хочу отметить, что профессор Ури Крамер, эпилептолог нашей клиники, является разработчиком одного из таких приборов. Некоторые производители также выпускают матрасы, которые помогают фиксировать и сообщать о ночных эпилептических приступах.

К сожалению, на данный момент эти приборы далеки от совершенства и часто дают ложную тревогу.

Можно ли вылечить эпилепсию?

Сегодня эпилепсия успешно лечится, как у детей, так и у взрослых, но не не каждому эпилептику можно помочь. 9 из 10 пациентов, обращающихся в нашу клинику за онлайн-консультацией, избавляются от приступов навсегда, благодаря чему могут вести активный образ жизни, ничем не отличаясь от здоровых людей. Но есть и пациенты, у которых заболевание устойчиво к терапии, и им придётся подбирать лечение долгое время.

Если вы побывали у многих специалистов и назначенное вам лечение не помогает держать эпилепсию под контролем, это не значит, что решения в вашем случае не существует. В разных странах используются разные протоколы лечения и разные противоэпилептические препараты, которые, возможно, не доступны у вас в аптеках.

Хотите знать, что действительно помогает при эпилепсии и как жить максимально полноценной жизнью, несмотря на заболевание?

Раз в неделю мы выпускаем видео или статью о лечении эпилепсии. Это БЕСПЛАТНАЯ и ЕДИНСТВЕННАЯ в своем роде электронная рассылка в мире и мы уверены, что в этих выпусках вы найдёте для себя много полезных рекомендаций.

Первый выпуск, который вы получите – “9 Главных вопросов и ответов об эпилепсии”.

Можно ли вылечить эпилепсию? Переходит ли эпилепсия по наследству? Помогают ли альтернативные методы лечения контролировать приступы? Что нельзя делать при эпилепсии? Сколько должен спать пациент с эпилепсией? Чем опасны приступы эпилепсии во сне? Как помочь пациенту во время приступа? Можно ли заниматься спортом? Может ли эпилепсия привести к проблемам в учебе, задержке развития, проблем с памятью и поведением?

Введите адрес вашей электронной почты и проверьте почту через 5 минут

https://migdalmedical. com/blog/pristup-epilepsii-vo-sne/

Осознанные сновидения

Феномен осознанных сновидений (ОС) стал изучаться психиатрами, философами, эзотериками и просто заинтересованными людьми в XX веке. В то же время были разработаны базовые техники вхождения для начинающих в сфере люцидных сновидений

Что нельзя делать во сне

Что такое осознанные сновидения?

Осознанные сновидения – это сны, в которых человек понимает, что спит, но может быть активным участником происходящих в подсознании сцен. Термин был введен в оборот в 1913 году психиатром Фредериком ван Эденом.

Степан Юсин, Автор работ по осознанным сновидениям, считает, что в ОС человек может влиять на сюжет сна, при этом ощущая себя вне своего физического тела. В таком сновидении он может говорить с теми субъектами, с которыми хочет, посещать места, в которых давно мечтал побывать. В люцидном сновидении человек является актером, непосредственно участвующим в фильме. В обычном сне спящий является только наблюдателем, зрителем кино.

Эксперт и автор книг в области ОС Руслан Елисовецкий, придерживается несколько иной точки зрения, чем Степан Юсин: осознанное сновидение, по его мнению, это любой сон, в котором присутствует ощущение, что это сон. Такое сновидение может как управляться, так и быть абсолютно бесконтрольным.

Зачем практиковать осознанные сновидения? В XX веке ОС практиковались в основном медиками и мистиками с целью изучения возможностей головного мозга человека в состоянии сна. Первых интересовала структура сознания, вторых – астральное состояние и возможности спящего в нем.

