Здоровый сон необходим всем людям без исключения. Но особую роль он играет для беременных. Женщина, вынашивающая ребенка, может чаще хотеть спать, потому что энергия расходуется не только на будущую маму, но и на подрастающего малыша. Продолжительность сна для девушек в положении должна составлять от 8 до 10 часов.
Какие проблемы со сном возможны во время беременности?
- У женщины на ранних сроках гормональный фон стремительно перестраивается. Гормон прогестерон, который активно вырабатывается в этот период, помогает сохранить беременность. Однако этот же гормон может вызывать у девушки нарушения сна, ощущение усталости и вялости на протяжении всего дня.
- Стресс, типичный для многих женщин, ожидающих появления малыша, также приводит к проблемам со сном. Нередко представительницам прекрасного пола снятся кошмары, мучают тревожные мысли, из-за чего появляется бессонница.
- Болезненный дискомфорт в молочных железах, в которых происходят изменения, тоже может мешать спокойному ночному отдыху. Женщина долго ищет удобную позу для сна, чтобы избежать неприятных ощущений, что зачастую нервирует будущую маму.
- Так как матка растет и увеличивается, она может давить на мочевой пузырь. Следовательно, женщина чаще испытывает позывы к мочеиспусканию, из-за чего приходится просыпаться.
- Во время второго триместра матка становится еще больше. Она подпирает диафрагму, поэтому у девушки может появляться чувство, будто ей не хватает воздуха.
- Беременные иногда жалуются на ночные судороги, которые возникают из-за недостатка магния.
- Во втором триместре ребенок начинает проявлять активность и шевелиться, что приносит немало радости женщине. Однако ночью подобное может мешать уснуть и вызвать бессонницу.
- На поздних сроках тяжелый плод может передавливать во сне крупный сосуд, находящийся между маткой и позвоночником. Из-за этого сон на спине не представляется возможным. В третьем триместре женщине лучше всего спать на боку, чтобы избежать дискомфорта, головных болей и учащенного сердцебиения.
Если женщина, вынашивающая ребенка, ограничивает себя во сне и спит меньше положенных 8 часов, то это со сто процентной вероятностью повлечет за собой ряд негативных последствий — снижение физической и умственной деятельности, вялость, раздражительность, ослабление иммунитета. Все это может серьезно навредить малышу и вызвать патологии при его развитии.
Поэтому рекомендуется обратиться к врачу, если у беременной есть одна или несколько проблем нарушения сна. Специалист даст рекомендации и поможет справиться с бессонницей или, наоборот, с сонливостью.
Хотя будущие родители узнают пол ребенка на первом УЗИ, до сих пор сохранилось множество старинных примет, по которым раньше предсказывали, кто же родится – мальчик или девочка.
Любая будущая мама за время беременности слышала хотя бы одну из них от родителей или подруг. Может быть, это и бабушкины россказни, но они точно отвлекут ваше внимание от ожидания первого посещения врача.
Меняется кожа
У многих беременных происходят заметные изменения кожи из-за гормональных перестроек в организме. Считается, что если кожа стала жирной, то родится девочка, если сухой – мальчик.
Темная линия живота (негро)
Вертикальная линия, появляющаяся на животе беременной, оказывается, тоже может предсказать пол ребенка. Если линия не заходит дальше пупка, то родится девочка, если она продолжается, то будет мальчик.
Тест с содой
Необычная примета гласит, что если высыпать две столовые ложки пищевой соды в мочу беременной и она зашипит – родится мальчик. Если ничего не произойдет, то будет девочка.
Волосы на теле
Если волосы начинают расти быстрее и толще, чем обычно, то это говорит о том, что будет мальчик. Если нет никаких изменений, то девочка.
То же касается волос на голове: густые и блестящие – признак того, что вы ожидаете мальчика, а если они слабеют и тусклеют, то появится девочка.
Как распределяется вес
У женщин, у которых во время беременности вес сосредотачивается только в животе, ожидают мальчика. Если же он равномерно распределяется по всему телу – девочку.
Высота живота
Одна из самых распространенных примет: если живот беременной расположен больше к низу, то родится мальчик. Если живот высокий – девочка.
Поза во время сна
Считается, что если беременная спит на левом боку, то у нее будет мальчик, а если на правом – девочка.
