Голова во сне

Вчера во всем мире праздновался Всемирный день сна. Человек, по подсчетам ученых, спит треть своей жизни, поэтому проблема здорового сна во все времена оставалась актуальной.

Данные статистики говорят о том, что в последние годы средняя продолжительность сна людей значительно снизилась. Так, академик РАМН А.М. Вейн отмечает, что за последнее 100 лет общее время ночного сна уменьшилось на 20%.

В то же время, вопреки сложившемуся мнению о пользе продолжительного сна, данные многих исследований свидетельствуют о том, что вреден не только недостаточный, но и чрезмерный сон. Оптимальным для взрослого человека является сон продолжительностью в семь-восемь часов.

Наиболее распространенными заболеваниями сна являются инсомнии (бессонницы), которыми страдают от 11-35% взрослого населения различных стран мира. Одними из главных причин инсомнии являются перманентные стрессы и неврозы. Профессиональная инсомния встречается у юристов, работников сферы образования и культуры. Чаще всего эта болезнь сна подстерегает своих жертв в осенний период, что связано с уменьшением светового дня и весной, когда обостряются различные расстройства нервной системы. Бессонница, как известно, ведет к раздражительности, понижению настроению и снижению концентрации внимания.

Лечение инсомнии сопряжено с немалыми трудностями и требует хорошего взаимодействия между пациентом и врачом. Большое значение приобретают мероприятия, направленные на установление постоянного режима сна и следование правилам гигиены сна.

В Кировской области, по словам главного врача ГЛПУ «Кировская областная клиническая больница им В. М. Бехтерева», в настоящее время не ведется серьезных научных исследований в области сомнологии, потому что полноценная работа по данному разделу медицины и нейробиологии требует огромных затрат. Однако практическую помощь больным, страдающим патологиями сна, ежедневно оказывают психиатры, психотерапевты и неврологи различных медицинских учреждений здравоохранения Кировской области.

Просыпаться на мокрой подушке неприятно и неудобно, а вымытые заранее волосы к утру становятся грязными, если во время сна потеет голова. Это состояние называется «краниальный гипергидроз головы». Несмотря на сложное название, у него довольно простые причины и доступное лечение.

Записаться на прием
к врачу
можно по телефону

или с помощью системы онлайн-записи на сайте

Причины потливости головы

Факторы, влияющие на появление гипергидроза головы, можно разделить на две группы: физиологические и патологические. На отсутствие заболевания указывает:

высокая температура окружающей среды;
использование средств для укладки, которые плохо смываются с волос;
неправильное применение уходовых средств для кожи головы, что закупоривает протоки желез;
синтетическая наволочка;
неправильная форма подушки;
перегревание под одеялом во время сна;
синтетический наполнитель подушки;
употребление на ночь алкогольных напитков, горячей еды;
стресс;
лихорадка.

Избежать перегревания и излишнего выделения пота легко: достаточно проветрить комнату 3–5 минут перед сном и отказаться от горячей еды и алкоголя. Иногда проблему решает лёгкое постельное бельё из натуральных тканей и менее тёплое одеяло.

Если физиологических причин, почему во сне потеет голова, нет, нужно искать патологию. Гипергидроз головы вызывают:

недостаток витамина Д (особенно заметно у детей);
метаболические нарушения;
психические заболевания;
длительный стресс;
эндокринные патологии;
болезни сердца и сосудов;
инфекционные патологии;
поражение лимфатической системы;
гинекологические проблемы.

Установить точную причину возникновения повышенной потливости головы можно только после всестороннего обследования пациента. Для этого врач направляет его на анализы.

Диагностика

Уточнение причины появления краниального гипергидроза необходимо для выбора тактики лечения. Проводится комплекс диагностических мероприятий:

общий анализ крови;
определение концентрации холекальциферола;
биохимический анализ крови, в том числе уровень глюкозы;
определение индекса массы тела;
УЗИ сердца;
уровень Т3 и Т4;
УЗИ щитовидной железы;
уровень половых гормонов.