Одиозный теософ XX века Е. П. Блаватская – по меркам одних, мудрый философ и маг, по меркам других, шарлатан – почерпнула из восточных знаний и медитаций мысль о том, что «осознанные сновидения» порой более реальны, чем сама реальность («майя»). ОС являются выражением глубинных психических связей, в то время как бытовая реальность вызывается ложными понятиями («авидья»). Об этом теософ пишет в своей статье «Девахан. Реальное и нереальное». По мнению Блаватской, практиковать такие сновидения нужно, чтобы наиболее глубоко познавать жизнь.

В целом, если отвлечься от эзотерических суждений, практика люцидных сновидений может быть полезна для изучения человеком самого себя, своих желаний, а также для развития осознанности, саморефлексии.

В XX веке ОС практиковались немногими. Сегодня осознанные сновидения стали хобби для людей, верящих в безграничные возможности сознания, любителей медитаций и просто мечтателей. По мнению практиков ОС, в состоянии «реального сна» можно встретиться с умершими любимыми людьми, что-нибудь изучить, вкусно поужинать и даже развить спортивные навыки. Звучит заманчиво.

Что нельзя делать во сне

Техника вхождения в осознанные сновидения для начинающих

Если вы решили освоить «потустороннюю область» сознания, то одного лишь спокойного вхождения в сонное состояние будет недостаточно. К осознанным сновидениям необходимо подготовиться: освоить определенные техники.

Техника № 1 (применима, когда осознанное сновидение начинается посреди сна)

Шаг 1.Эксперт Степан Юсин советует, прежде всего, задавать себе днем вопросы: «Я сплю?»; «Сейчас я во сне?». Руслан Елисовецкий называет такие вопросы тестом на реальность. Научившись отвечать на них в любое время суток, вы выработаете привычку, необходимую для определения грани реального и нереального.

Шаг 2. Когда привычка выработана, и начинается осознанное сновидение, вы сможете спросить себя во сне: «Сплю ли я?». И здесь же ответить: «Да, сплю». После такой коммуникации спящего со своим сознанием можно начинать путешествие в мир люцидных сновидений.

Техника № 2 (применима, когда осознанный сон начинается сразу при засыпании)

Шаг 1. Нужно сделать медитативную практику (либо под успокаивающую музыку, либо в тишине). Полностью расслабиться, но не позволять себе заснуть.

Шаг 2. Успокоив мысли, войти в альфа-состояние. Альфа-ритмы наблюдаются в головном мозге, когда он предельно спокоен. Теперь момент засыпания пропустить невозможно. Грань четко определяется, и задавать дополнительные вопросы необязательно.

Что нельзя делать во сне

– Наверное, осознанные сны – это нечто близкое к парапсихологии, чем психиатрии, – считает Врач-психиатр Глеб Поспелов. – Да, они встречаются, есть методики по их практике. Но люди, которые увлекаются подобной темой, опираются на собственные субъективные оценки данного опыта, религиозно-мистические ощущения. Фактически, строгих данных и критериев происходящего в науке еще не описано, поэтому стоит делать на это скидку. Сновидения вообще интересная тема для изучения, тоже до конца не исследованная, осознанные сны тем более. Описанные еще Галеном, они часто становились объектом интереса для психиатров, психоаналитиков, философов. В 80-х на них наконец-то обратили внимание физиологи и неудивительно, что обнаружили повышенную активность мозга в лобных и височных долях, которых быть во время сна не должно. Сомнограммы выявили связь осознанных сновидений с появлением ритмов высокой частоты в гамма-диапазоне, что свидетельствует о признаках интеллектуальной деятельности во сне. Тем и объясняется критическое отношение к происходящему в сновидении, если человек в этом сне проснулся. Так что никакой мистики. К тому же исследования показывают, что эти зоны можно стимулировать искусственно, и если повышать ритм электрических волн мозга до нужной частоты, мозг подстроится и займется тем же самым, что также может спровоцировать осознанное сновидение.