Наша героиня Юлия очень мечтала о детях. Когда родилась долгожданная дочка Валечка, девушка была на седьмом небе от счастья. Ничего не предвещало беды. Но вскоре страшный диагноз — детский церебральный паралич — разделил жизнь Юлии и ее ребенка на до и после. Отец девочки не смог смириться с этим и ушел. Мы побывали в гостях у маленькой семьи и узнали, как они живут.
«На УЗИ увидели обвитие пуповиной»
Юлия Сафошкина родом из Ульяновска. Она окончила школу милиции. А свое первое высшее образование получила по специальности эколога-природопользователя, второй диплом женщина получила по профессии психолога. Карьера Юлии шла в гору, она успела поработать и в Министерстве лесного хозяйства родного региона, и преподавать в техникумах и училищах, только с детьми никак не складывалось. В Юлия узнала, что у них с мужем будет ребенок.
— Я узнала об этом, когда преподавала в московском училище, в городе Щелково. Настолько хотела детей, что даже в церковь ходила, у Матронушки просила, к иконам прикладывалась, — вспоминает женщина.
По ее словам, беременность протекала без осложнений, только один раз на УЗИ врачи увидели у ребенка обвитие пуповиной, но особого значения этому не придали, так как у мамочки был врожденный порок сердца, рожать планировали через кесарево сечение. Сейчас Юлия не исключает, что из-за обвития ребенку могло не хватать кислорода и гипоксия могла сыграть свою роль.
Гипоксия плода — это острое или хроническое кислородное голодание плода во время беременности и родов. Считается, что на ранних сроках гипоксия не оказывает значительного влияния на эмбрион, но недостаток кислорода во втором и третьем триместрах может привести к задержке развития плода, порокам сердечно-сосудистой и других систем.
— Я предполагаю, что тут просто сложились воедино много факторов. Во-первых, это мое эмоциональное состояние. Пока я была беременна, у меня погиб папа. Это случилось неожиданно, перед Новым годом, его сбила машина, следом умер дедушка: не выдержал.
«Она всё не поднимала головку»
Чтобы девочка нормально двигалась, ее мама каждый день занимается с ней гимнастикой
Фото: Роман Данилкин
Рожала Юлия в областной больнице Ульяновска. Дочку назвала Валей в честь своей бабушки. Малышка казалась абсолютно здоровой. Врачи, конечно, заметили ишемию головного мозга, но, по словам Юлии, значения этому не придали.
Ишемия головного мозга — нарушение кровообращения в сосудах, приводит к нехватке кислорода и питательных компонентов.
— Сначала никаких видимых проблем у ребенка не было, да и мы подумать не могли, ведь наследственных проблем в роду не было. Отклонения я заметила, только когда время шло, а она всё не поднимала головку. Детки-ровесники уже вовсю ползали, а мы не поднимали головы. У меня началась паника. Отец ребенка родом из Санкт-Петербурга и работал там же, а я после родов жила с мамой в Ульяновске, она помогала с дочкой. Меня очень беспокоило, что у дочки задержка развития, поэтому решила поехать с малышкой в Санкт-Петербург, к местному профессору. Там нам впервые поставили под вопросом диагноз ДЦП, хотя видимых изменений у ребенка не было, только левая сторона менее подвижная была.
Детский церебральный паралич (ДЦП) — это заболевание центральной нервной системы, при котором происходит поражение одного (или нескольких) отделов головного мозга. Из-за этого человеку сложно двигаться, координировать свои движения. У ребенка могут возникать проблемы со слухом, речью и с психикой.
Фото: Роман Данилкин
По словам Юлии, врачи никогда не давали прогнозов на жизнь Вали, ни хороших, ни плохих, но все-таки предложили молодой маме попробовать вылечить малышку. Чтобы попасть в платную поликлинику, мама Юлии взяла кредит.
— Это был 2014 год, и сумма лечения за составляла больше 150 тысяч рублей. Я была очень благодарна маме за такую поддержку. Врачи смогли нам помочь, я видела прогресс. Мы начали лечиться, когда Вале вот-вот должен был исполниться год. Благодаря усилиям врачей мы начали ползать по-пластунски, а к концу курса и вовсе начали принимать попытки вставать. Правда, делать инвалидность все-таки пришлось.
Молодой папа не долго смог нести на себе статус родителя особенного ребенка и после постановки диагноза отдалился от семьи, а потом просто ушел. После развода судьба маленькой дочки его не интересовала.