После полного обследования, врач сравнивает полученные результаты и ставит окончательный диагноз. Если у пациента обнаружено заболевание, лечение назначается соответственно патологии.

Характерные заболевания

Повышенная потливость кожи головы может быть симптомом заболевания. Это состояние характерно для:

Терапию гипергидроза при наличии серьёзного заболевания назначает тот врач, который лечит основную патологию. Но начинать лучше с обращения к терапевту. Он направит к специалисту соответствующего профиля. Это может быть кардиолог, невролог, гинеколог, эндокринолог, диетолог, оториноларинголог.

Лечение состояния

Методика лечения зависит от причины повышенной потливости головы. При климаксе эффективна гормонозаместительная терапия — ЗГТ. А если гипергидроз возникает на фоне храпа, пациенту могут предложить .

При эндокринных нарушениях проблема решается коррекцией уровня гормонов в крови. А рахит и авитаминоз Д лечится простым приёмом витамина.

Если гипергидроз возникает по физиологическим причинам, нужно искать способ их устранить. Часто достаточно регулярного мытья головы и смены наволочки. А универсальный метод помощи больным гипергидрозом — закаливание. Так организм сам учится контролировать температуру тела и лучше управлять сосудистыми реакциями.

Помните, что поставить точный диагноз, определить причины и характер заболевания, назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач. Записаться на прием к нашим специалистам или вызвать врача на дом Вы можете по телефону

Будьте здоровыми и счастливыми!

Боль в ногах: причины и лечение

Боль в ногах – явление, способное доставить значительный дискомфорт.

Синяки на ногах: в чем причина и как лечить

Синяки на ногах без причины в любом случае появляются при наличии проблем со здоровьем.

Болит голова при беременности

Беременных часто беспокоят головные боли, для избавления от которых нужно выяснить их причину и исключить органные патологии.

Энциклопедия здоровья | Клиника Гармония

Просыпаться в холодном поту неприятно, даже если тебя не беспокоят кошмары. Повышенная потливость по ночам не только снижает качество сна и портит настроение, но может сигнализировать о серьезных сбоях в организме. Попробуем разобраться, почему голова потеет во время сна и как справиться с этой проблемой, скорректировав повседневные привычки.

Что такое синдром «мокрой подушки»

Потоотделение — естественный процесс, который помогает телу избежать перегрева. Когда нам жарко, при физических нагрузках или во время болезни потовые железы выводят влагу активнее. Внутренний кондиционер продолжает работать, даже когда остальной организм переходит в спящий режим.

Наше тело потеет неравномерно. В первую очередь пот проступает под мышками, на спине и волосистой части головы. При повышенном потоотделении влага не успевает испаряться, пропитывая постельное белье. Отсюда второе название ночного гипергидроза — синдром «мокрой подушки».

Активнее всего во сне потеют подмышки — потовые железы сосредоточены здесь в большем количестве и работают интенсивнее, чем на остальном теле. Если пот льется ручьем, на помощь придут антиперспиранты Rexona Clinical Protection. Они защищают от пота в 3 раза надежнее обычного антиперспиранта* и в 40 раз эффективнее предотвращают рост бактерий по сравнению с вечерним душем**. Инновационная формула Defence+ с наночастицами активного вещества и глицином превращает пот в вязкий гель, глубоко и равномерно перекрывая каналы потовых желез. Кожа остается сухой рекордных 96 часов даже под жарким одеялом.

Что делать, если сильно потеет голова во сне

Каким бы надежным ни был дезодорант, защитить тело целиком с его помощью не получится. Если голова продолжает потеть во сне, прежде всего нужно определить причины проблемы. Обычно стоит немного изменить рацион, гигиенические привычки или обстановку в спальне — и уровень потоотделения придет в норму.

