Так уж распорядилась природа, что менструации у 70% женщин бывают в той или иной степени болезненными 1 . При этом только у 20% живот при месячных болит сильно, остальные ощущают тяжесть и легкие спазмы внизу живота 1 . Как бы там ни было, это вызывает дискомфорт, раздражает, мешает сосредоточиться над выполнением важных заданий, а порой даже вынуждает проводить часы в постели.
Циклические, связанные с менструациями, боли возникают в нижней части живота, глубоко внутри за лонной костью, иногда отдают в нижнюю часть спины и бедра. Их вызывают сокращения матки, которая таким образом освобождается от внутренней слизистой оболочки (эндометрия). Боли бывают тянущими постоянными или спастическими. Спастические возникают внезапно, усиливаются и затем постепенно затихают 1,2 .
Спазмы появляются за 12 часов до начала кровотечения, усиливаются в первый день месячных и сохраняются в течение 2 дней 1 . В это время ты можешь заметить на прокладке темно-красные сгустки и «пленки», представляющие собой слепки эндометрия. Кроме неприятных ощущений внизу живота, у тебя могут быть головная боль, головокружение, тошнота, раздражительность, ломота в мышцах и суставах 1,2 . Возможно, у тебя случится понос 1,2.
Почему появляются менструальные боли
Наверняка, тебя интересует вопрос, почему во время месячных болит низ живота. Мы уже говорили, что все дело в сокращениях матки. Но точно ответить тебе, почему они бывают настолько сильными, что вызывают боль, мы не можем.
Ученые считают, что причиной менструальных спазмов являются похожие на гормоны вещества – простагландины, которые накануне менструации начинает вырабатывать внутренняя оболочка матки 1,2 . Когда простагландинов слишком много, они вызывают сильные сокращения мышц матки 1,2 . Мышцы сдавливают проходящие в них кровеносные сосуды 1,2 . Приток крови к матке уменьшается, она начинает испытывать нехватку кислорода и «сигнализирует» об этом болью 1,2 .
Поскольку простагландины попадают в кровь и разносятся по организму, они действуют не только на матку, но и на другие органы 2 . Так, спазмы кишечника проявляются поносом или запором, а спазмы кровеносных сосудов головного мозга приводят к появлению головной боли, сопутствующей ей тошноты 2 .
Интересно, что в самом начале, с приходом первой менструации, большинство девочек вообще не ощущают никаких болей 1 . Они появляются спустя 2-3 года 1 , и этому способствует ряд факторов 1,2 :
- наследственная предрасположенность: если у мамы менструации были болезненными, вероятность их появления у дочери будет высокой;
- особенности строения матки: неправильное положение матки, узкий «выход» из полости матки, через который менструальная кровь проходит с трудом;
- недостаточные или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки: менструальная боль чаще бывает у малоподвижных девочек и у тех, кто занимается спортом профессионально;
- стрессы: психика оказывает большое влияние на работу всех органов, матки в том числе;
- курение: достаточно выкуривать ежедневно всего одну сигарету, чтобы спазмы стали постоянным спутником менструации;
- избыточный вес или излишняя худоба: вес влияет на работу эндокринной системы, выработку гормонов и функции половых органов 1,2 .
Случаи, при которых необходимо обратиться к врачу
Менструальные спазмы, хотя и неприятны, но не опасны 1,2 . А вот заболевания, которые могут вызывать боли в животе, представляют угрозу для здоровья.
Очень важно, чтобы ты знала, когда нужно срочно сообщить о своих ощущениях маме и обратиться к врачу.
Тебя должно насторожить, если во время месячных появились:
- необычная боль, которой у тебя раньше никогда не было;
- острая и очень сильная боль в сочетании с вздутием и напряжением живота, ощущением скопления газов в прямой кишке;
- постоянная «монотонная» и неослабевающая боль;
- повышение температуры тела без признаков простуды;
- появление желто-зеленых выделений из влагалища 2 .
Никогда не бойся обращаться к врачу! Он не сделает ничего такого, что могло бы навредить тебе. Доктор поговорит с тобой, выяснит некоторые подробности, касающиеся твоего цикла и здоровья, проведет обследование, которое допустимо для девственниц, и при необходимости назначит лечение.
Как уменьшить боль
Если твой цикл протекает как обычно, и никаких тревожных симптомов у тебя нет, можешь попробовать уменьшить менструальную боль самостоятельно.
Вот несколько советов, которые облегчат циклические страдания.
Конечно, от тяжелых тренировок во время менструации нужно отказаться, но и лежать на диване тоже не стоит. Легкие физические нагрузки, такие как утренняя гимнастика, бег, йога с медитацией, упражнения на растяжку, пойдут на пользу 1 . Они помогут тебе расслабиться и уменьшить интенсивность менструальных спазмов.
Старайся спать не менее 8-9 часов в сутки. Возьми за привычку за 2 часа до сна откладывать в сторону смартфон, выключать телевизор и компьютер – лучше почитай книгу на ночь. Полноценный сон способствует нормальной работе нервной системы и повышает болевой порог – это уменьшает сильные боли в первый день месячных 2 .
Твой рацион питания в «критические» дни должен содержать минимум животных жиров 1,2 , поэтому жирное мясо, сосиски и колбасы, чипсы, чизбургеры, наггетсы, пирожные, торты и мороженое нужно отложить до лучших времен. Зато жирная морская рыба, авокадо, оливковое и льняное масло, в которых содержится много омега-3 полиненасыщенных жирных кислот 1,2 , будут полезны для твоего здоровья.