– Некоторые энтузиасты решили взять это на вооружение и за счет метода электростимуляции мозга во время сна разрешать внутренние конфликты людей, избавлять их от ночных кошмаров. Дескать, когда человек в своем сне, то может делать все, что захочет и не бояться, он может дать отпор любому своему страху или заново пережить больную ситуацию, изменив в ней свое поведение. Но я отношусь к этой методике скептически, – говорит Врач-психиатр Глеб Поспелов. – Залог здоровья – это здоровый сон. А напрягаться, готовиться к осознанному сну определенным образом, цепляться за него — это уже не есть состояние покоя. Сон нам в первую очередь нужен для отдыха, чтобы период бодрствования был более эффективным, а не наоборот. Поэтому да, все это, конечно, занятно и в осознанном сне бывает невероятно интересно, но, тем не менее, не надо доводить данную идею до фанатизма. Есть такой сон – хорошо. Нет – ну и Бог с ним, главное – выспаться на славу.

Что нельзя делать во сне

Популярные вопросы и ответы

Не опасна ли практика осознанных сновидений?

Эксперты в области осознанных сновидений считают, что не опасна. Напротив, считается, что ОС увеличивают объем серого вещества в передней префронтальной коре головного мозга. Об этом сообщают исследователи Общества имени Макса Планка.

Как определить, что я уже в осознанном сне?

Чтобы определить, находитесь ли вы в осознанном сне, Руслан Елисовецкий советует попытаться что-то вспомнить во сне или проследить логику событий. Если не получается, то вы в люцидном сновидении.

Какие книги рекомендуют прочитать про осознанные сновидения?

Чтобы удовлетворить пытливый ум новичка в области ОС, эксперты рекомендуют к прочтению следующие работы:

• труды Стивена Лабержа (их всего три);
• книгу Роберта Монро «Путешествия вне тела»;
• произведение Патриция Гарфилда «Сновидения»;
• совместный труд Степана Юсина и Руслана Елисовецкого
• «Осознанные сновидения. Разумный подход».

https://www.kp.ru/doctor/bolezni/osoznannye-snovideniya/

Почему нельзя лишать себя сна

Что мы знаем о сне? Нейролог Мэттью Уолкер 20 лет изучал науку сна и написал книгу «Почему мы спим». В этой статье мы постараемся выделить наиболее важные моменты в теории сна и расскажем, почему нельзя подавлять желание поспать, и как сон влияет на нашу жизнь.

Три причины, почему нельзя бороться с сонливостью

Профессор Уолкер выделил десятки идей. Вот три основные:

1. Внутри нас есть часы

Жизнь любого живого существа зависит от циркадного ритма: именно он решает, когда время просыпаться или засыпать. Другое название циркадного ритма — внутренние «биологические часы». Они связаны с работой мозга и всех органов и для каждого живого существа настраиваются индивидуально.

Тот факт, что мы подчиняемся и следуем за ритмом смены дня и ночи, доказали в 1729 году. Ученые поместили мимозу в закрытый ящик и наблюдали картину: растение распускалось и сворачивало листья с обычной периодичностью — раз в 12 часов. Внутренний режим уже не зависел от солнца.

2. Внутренние циклы закладываются с генами

Вы, наверное, замечали, что некоторым людям легко удается вставать в 6 утра и чувствовать себя бодро? Это «утренний» хронотип «жаворонков»: 100%-я продуктивность в утренние часы, а вечером клонит в сон.

Противоположность «жаворонков» — вечерние «совы». Вставать рано на работу для них мучение: «совы» активны в послеобеденное время. Когда «вечерний» хронотип подстраивается под утренний режим, страдают внутренние циклы. Это ведет к депрессиям, болезням и усталости.

Хронотип передается с генами, и потому профессор Уолкер призывает менять рабочий режим. Зачем бороться с внутренними часами, когда вы продуктивнее в любимое время суток?

3. Недосып накапливается

Вы можете купить самый лучший и комфортный ортопедический матрас для вашей кровати, но если в течение недели вы хронически не высыпаетесь (в надежде отоспаться в выходной), вам он все равно не поможет.