Создай благоприятные условия для сна

Чтобы хорошо высыпаться, недостаточно плотно задернуть шторы и отложить в сторону смартфон. Важно создать комфортный микроклимат. Во сне организм старается по-максимуму восстановиться и ставит дневные процессы «на паузу». Температура тела ночью снижается, поэтому мы крепче спим в прохладном помещении. По данным американского Национального фонда сна оптимальная температура для спальни составляет 16-20°С, для детской — 18-21°С.*** Чтобы впустить в помещение свежий воздух, не забывай проветривать комнату перед сном. Если не мешает шум с улицы или сквозняк, окно можно оставить открытым до утра.

Если голова потеет во сне, проблема может быть в постельном белье. Синтетические подушки и наволочки мешают коже полноценно дышать, создавая парниковый эффект. Лучше сделать ставку на натуральные материалы: лен, хлопок или сатин.

Постарайся отгородиться от стрессов

Чем больше мы нервничаем, тем сильнее потеем. Длительное нервное напряжение может напоминать о себе даже по ночам. Трудности при засыпании, внезапное пробуждение, тревожные сны, апноэ часто сопровождаются обильным потоотделением. Гипергидроз также может развиться на фоне панических атак или депрессии.

Вечер и ночь стоит посвятить отдыху. Несколько часов перед отходом в постель лучше провести с семьей или за чтением бумажной книги. Прогулка на свежем воздухе, теплая ванна, йога и прочие расслабляющие занятия также способствуют крепкому сну.

Поэтому нарушения мозгового кровообращения опасны необратимыми последствиями: парезами и параличами, эпилепсией, нарушениями памяти и даже утратой двигательных функций. В статье расскажем, как распознать острые и хронические нарушения мозгового кровообращения и не допустить их.

О чем речь

Мозг координирует и регулирует работу всего тела. Он обеспечивает баланс процессов, защиту от негативных воздействий, приспособительные механизмы. Мозг воспринимает и обрабатывает информацию, обеспечивает человека мышлением и другими высшими функциями.

Чтобы работать, нервным клеткам нужно много кислорода и питательных веществ. Мозговое кровообращение отличается от кровотока в других тканях организма. Оно намного сложнее:

многочисленные изгибы сосудов мозга — для сглаживания пульсации кровотока и поддержания стабильности давления;
самая богатая сеть капилляров — чтобы питание получали все без исключения участки тканей и клетки;
развитое коллатеральное кровообращение — сосуды мозга связаны друг с другом коллатералями — «мостиками», которые помогают восстановить кровоток при закупорке основного сосуда.

У мозга автономная система регуляции: при общем повышении артериального давления оно дольше всего остается стабильным в мозге. Но избыточное или недостаточное кровообращение рано или поздно приводит к негативным последствиям: скоплению жидкости и развитию отека тканей, нехватке кислорода, инсульту и другим осложнениям.

Как себя проявляет

Острое нарушение мозгового кровообращения или инсульт проявляют себя выраженными симптомами. Могут наблюдаться:

нарушения речи,
снижение чувствительности, онемение конечностей;
тошнота, рвота;
онемение половины лица, асимметрия языка;
нарушения зрения («мушки», пятна, потеря зрения);
нарушения координации.

Хроническое нарушение мозгового кровообращения развивается постепенно. Многие игнорируют сигналы организма, считая плохое самочувствие последствиями переутомления. Но легкое нарушение постепенно становится хронической болезнью. В этом случае быстро вылечиться не выйдет: придется проходить курс лечения, возможно — в стационаре. Вот признаки хронического нарушения кровообращения в мозге:

слабость, сонливость;
трудности концентрации внимания;
незначительные двигательные нарушения (шаткость походки, по мере развития заболевания — тремор рук, скованность движений);
головокружения.

Меры профилактики

Врач-невролог Анастасия Бусыгина выделяет такие меры профилактики:

не курите — одна выкуренная сигарета вызывает спазм сосудов на 15-20 минут, а оксид углерода из табачного дыма замещает кислород, это приводит к кислородному голоданию тканей мозга;
следите за артериальным давлением — постоянное повышение давления приводит к разрушению стенок сосудов, утрате их эластичности, отеку тканей;
узнайте, есть ли у ближайших родственников такие заболевания: гипертоническая болезнь, атеросклероз, перенесенные инфаркт, инсульт, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, заболевания крови (анемия) — они всегда сопровождаются нарушениями мозгового кровообращения.