— Я не привыкла с кем-то ругаться и обвинять людей. Он сам по себе такой человек был, что ему это всё не очень нужно было. Что есть мы, что нас нет. Я пыталась с ним связаться, чтобы подать на какие-то алименты. Но, как оказалось, это всего тысяча рублей в месяц, а ради такой суммы тратить собственные нервы я не готова.
При этом необходимость практически в одиночку растить особенную дочь Юлию не страшила. По словам женщины, малышка шла на поправку, и она верила в позитивный исход.
— Мы даже начали говорить, а в потихоньку пошли, падали, но все равно вставали. Страшное произошло, когда мы первый раз выехали на природу, было жарко. У Вали начался приступ эпилепсии. Мне стало жутко по-настоящему. Во-первых, у нас никогда такого не было, а во-вторых, я не знала, что с этим делать тогда. Это кошмар. Во время приступа человек находится в сознании. Она бьется судорогах, смотрит на меня, ей страшно, а я не знаю, как ей помочь. Приступ прошел сам, а вот речь у ребенка просто пропала. Мы сразу отправились к врачу и начали лечение еще и от эпилепсии.
Уроженка Башкирии Мария Хамматова в свои 30 лет весит как четвероклассник — всего 34 килограмма. Несмотря на экстремальную худобу, она — мать троих детей и вот-вот родит четвертого. Благодаря своей худобе и многодетности Мария, собственно, и прославилась. Подписчики в соцсетях называют ее «глистом», а врачи вообще не верили раньше и не верят сейчас, что женщина сможет когда-либо родить. Почему Мария такая худая, как ей удается выносить детей, здоровы ли они и как она живет — читайте в материале наших коллег из UFA1.RU.
Худая с детства
Мария родилась в Стерлитамаке. Сразу после ее появления на свет мать увезла ее в Уфу. Семья жила в комнате общежития по соседству, по словам Хамматовой, с наркоманами и алкоголиками. Ложась спать, юная Мария мечтала совсем не о такой жизни. Больше всего ей хотелось уехать из этой общаги.
24 года Мария прожила в общежитии
Уже в детстве Мария и ее младшая сестра Анастасия были очень худыми. Настю из-за веса меньше 40 килограммов даже обижали в школе, причем как дети, так и учителя. Когда мама девочек Елена пошла в школу разбираться в происходящем, на семью обрушились комиссия и подразделение по делам несовершеннолетних. Елене говорили, что она плохая мать, и хотели забрать Настю в интернат. Когда женщина показывала сотрудникам чистую квартиру, полный холодильник и очень худую себя — работники соцслужб отставали. Низкий вес дочерей Елена объясняла генетикой. Она сама в 51 год весит 41 килограмм.
Но, как вспоминает дочь Елены Мария, на самом деле денег их семье не хватало катастрофически. По ее словам, мама занимала у всех, кого могла. Для Марии такая жизнь стала сильной мотивацией и своеобразным пинком. В 2010 году, в 17 лет, девушка устроилась работать официанткой в бильярдную. Там она познакомилась с будущим супругом Алмазом, который работал барменом. Тогда она весила около 34 килограммов.
Более четырех лет Мария работала официантом в различных кафе. Однажды она познакомилась с блогером из Москвы. Столичная девушка по ту сторону экрана ходила на разные мероприятия и жила той жизнью, о которой так мечтала Хамматова.
— Я задала себе вопрос: «А чем я-то хуже?» Я точно такой же человек с двумя ногами и руками. Я решила, что поеду в Москву без знакомых и плана, без всего. И просто попробую сменить окружение, начать новую жизнь, — рассказывала потом она своим подписчикам.
В столицу Мария приехала на последние деньги, но мечты и реальность не совпали. Работу найти не получалось, что делать, она тоже не понимала. Мария говорила, что ей было одиноко, тяжело и страшно, обстоятельства завели ее в тупик. Через 3 дня Мария вернулась домой и устроилась на работу в ресторан. Спустя два месяца она узнала, что беременна. Это было восемь лет назад.
— Я испугалась, потому что мы еще молодые, у нас вообще ничего нет. Я боялась, что у моего ребенка будет такое же детство, как у меня, — писала Мария.