Вот несколько способов определить, что вам не помешало бы изменить режим сна:

    просыпаетесь рано и снова засыпаете до 10 утра; начинаете рабочий день с кофе; не можете проснуться в обычное время без будильника; перечитываете фразу по 1-2 раза и начинаете дремать над книгой.

За наш сон отвечает вещество аденозин. Если регулярно не высыпаться, его концентрация в организме увеличивается: мы чувствуем усталость, сонливость.

Что происходит с организмом, когда мы плохо спим

Уолкер считает: от того, как мы спим, зависят все сферы нашей жизни. А именно:

https://www.dream-master.ru/useful-info/pochemu-nelzya-lishat-sebya-sna/

Два дела, которые можно делать во сне

В эти февральские дни вряд ли кому-то требуются дополнительные аргументы, чтобы при первой возможности вздремнуть. Поэтому наша заметка не преследует мотивационных целей, а просто призвана утолить праздное любопытство. Предмет любопытства — две недавние научные работы, каждая из которых трактует определенный аспект темы сна. Можно ли во сне узнать что-то новое? Отчего, когда болеешь, лучше не ходить на работу, а вместо этого целый день проспать? Чтобы узнать ответы на эти вопросы, достаточно прочесть то, что мы сейчас тут напишем.

Тайное имя слона

Об обучении во сне повествует работа нейробиологов из Бернского университета (Швейцария). Возможно ли это? Диалог ученых по этой проблеме продолжается с начала ХХ века и сводится к вялому обмену репликами: «Да, вроде можно… — Нет, все-таки нельзя». Отличие именно этой научной работы от всех прочих в том, что она чуть лучше подкреплена данными нейрофизиологии. Впрочем, по порядку.

Тем читателям, кто привык узнавать правду о мире из телесериала «Симпсоны», напомним ту серию, где Гомер заказал себе аудиокассету для похудения во сне, но по ошибке получил другую — для расширения лексикона. Герой продолжает толстеть, но лексикон его стремительно растет. На самом деле в мировой литературе и кино число упоминаний о гипнопедии достигает сотен, причем нередко в антиутопическом контексте — так, у Олдоса Хаксли и Энтони Берджеса она составляет неотъемлемый элемент бесчеловечного устройства будущего социума.

Строгих научных экспериментов по гипнопедии было значительно меньше, чем ее упоминаний в фантастике. Началось все, наверное, в 1927-м, с Алоиза Бенджамина Сейлиджера и его «психофона». Рассуждение, лежавшее в основе этого лженаучного «изобретения», незатейливо: если можно вдолбить что-то в голову человеку, погруженному в гипнотический транс, то сгодится и обычный сон.

Потом наступила вторая половина столетия, и на свет явилась наука нейрофизиология. В свете этой науки немногочисленные результаты опытов, якобы свидетельствовавших об успехах гипнопедии, немедленно получили альтернативное объяснение. Во всех случаях, когда обучение во сне вроде бы работало, в мозгу испытуемого наблюдались альфа-ритмы, а они свидетельствуют о близком пробуждении. Таким образом, говорили нейробиологи, человек запоминал новую информацию не во сне, а на грани сна и бодрствования. А раз так, не проще ли ему и вовсе проснуться и заняться учебой всерьез?

Но тут двадцатый век сменился двадцать первым и стало яснее, зачем живым существам вообще нужно спать. Оказывается, во время сна происходит «консолидация памяти»: впечатления, которые хранились в мозгу в виде неких мимолетных контактов между нейронами, превращаются в более постоянный узор из укрепившихся синапсов. И вот вопрос: если во сне мы так или иначе гоняем между нейронами какие-то воспоминания о прожитом дне, значит, слегка подкрепить их дополнительной информацией — не такая уж и фантастика?