Если вы входите в группу риска по развитию нарушений мозгового кровообращения, проходите ежегодное плановое обследование: анализ крови (определение уровня холестерина, глюкозы), УЗИ сосудов головного мозга (диагностика магистральных артерий головы), мониторинг артериального давления. Это позволяет вовремя увидеть признаки нарушения и предупредить осложнения.

ГЛАВНОЕ

Острое нарушение мозгового кровообращения всегда проявляет себя характерными симптомами — парезы, потеря чувствительности конечности, половины лица, нарушения речи, слуха. Очень важно получить врачебную помощь в как можно раньше: от этого зависит тяжесть последствий инсульта.
Хроническое нарушение мозгового кровообращения развивается постепенно, симптомы могут напоминать последствия переутомления. Если они возникают время от времени в течение нескольких недель, это повод обратиться к неврологу.
Посещайте невролога не реже, чем раз в год, если есть наследственные риски развития нарушений мозгового кровообращения.

Точность диагноза влияет на выбор курса лечения позвоночника. Ключом к точной диагностике является опыт…

Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, приводящее к повреждению ткани головного мозга.…

Голова управляет всем телом, обрабатывает сигналы от внешнего мира и передает ему информацию о данном человеке. В ней сосредоточены задачи анализа и управления, именно голова принимает решение и контролирует результаты его выполнения. Эта часть тела является символом разума, опыта, мудрости и в то же время она наиболее уязвима.

Сонник Густава Хиндмана Миллера. Толкование слова голова

Голова, увиденная во сне – предстоящая встреча с людьми, которые окажут нужную поддержку в делах. Сновидение о собственной голове предвещает болезнь. Окровавленная или отрубленная голова – расстройство в делах и огорчения. Увеличенная голова, вторая голова, голова ребенка – благоприятные сновидения, которые предвещают успехи и карьерный рост. Головная боль во сне – заботы. Мыть голову – руководствоваться здравым смыслом и совершать правильные поступки. Голова животного – неразборчивость при выборе окружения и рода занятий.

Сонник Зигмунда Фрейда. Приснилась голова

Голова – нейтральный символ, значение имеют ее отдельные части. Волосы на голове символизируют волосяной покров гениталий. Нос обозначает пенис, рот, губы, уши – вульву. Щеки – это женская грудь, лоб – ягодицы. Глаза – склонность к преувеличенному вниманию к себе. Травма головы для женщины предвещает менструации, а для мужчины – неприятности от сексуальной жизни.

Сонник Евгения Цветкова. Значение слова голова

Крупная голова – к удаче, остриженная – к несчастью, лысая обозначает проблемы, вызванные глупостью. Снятая голова – освобождение от забот, выплата долга, для больных – выздоровление (выздоровление предвещает также и мытье головы во сне). Покрытая голова – знак зависимости, рога на мужской голове – наличие соперника.

Эзотерический сонник. К чему сниться голова

Увиденная во сне собственная голова говорит о том, что для разрешения жизненной проблемы не хватает знаний и умений, необходима дополнительная информация и помощь других людей. Голова знакомого человека – избыток ненужной информации, которую лучше отбросить, чтобы сосредоточиться на своих проблемах. Аналогичное значение имеет и голова незнакомца, однако, если он что-то произносит, это вполне может оказаться «гласом свыше».

Сонариум

Голова символизирует умение правильно поступать, достигать благополучия и высокого социального статуса. Большая голова – мудрость, удача, уважение окружающих. Две головы на плечах – большой успех.

Потерять голову – утратить умного и заботливого человека, возможно, кого-то из родителей. Самому рубить чью-то голову – победа над врагом. Рана на голове – большая проблема. Маленькая голова – невезение, неправильный выбор.

Особое значение имеют отдельные части головы, особенно волосы. Очень благоприятный символ — мытье и расчесывание головы, красивая прическа (но не стрижка). Большие уши – знак успеха и признания окружающих.