Денег на первого ребенка у Марии не было
Паре пришлось переехать обратно в общежитие. В одной комнате в 14 квадратов ютились пятеро: беременная Мария, ее муж, мама с отчимом и младшая сестра. После рождения дочки Алисы денег не было даже на памперсы. Сбылся один из страхов молодой мамы — детство дочери было таким же бедным, как и у нее. Тогда Хамматова начала уговаривать Алмаза уехать на заработки в Москву к большим возможностям и зарплатам.
Поначалу Алмаз жил в Москве один. Мария тяжело переживала разлуку с мужем, ей не хватало мужского плеча. Когда Алмаз освоился, семья присоединилась к нему в Москве. Там Хамматова узнала, что беременна вторым. Ей с дочкой снова пришлось вернуться в Уфу. Она говорила, что ее тянуло обратно в общежитие. Алмаз приезжал к родным раз в три месяца, но денег теперь на детей хватало. Так прошло полтора года. Потом Мария сама уехала на заработки в Москву, а дочь и маленького сына родители оставили свекрови. В Москве Хамматова устроилась в салон певицы Ханны мастером по наращиванию ресниц.
Марии пришлось редко видеть детей ради заработка
— Проработав полтора года, я начала сходить с ума без детей. В Москве мы сняли квартиру побольше и смогли свекровь с детьми забрать к себе, — рассказывает о своих мытарствах Мария.
Но денег всё равно хватало только на необходимое. Вскоре Мария уволилась из студии, стала принимать клиентов на дому. Денег стало немного больше, да и теперь она смогла проводить время с детьми. Свекровь уехала в Турцию к своему мужу. Однако вскоре финансовый вопрос встал еще острее — Мария узнала, что беременна третьим ребенком. Его Хамматова решила, став продавцом на маркетплейсе. Но осталась и другая проблема — экстремально низкий вес.
Мария весит всего
Как Мария рассказала в передаче «За гранью», толстеть она перестала лет в 16. С тех пор ее вес колебался от 33 до 40 килограммов — и это при росте в 156 сантиметров. Если верить расчетам индекса массы тела, то у девушки очевидный дефицит веса. Килограммы удавалось набрать во время первых двух беременностей — 9 и 11, но после цифра на весах снова становилась еще меньше.
Сколько вес ни набирай — уходит
Во время первой беременности врачи, как рассказывает Мария, говорили ей страшные вещи — о выкидыше, смерти во время родов. «Кого ты там носишь? Щенок родится!» — цитировала слова врачей мать Марии. Несмотря на прогнозы врачей, первый ребенок, дочь Алиса, родилась здоровой, весом более 3 килограммов. Со вторым ребенком тоже всё хорошо. Роды начались в срок. Однако, несмотря на это, страшные прогнозы она слышала и перед третьей беременностью. Все роды прошли естественным путем. Перед рождением третьего ребенка Мария хотела поправиться на 15 килограммов.
до последнего надеялась на девочку. Хотя все УЗИ показывали мальчика и приснился мальчик (правда с младшей сестрой он был). Сейчас понимаю, что ребенок вырастает очень похожий на тот сон, и, надеюсь, что девочка будет следующая))
Оба раза знала что сыновья. Даже живот поглаживая говорила «сыночек» :=-O: На узи подтверждалось. Щас вот не знаю, срок еще маленький, не осознала.
А мне снились сны что в первую, что во вторую Б. С дочей когда ходила, снилось, что мальчика родила. И наоборот, когда ходила с сыном во сне рожала девчуху 🙂
Так хотелось девочку, что интуиция подсказывала — из вредности мальчик будет 🙂
На УЗИ сказали: «Видите пипиську? Понятно кто?»
Ничего не увидела, но поняла, что мальчик )
В первую беременность на ум шли только женские имена, о мужских даже не задумывалась, родила дочку. А во вторую преснился мальчик, которого я называла Максимкой, месяц назад родила сына.
Мы с мужем мальчика хотели, но что то внутри подсказывало что девочка, на узи подтвердилось что девчушка 🙂 Очень рады ждём нашу принцессу 🙂
Мы с мужем мальчика хотели, но что то внутри подсказывало что девочка, на узи подтвердилось что девчушка
Аналогично.
Я чувствовала, что будет девочка. Но так хотелось мальчика. Родилась пацанка. Юбки — не любит, дружит — больше с мальчиками, играет с машинками.