Эти рассуждения строились не на пустом месте. К тому времени, кроме пресловутых альфа-ритмов, ученые открыли еще с десяток разных ритмов мозга, обозначенных греческими буквами вплоть до тау. Один из них, под названием «сонное веретено», обладал интересным свойством: если испытуемых во время бодрствования научить выстраивать ассоциации (например, между словами и картинками), а потом во сне дать им послушать некоторые из слов, попадая именно в моменты появления веретена, испытуемые после пробуждения гораздо лучше помнили ассоциации именно с этими словами. Было и несколько любопытных работ по формированию во сне условных рефлексов. Популярный рассказ об этом можно прочесть здесь, а еще лучше вот тут, так что мы сразу перейдем к последней главе этой истории.

Швейцарские нейробиологи во главе с Катариной Хенке занимались не какими-то там «веретенами», характерными для неглубокого сна, а самым настоящим «медленным сном», глубже некуда. Именно в этом состоянии они пытались вбить в голову испытуемым — не напомнить, а именно передать оригинальную информацию — некие новые слова из выдуманного ими языка. Слово «гуга», к примеру, означало «слон», а «тофер» — «ключ». Фокус был в том, что придуманные слова звучали в тот момент, когда в мозгу испытуемых фиксировались определенные ритмы — а именно, «дельта», с периодом около полусекунды.

Затем испытуемых будили и предлагали поиграть в ассоциации. Разумеется, никто из них не освоил новый язык, и при слове «гуга» не воображал себе нечто серое с бивнями и хоботом. Однако на вопрос, большое оно или маленькое, большинство испытуемых ответили, что большое. Маленьким же, напротив, чаще оказывался загадочный «тофер». Откуда исследователи и сделали вывод, что вот оно, обучение во сне в чистом виде: не просто «консолидация памяти» о чем-то, услышанном до засыпания, а приобретение по-настоящему новой информации, пусть и весьма неточной и расплывчатой.

И еще, если кому интересно, исследователи отметили, что при запоминании слов как во сне, так и наяву у испытуемых активировались те же самые области гиппокампа и речевые центры мозга. Таким образом, заключают они, машинка работает одинаково, вне зависимости от того, в сознании ли пациент или спит без задних ног. А раз механизм один и тот же, значит, обучение во сне можно попробовать разогнать до нормальной эффективности, чтобы отличать слонов не только по размеру, но и по всей совокупности слоновьих свойств.

Объемы информации, используемой человечеством, все растут, а мы остаемся такими же бестолковыми. Возможно, когда-нибудь обучение во сне станет нашей последней надеждой угнаться за собственным прогрессом. А потом, наверное, и этот ресурс истощится, но рассуждать об этом будут через века уже совсем другие популяризаторы.

Болезнь мухи

Теперь немного о втором деле, которым можно заниматься во сне. Здесь, в отличие от гипнопедии, нет ничего сенсационного: все знают, что если болеешь, лучше всего прилечь и поспать. Однако несмотря на очевидность этого факта, связь между сном и борьбой с болезнью оставалась до последнего времени совершенно загадочной. Ухватить за хвост эту зависимость удалось только сейчас, причем, как ни странно, на примере мух.

Для многих будет сюрпризом уже тот факт, что насекомые — например, плодовые мушки — вообще спят. Чуть более известно, что они иногда болеют — к примеру, страдают от бактериальных инфекций. Исследователи из Перельмановского университета Пенсильвании в своей статье поведали о том, как именно связаны между собой эти два явления.

Ген, который отвечает за эту связь, называется nemuri. Кодируемый им белок (пептид) обладает двумя свойствами. Во-первых, он борется с микробными паразитами, участвуя в регуляции воспаления. Во-вторых, nemuri навевает на мух сон. Мухи, лишенные этого гена, легче пробуждаются от сна, а если специально не давать им спать, не так жестоко страдают (как это узнали? Ну просто эти мухи не так быстро погружались в сон, когда исследователи наконец давали им такую возможность). Известно также, что пептид nemuri синтезируется в небольшой группе нейронов в тех частях мушиного мозга, которые отвечают за сон. А если муху заразить бактериями, а потом искусственно подстегнуть синтез пептида, такие мухи начинают спать с особенным рвением, а в итоге быстрее выздоравливают от инфекции.