Если во сне кружится или болит голова – следует ждать неприятностей. Часто такие ощущения являются симптомами начинающегося заболевания, необходимо срочно заняться своим здоровьем.

Насколько это важно? Полноценный сон в тишине и уюте – жизненная необходимость. Пока вы отдыхаете, у подсознания масса дел: «ремонт» и «наведение порядка», очистка организма от токсинов, обработка информации. Специалисты по биоэнергетике утверждают, что ориентация тела во сне заметно влияет на эти процессы, а значит – на качество вашего сна и состояние здоровья.

Голова во сне

Позитивная и негативная

Возможно, вы не слишком часто об этом задумываетесь, но человека повсюду окружает энергия – вы постоянно что-нибудь поглощаете или излучаете. Воздействие окружающей среды, разумеется, бывает как благоприятным, так и разрушительным. В частности, спать следует в правильном месте с положительной, гармоничной, сбалансированной энергетикой.

Подобными вопросами занимается не только популярное китайское учение фэн-шуй, но и его ведическая альтернатива – васту-шастра. Верить ли древним рекомендациям? Решение за вами. Но для начала полезно хотя бы узнать чуть больше…

Куда спать будем?

Согласно васту-шастре, традиционной индуистской системе архитектурного планирования и дизайна, выбор направления во сне оказывает существенное влияние на ваше самочувствие. Интересно, какое?

Головой на восток

Ложитесь головой на восток, если хотите как следует выспаться. Такое расположение во время сна благоприятно для здоровья, памяти, концентрации внимания, мозговой активности и склонности к позитивному мышлению. Рано утром магнитное поле Солнца движется с востока, от вашей головы к ногам, благодаря чему голова остается свежей, спокойной, и можно крепко спать.

Головой на север

Никогда не ложитесь головой на север! Такое расположение лишает вас позитивных вибраций во время сна. С научной точки зрения человеческое тело представляет собой магнит, где голова и ноги соответствуют северному и южному полюсу. Если во время сна ваша голова направлена на север (а одноименные полюса, как известно, отталкиваются друг от друга), вам приходится противостоять магнитному полю Земли. Планета, разумеется, побеждает, поскольку обладает более сильным полем – а вы в итоге просыпаетесь с чувством вялости и раздражения.

Головой на юг

Спать с головой, направленной на Юг, полезно для здоровья. При такой ориентации ваше тело синхронизируется с магнитным полем Земли, что облегчает прохождение энергии от головы к ногам (от южного полюса к северному). Такое взаимодействие Земли с вашим организмом приносит вам спокойный сон, и вы просыпаетесь в хорошем настроении.

Головой на запад

Согласно васту-шастре, привычка спать головой на запад вредна и чревата расстройствами сна. Противодействующие магнитные поля заставляют вас чувствовать себя неважно по пробуждении. Эмоциональная неустойчивость, раздражительность, подавленность – распространенные побочные эффекты. Также это может привести к головной боли и повышению давления. Ваше физическое и психическое здоровье подвергается риску.

Краткий обзор:

Головой на север – тревожный сон, вредно для здоровья
Головой на восток – полезно для мозга
Головой на юг – спокойный сон, укрепление здоровья
Головой на запад – вредно для здоровья

Выглядит просто? Зато эффективно! Прислушайтесь к своим ощущениям – найдите правильное направление для улучшения сна и укрепления здоровья!

Еще во второй половине XIX века доктор Эдвард Ливинг, автор классического труда по мигрени, высказал мнение, что приступ головной боли легче всего прекратить, погрузившись в сон. Но что если именно сон является причиной плохого самочувствия?

Расстройства сна часто сопровождаются головными болями. Поэтому бывает сложно установить, какое из этих состояний является причиной, а какое следствием. Но в случае обструктивного апноэ именно низкое качество ночного отдыха провоцирует головную боль. Причем чаще всего недомогание беспокоит утром, в первые после пробуждения часы, а затем состояние пациента постепенно нормализуется.