Но всё равно безумно любим свою принцессу. Подрастёт — исправится.
я тоже хочу мальчика, на узи сказали что девочка и еще до Б дочь снилась Карина, сейчас с языка только доча срывается, ну мало ли может ошиблись
а вообще это может быть по закону подлости, у меня сестра и вся родня хотели дочь а родился сын. а я вот хочу сына но думаю что девочка будет
мне в начале беременности приснилась девочка-куколка в конвертике, и на узи в 21 неделю сказали девочка будет. вот теперь ждемс нашу принцесску!! 😉
мне с первых недель беременности снится мальчик, в детских магазинах тянет только на голубые и зеленые цвета. В эти выходные узнала, что будет мальчик 🙂 срок правда еще совсем не большой.
Не осознала еще.
А мне никто не снится, просто знаю, что мальчишка будет. Имя даже придумалось уже, а девичьи имена даже в голову не лезут. Сейчас 19 недель, на УЗИ в 22 идем, вся родня ждет, что же там, а я уже знаю. Все родственники девчушку просят и ждут, но я-то знаю уже кто там. :gy:
Первый раз чувствовала, что будет девочка, все УЗИ это подтверждали — родилась девочка. Сейчас чувствую, что удет мальчик, на УЗИ сказали, что ещё не видно, но наверно девочка, жду второе УЗИ в 22 недельки
Мне снилась то девочка, то мальчик. видимо сама еще не определилась. но всё же перед вторым узи мальчик снился чаще, плюс якобы форма живота тоже говорила о мальчике. в итоге и второе, и третье узи показало мальчика 🙂
как узнала, что беременна ходила и говорила всем, что у меня в животике Аленка! так и оказалось 🙂 но все кроме мамы говорили что будет мальчик, причем так уверенно мне вдалбливали, что мальчик полюбому, мол даже не надейся на девочку. :gy:
а я как забеременнела у меня кактус фаллической формы расти начал. а круглые не росли :gy: поэтому я решила что мальчик. на 2-ом уза сказали, что похоже на девочку, а на 3-ем со 100% увренностью заявили что мальчик. мальчик и родился
Все разделы
Определить пол ребенка, находящегося в чреве матери, поможет УЗИ.
А еще – народные наблюдения и приметы.
Какие именно? Узнайте из заметки ниже:
• Если в период беременности вы пребываете преимущественно в хорошем настроении, не раздражаясь лишний раз по пустякам, то, скорее всего, вас ожидает мальчик.
Напротив, если вы часто впадаете в истерики безо всякого повода, раздражительны и подвержены вспышкам гнева – у вас наверняка родится дочка.
• Мама будущей девочки, как правило, ест пищу примерно в тех же количествах, что и до беременности.
Заметили, что стали набрасываться на блюда похлеще, чем ваш муж, и стали постоянно крутиться возле холодильника? Ждите мальчика.
• Сравните год вашего рождения и год, в котором произошло зачатие. Если обе цифры четные или, напротив, обе нечетные – это к девочке. Четность цифр не совпадает – к мальчику.
• Если во время беременности вы потребляете по большей части пищу животного происхождения, значит, можете уже начинать раздумывать над именем для вашего будущего сына.
Если же вы, наоборот, налегаете на сладости — то велика вероятность, что родится дочь.
• На раннем периоде беременности вас то и дело знобит? Тогда наверняка родится девочка.
Не знобит, а напротив – охватывает жар? Ждите сына.
• Наконец, если на вашем животике стали виднеться лишние волосинки — это верный признак того, что родится мальчик.
Если же на животе усилилась пигментация – можете закупаться одежкой для девочек.
Нередко о том, что женщина ждет малыша, можно догадаться еще до появления характерных округлостей в области живота. Достаточно всего лишь взглянуть на нее: очень часто кожа лица на ранних сроках беременности заметно меняется.
Нередко о том, что женщина ждет малыша, можно догадаться еще до появления характерных округлостей в области живота. Достаточно всего лишь взглянуть на нее: очень часто кожа лица на ранних сроках беременности заметно меняется. Это связано с происходящей в организме гормональной перестройкой. Не всегда такие изменения радуют будущую маму, но важно понимать, что они совершенно естественны.