О том, как именно пептид nemuri навевает сон и как именно он борется с микробами, пока нет никакой ясности. Исследователи отмечают, однако, что у человека сон тоже как-то связан с белками иммунной защиты, а именно с интерлейкином-1, относящимся к группе цитокинов. Цитокины у млекопитающих включают производство антимикробных пептидов, а те в свою очередь стимулируют выработку цитокинов. Видимо, в каких-то похожих процессах участвует и таинственный пептид nemuri, побуждающий больную муху временно отложить все свои дела и немного вздремнуть.

Если все вышеизложенные научные факты вызвали у уважаемого читателя некоторую сонливость, это вполне соответствует замыслу автора. Цель статьи — еще раз акцентировать внимание публики на том, насколько полезен, приятен и богат еще не познанными нюансами сон. Спите спокойно, становитесь здоровее и умнее, а мы тем временем будем следить за дальнейшими достижениями ученых в этой увлекательной области биологии.

https://snob.ru/entry/171976/

Остановка дыхания во сне

Избавиться от симптомов заболевания и устранить причину, Вам помогут лучшие врачи медицинского центра Елены Малышевой. Откладывание лечения может усугубить ситуацию, поэтому не откладывайте запись на прием. Позвонить: 8 (495) 268-12-12

Остановка дыхания во сне в медицине называется синдромом сонных апноэ. Такое распространенное расстройство дыхательной функции может быть очень опасным, поэтому игнорировать его нельзя. К основным его признакам относится громкий храп, а также постоянная сонливость и заметное снижение работоспособности. Для диагностики сонных апноэ используется полисомнография. Чтобы выявить причины остановки дыхания во сне, необходимо провести оториноларингологическое обследование пациента.

Почему во сне происходит остановка дыхания?

Распространенный синдром сонных апноэ считается потенциально опасным для жизни человека состоянием, которое чаще всего сопровождается серьезными сердечными заболеваниями, а также различными гемодинамическими расстройствами.

Внезапная форма, которая длится около 10 секунд, приводит к развитию гипоксии и гипоксемии. Из-за недостатка кислорода происходят частые пробуждения, во время которых у человека возобновляется дыхание. Количество ночных пробуждений может быть разным (от 5 до 100 раз в час). При этом продолжительность всех дыхательных пауз в большинстве случаев достигает 2-3 часа за одну ночь.

Таким образом, остановка дыхания во сне у взрослых, повторяющаяся регулярно, является причиной серьезных нарушений физиологии сна, приводя к тому, что он становится некомфортным, поверхностным и прерывистым.

Существуют два вида сонных апноэ, которые имеют следующие различия:

Обструктивная форма. Поступление воздуха задерживается из-за механических трудностей и сужения дыхательных путей, которые появляются с возрастом у пожилых людей и у пациентов, страдающих ожирением. В зону риска входят также курильщики и люди, часто употребляющие спиртосодержащие напитки. Центральная форма. В этом случае кратковременная остановка дыхания во сне связана с тем, что мозг перестает отправлять мышцам необходимые сигналы. Такое апноэ может наблюдаться после инсульта или лечения опиатами, а также при сердечных заболеваниях.

Чем опасна остановка дыхания во сне

Отрывистый сон, сопровождающийся трудностями с дыханием, может приводить к очень опасным последствиям, от сухости во рту и головной боли и вплоть до инвалидности или летального исхода. Если избегать лечения апноэ, то это может привести к развитию сахарного диабета, хронической усталости, гипертонии, и различным патологиям сердца. Самыми серьезными из таких болезней считаются инсульт, инфаркт и кровоизлияние в мозг, спровоцированное кислородным голоданием.