Как связаны сонное апноэ и головная боль?

Сон действительно может как облегчить, так и спровоцировать головную боль. Если пациент страдает от классической мигрени, именно глубокий сон зачастую помогает снять приступ. И, наоборот, при синдроме обструктивного апноэ у больного наблюдаются разнообразные нарушения во время сна, что ведет к появлению вторичных головных болей. Утренние головные боли, варьирующие от ощущения «тяжелой головы» до сильных, вообще одна из характерных частых жалоб пациента с тяжелым апноэ сна, уступая по частоте, пожалуй, лишь громкому храпу и дневной сонливости.

Механизмы взаимовлияния сонного апноэ и головной боли до конца не изучены. Однако можно выделить несколько закономерностей, объясняющих связь между этими явлениями.

Остановки дыхания (эпизоды апноэ) провоцируют кислородное голодание. От этого страдают все ткани и органы, не является исключением и головной мозг. Если клеткам мозга не хватает кислорода, организм начинает сигнализировать об этом головной болью. Также гипоксия увеличивает риск повышенного внутричерепного давления, что опять же приводит к появлению или усилению головных болей.

Повышение уровня углекислоты

Во время закупорки дыхательных путей больной не может сделать не только вдох, но и выдох. В результате в легких происходит задержка углекислого газа, который повторно попадает в кровоток.

При повышении уровня СО₂ кровеносные сосуды, находящиеся в голове, расширяются, происходит застой крови. Это также вызывает головную боль, часто похожую на мигрень.

Повышение артериального давления

Для многих пациентов характерно повышение артериального давления во время ночного сна. Причем иногда до весьма высоких цифр. И эта ночная гипертония нередко плохо поддается контролю гипотензивными препаратами, также внося свой вклад в возникновение ночной и утренней головной боли.

Нарушение выработки мелатонина

Мелатонин не только регулирует циркадные ритмы, но и обладает обезболивающим действиям. Частые микропробуждения из-за остановок дыхания лишают больного глубоких фаз сна. Это нарушает выработку гормона и снижает порог чувствительности к головной боли.

Опасность головных болей на фоне обструктивного апноэ в том, что проблема может быстро перерасти в хроническую. Ведь головная боль может возникать не только утром, но и в ночное время. Опасаясь этого, больной испытывает стресс перед отходом ко сну. А постоянное напряжение и чувство тревоги – предпосылки к возникновению депрессии, которая также нередко сопровождается головной болью и ухудшением качества сна. Другими словами, головные боли (в том числе мигрень) и сонное апноэ с каждым днем только усугубляют негативные последствия друг друга.

Чем отличается головная боль при апноэ от классической мигрени

В типичных случаях отличить головную боль при обструктивном апноэ от мигренозной довольно просто.

Симметричная, т.е. ощущается с обеих сторон головы
Возникает чаще всего утром, реже – при пробуждениях ночью или под утро
Возникает или ухудшается от сна
Постепенно проходит сама собой через несколько часов после пробуждения
По ощущению эта боль ноющая и тупая

Обычно локализируется только в одной части головы;
Длится многие часы или даже дни
Приступ может купироваться с помощью глубокого сна
Может возникать в любое время суток, при этом не носит регулярный характер
Может сопровождаться светочувствительностью, тошнотой, рвотой и другими симптомами

Как избавиться от «апнойной» головной боли

Головные боли, связанные с апноэ сна, быстро проходят лишь только пациенту удается нормализовать свое ночное дыхание. Если у вас есть подозрение на обструктивное апноэ, то вы можете легко избавиться от этой проблемы. Для этого нужно обратиться в сомнологический центр и пройти исследование сна (полисомнографию или кардиореспираторный мониторинг). Если диагноз обструктивного апноэ сна подтвердится, то сомнолог назначит вам СИПАП-терапию, которая с первых же ночей лечения значительно улучшит ваше самочувствие – избавит от ночного храпа, утренних головных болей и дневной сонливости.

Записаться на прием к врачу можно по телефону