ЦВЕТ ЛИЦА И ПИГМЕНТАЦИЯ
В первую очередь можно заметить изменения в оттенке кожи лица во время беременности. Нередко на щеках будущей мамы играет слишком яркий румянец. Это говорит об увеличившейся нагрузке на сосуды, что вполне естественно по время вынашивания малыша. Если у женщины и раньше были веснушки, они могут стать еще более заметными. Шатенки и брюнетки нередко сталкиваются с хлоазмой, известной в народе как маска беременных. В этом случае отдельные участки на лбу, щеках, подбородке, а также на спинке носа и под губой темнеют. Из-за этого кожа лица приобретает неравномерный оттенок. Пигментация кожи у будущих мам совершенно естественна: это следствие повышения уровня прогестерона в организме. Но не стоит думать, что такие изменения останутся навсегда. Даже если кожа лица испортилась при беременности, как правило, после рождения малыша к ней постепенно возвращается прежний оттенок. Так что необязательно прибегать к сложным процедурам для борьбы с пигментацией, достаточно просто запастить терпением.
Многие женщины, ждущие ребенка, сталкиваются с отеками. Они особенно заметны на лице. Из-за отечности оно становится более крупным и округлым. Такие изменения могут быть выражены в разной степени. Как определить, появились ли отеки? Для этого следует аккуратно надавить на кожу пальцем. Если на ней образовалась ямка, вероятнее всего, речь идет о наличии отеков. В таком случае важно своевременно проконсультироваться с ведущим беременность врачом. Специалист скорректирует диету, а также назначит лечение, если в этом есть необходимость.
В конце первого триместра беременности многие женщины обращают внимание на то, что количество волос на теле увеличилось. Заметные волоски могут появиться и на лице. Это связано с происходящим в этот период повышением уровня андрогенов – половых гормонов. Для удаления волос на лице можно использовать пинцет, сахарную или восковую эпиляцию. При этом во время беременности не рекомендуется применение химических средств для борьбы с нежелательной растительностью. На самом деле удалять отросшие на лице и теле волоски вовсе не обязательно: они исчезнут сами собой примерно через полгода после родов.
Многие женщины жалуются, что идеально чистая кожа во время беременности испортилась: на ней появились прыщики. Высыпания могут быть связаны как с аллергической реакцией, так и с гормональными нарушениями. Если речь идет об аллергии, на коже обычно появляется мелкая, хорошо заметная сыпь, которая может сопровождаться зудом. При гормональных изменениях, связанных с повышением уровня прогестерона, активизируется работа сальных желез. В результате на лице у беременной может появиться акне. Возникновению таких проблем способствует несбалансированное питание, генетические факторы, нехватка свежего воздуха. При появлении акне необходимо обратиться к врачу-дерматологу, обязательно сообщив специалисту о протекающей беременности. Доктор подберет терапию с учетом состояния женщины: не все компоненты лечебных кремов, лосьонов и других средств разрешены к применению в этот период.
ВСЕГДА ЛИ СОСТОЯНИЕ КОЖИ МЕНЯЕТСЯ В ХУДШУЮ СТОРОНУ?
Не стоит думать, что вынашивание малыша непременно приводит к ухудшению внешности будущей мамы. Нередко бывает и так, что кожа лица при беременности сияет здоровьем и красотой! Гормональная перестройка может улучшать работу клеток и оказывать омолаживающее воздействие на организм. Кроме того, в силах будущей мамы правильно ухаживать за кожей, чтобы помочь ей сохранить упругость, мягкость и здоровый оттенок.
КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Используйте подходящие косметические средства. В этот период особенно важно изучать состав косметики. Для очищения кожи рекомендуется использовать мягкие средства без агрессивных компонентов. Если появились высыпания, оптимальный вариант – рекомендованные врачом средства с антисептическими составляющими. Можно использовать косметику, разработанную специально для беременных женщин.
Защищайте кожу от солнца. В любое время года важно перед выходом на улицу наносить крем с SPF-фактором. Воздействие ультрафиолета может усилить пигментацию, появляющуюся под влиянием гормональных изменений.
Выбирайте щадящие процедуры. Глубокие пилинги и травматические механические чистки лица не подходят беременным, ведь в этот период кожа становится особенно чувствительной, снижается болевой порог.
Следите за рационом. В меню рекомендуется включить продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, витаминами.
Ведите здоровый образ жизни. Регулярные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, умеренная физическая активность – все это полезно не только для кожи, но и для здоровья вынашиваемого ребенка.