Лечение остановки дыхания во сне

Чтобы избавиться от сонных апноэ, нужно устранить причину их возникновения. Самым эффективным способом борьбы с прерыванием поступлением кислорода считается операция Тонзиллэктомии.

Оперативное лечение остановки дыхания во сне у взрослых предусматривает удаление небных миндалин. Его назначают пациентам в тех случаях, когда проведенная консервативная терапия не принесла желаемые плоды. Операцию проводят опытные хирурги в условиях стационара.

https://clinicamalyshevoy.ru/diseases/ostanovka-dykhaniya-vo-sne/

Портал между мирами. Ученые смогли войти в сны другого человека

Проникая в подсознание

Мы проводим во сне примерно треть жизни, и исследователи до сих пор не знают, как различается работа мозга у спящего и бодрствующего — остается ли человек самим собой, сохраняет ли связь с реальностью или полностью перемещается в мир грез.

Самая популярная сегодня научная концепция предполагает, что сон — бессознательное состояние, при котором мозг занят анализом и сортировкой впечатлений и воспоминаний. Считается, что установить разумный двусторонний контакт со спящим невозможно — внешние воздействия либо выводят его из сна, либо отражаются в виде трансформированных образов на уровне подсознания.

Чтобы выяснить, насколько глубоко можно туда проникнуть, ученые проводят эксперименты с людьми в так называемом состоянии осознанных сновидений. Спящий понимает, что видит сон, и соответствующим образом воспринимает происходящее в нем. Впервые это явление описал греческий философ Аристотель, живший в IV веке до нашей эры.

Судя по опросам, каждый второй человек хотя бы раз в жизни видел осознанные сны, а примерно у десяти процентов такое бывает раз в месяц или чаще. Возможность в какой-то мере управлять сновидениями, по мнению ученых, открывает широкий спектр возможностей для прикладного применения — от обучения во сне до психоанализа и психотерапевтических воздействий.

Сон быстрый и медленный

У спящего чередуются две основные фазы: медленного (глубокого) и быстрого (поверхностного) сна, причем сперва преобладает медленная фаза, а перед пробуждением нарастает длительность поверхностной. Последнюю еще называют фазой БДГ — быстрого движения глаз. Самый отчетливый ее признак — едва уловимые колебания век, связанные с движениями глазных яблок, а также учащенные дыхание и сердцебиение.

Обычно фазы БДГ составляют 20-25 процентов от общей продолжительности ночного сна — суммарно около 90-120 минут. Одна фаза длится 10-20 минут и чередуется с «медленными» периодами. У большинства сон состоит из четырех-шести таких циклов по 80-100 минут каждый. Во время быстрого сна активность мозга увеличивается, тогда нас посещают сновидения и вызванные ими переживания — беспокойство, раздражительность, галлюцинации.

Поэтому неудивительно, что большинство экспериментальных исследований посвящены изучению работы мозга во время фазы БДГ. И прежде всего их проводят с участием людей, способных контролировать себя во сне, то есть, входить в состояние осознанных сновидений. Тем более, как выяснили ученые, эту способность можно натренировать.

CC BY-SA 3.0 / RazerM / Пример гипнограммы (электроэнцефалограммы сна) человека, показывающей циклы сна от полуночи до 6:30 утра. Красный пунктир — фаза быстрого сна; синий пунктир — фаза медленного сна

Пример гипнограммы (электроэнцефалограммы сна) человека, показывающей циклы сна от полуночи до 6:30 утра. Красный пунктир — фаза быстрого сна; синий пунктир — фаза медленного сна

«Беседы» во сне

До сих пор исследования ограничивались отслеживанием на электроэнцефалограмме ответных сигналов на внешние воздействия. Но недавно ученые доказали: с человеком в состоянии осознанных сновидений можно выстроить достаточно сложную двустороннюю коммуникацию посредством «вхождения» в его сны.

Чтобы повысить достоверность результатов, эксперимент проводили в четырех независимых друг от друга лабораториях во Франции, Германии, США и Нидерландах. Ученые набрали 36 добровольцев, среди которых были как те, кто владел навыком осознанных сновидений, так и те, кто им не обладал. Когда участники засыпали, специалисты следили за показателями быстрого сна — движениями глаз и сокращениями лицевых мышц, а мозговую активность регистрировали с помощью электроэнцефалограммных шлемов, снабженных электродами.

Впервые авторы не только передавали спящим световые, звуковые и тактильные сигналы, но и вели «беседы», ставили простейшие математические задачи типа сложения или вычитания. При этом ни один из вопросов участники не слышали ранее во время тренировок.

Для ответа сновидцы использовали сигналы, которым их учили перед сном, — улыбались или хмурились, а чтобы указать число, двигали несколько раз глазами из стороны в сторону или, как в немецкой лаборатории, действовали по шаблонам азбуки Морзе.

Всего исследователи задали участникам 158 вопросов. В результате 18,6 процента ответов оказались верными, 3,2 — неверными, 17,7 — неопределенными, а 60,8 процента вопросов остались без ответа. По мнению авторов, эти результаты существенно отличаются от случайного распределения и указывают на то, что во время сна люди могут получать и обрабатывать сложную внешнюю информацию.

CC BY 4.0 / Konkoly et al. / Current Biology, 2021 / Принципиальная схема эксперимента: поступающие сигналы в виде вопросов, световых импульсов или касаний порождают обратную связь в мозге спящего человека

Принципиальная схема эксперимента: поступающие сигналы в виде вопросов, световых импульсов или касаний порождают обратную связь в мозге спящего человека

По ту сторону реальности

Не менее интересно было выяснить, в какой форме достигают сознания спящих внешние сигналы. Поэтому после успешного ответа участников будили и просили рассказать о снах.

Иногда воздействия извне накладывались на сон, иногда воспринимались как его часть. Например, один из участников признался, что вопрос «Сколько будет восемь минус шесть?» во сне прозвучал из автомобильного радиоприемника. Другой рассказывал, что был на вечеринке, когда вдруг по громкой связи раздался вопрос «Говорите ли вы по-испански?», и он ответил: «Нет».

https://ria.ru/20210527/sny-1733880663.html

Что нельзя делать во сне

Что можно делать: Сегодня можно играть свадьбу, жениться и выходить замуж. Больше того, это даже приветствуется, так как сегодня рекомендуется проводить время в приподнятом состоянии духа, больше смеяться, веселиться и просто быть счастливым. Работать разрешается, но только не по дому. Если приступить к какой-либо детальности в своём жилище, можно потревожить кикимору, которая испортит все труды. В этот день убирают на зимовку пчел. Сон, приснившийся в ночь на 28 октября, может иметь значение и являться вещим только в том случае, если был кошмаром, страшным, пугающим, неприятным. Однако он вовсе не означает что-то плохое и дурное. Нужно искать в этом сновидении подсказки и советы — как нужно поступить, чтобы избежать кошмара в жизни.

Что нельзя делать: Нельзя работать по дому, убираться, стирать, раскладывать вещи, делать ремонт и перестановку, а также заниматься рукоделиями. Не рекомендуется выяснять отношения и ссориться. Не стоит лениться. Все ремонтные работы лучше отложить на потом: если починить вещь в доме — вскоре вновь сломается. Если сегодня погладить постельное бельё — болезнь придёт во сне. Нельзя заплетать косы и делать стрижку. По приметам, можно вплести в волосы болезни и неприятности. Также нельзя ходить с распущенными волосами — в них может запутаться нечисть, которая будет нашёптывать дурные мысли и желания. Нельзя рассказывать о своих планах и мечтах — не воплотятся в жизнь.

https://nash-krai.ru/bolezn-pridet-vo-sne-esli-segodnya-primety-na-28-oktyabrya/