Боль во время менструаций могут уменьшить овсянка, гречка, хлеб из муки грубого помола, зеленые овощи, какао, шоколад, орехи кешью и миндаль – в них содержится много магния и витамина В1 1,2 , полезных для нервной системы.
Уменьшить образование провоцирующих маточные спазмы простагландинов помогут продукты – носители витамина Е 1,2 , например, орехи, нерафинированные растительные масла, авокадо, шпинат, апельсиновый и клюквенный сок.
Если у тебя умеренные в плане выделений менструации, для уменьшения боли можешь принять теплую ванну или приложить к низу живота грелку 2 . Тепло расширит кровеносные сосуды матки, увеличит приток свежей крови и кислорода и снизит интенсивность маточных спазмов 2 .
Делись своими ощущениями с мамой. У нее большой жизненный опыт, который поможет найти решение в любой ситуации. Если потребуется, вместе с мамой обратись к врачу, и он пропишет тебе обезболивающие лекарства.
В эти дни старайся сохранять покой и делать для себя больше приятного. Останься дома, посмотри любимый фильм, прочти интересную книгу, помечтай.
Подбери для себя комфортные тампоны o.b.® и прокладки CAREFREE®. Кстати, купить их лучше заранее, чтобы менструация не застала тебя врасплох, и не пришлось бегать за средствами гигиены в аптеку или магазин.
Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.
Многие люди хотят знать к чему снится менструальная кровь, но не всегда может найти истинное значение.
Правда в том, что это очень необычный сон и не всегда легко точно определить, как он может повлиять на вашу жизнь, как положительно, так и отрицательно.
В первую очередь постарайтесь расслабиться, попробуйте сесть на край кровати или в удобное кресло и вспомнить весь свой сон.
Важно знать все конкретные детали, например, где была эта кровь.
Когда у вас есть все эти детали, зная, где произошел сон, где была кровь и даже была ли кровь светлой или темной, вы можете приступить к поискам его истинного значения.
В этой статье мы покажем вам все, что вам нужно знать!
Что означает красный цвет
Какого цвета кровь? Красный!
Многие веб-сайты, объясняющие сны, терпят неудачу в этом, они не учат тому, что преобладающий цвет сна может многое сказать о его значении.
В этом случае важно знать, что вам приснились месячные, но также важно помнить, что месячные имеют красный цвет и что только этот цвет может многое сказать о сновидении.
Красный означает несколько вещей, но наиболее распространенными являются любовь, страсть, сердце, освобождение и огонь.
К чему снится менструация кровь
Теперь, когда вы знаете, что означает красный цвет, вы уже должны иметь небольшое представление о том, что означает ваш сон.
«Проблема» в том, что настоящий значение сна будет варьироваться в зависимости от того, как вы увидели кровь.
Вы видели это в одежде? В трусиках? Было ли это так сильно, что текло по ногам?
Что ж, каждый сценарий определяет свое значение, поэтому мы объясним их все ниже!
Сон о месячных кровь в тампоне
Была ли кровь в тампоне во сне? К счастью, это хорошая новость!
Тампон впитывает кровь, сохраняет ее и защищает.
Это значит, что в вашей жизни не будет измен, что окружающие будут относиться к вам серьезно и не намерены вас подменять.
Это относится не только к отношениям между мужем и женой или бойфрендами, но и к отношениям между друзьями, между коллегами, например, коллегами по работе.
Вот если крови нет в тампоне, это может иметь совсем другое значение!
Проверьте это дальше.
Снится кровь при месячных на одежде
кровь менструация то, что вам приснилось, было в одежде?
В штанах, свитере или даже в полотенце?
Не волнуйтесь, это может означать только хорошее!
Обычно оно ассоциируется с любовью, но может иметь несколько значений…
Если у вас уже есть отношения, значит, эти отношения хорошие, но даже так вы очень скоро получите большой сюрприз.
У нас есть сообщения о людях, которых попросили выйти замуж, которые были удивлены неожиданным отпуском и даже красивым букетом цветов!
Если вы одиноки, будьте готовы, потому что это вот-вот изменится. Или, по крайней мере, вам будет лучше, потому что видеть во сне менструальную кровь на одежде означает, что ваши пути в любви откроются!
У вас будет больше возможностей влюбиться, быть любимой и иметь по-настоящему счастливые отношения!
Сон о крови во время менструации в трусиках
Когда менструальная кровь в трусиках, становится жарко…
Если это в одежде, это связано с любовью и страстью, но когда это в трусиках, это означает привлечение!
Вы думаете, что ваше тело отстой и не получает взгляды мужчин? Так что вы можете ошибаться, потому что этот сон означает, что в вашей жизни будет больше влечения.
Когда мы говорим об этом, мы на самом деле имеем в виду интимное влечение, физическое влечение в существующих отношениях или в новых отношениях, которые у вас могут быть.
К счастью, в такого рода снах нет ничего плохого, так что можете не сомневаться!
Снится менструальная кровь, стекающая по ногам
Когда вам снится, что менструальная кровь течет по вашим ногам, это означает, что ваша любовь вот-вот взорвется…
Готовы услышать хорошие новости?
Это означает, что ваша интимная и любовная жизнь будет большой сюрприз и что это заставит вас плакать от радости.
Капающая кровь символизирует слезы, бегущие по лицу!
Чем больше крови, тем больше слез выльется из ваших глаз от огромного счастья, которое вы почувствуете.
Вас могут попросить выйти замуж, вы можете получить огромный сюрприз, вы можете получить письмо от любимого…
Вы даже можете вернуть свою любовь!
Правда в том, что в вашей жизни приближается что-то очень хорошее и этот невероятно редкий сон тому доказательство.
Ты увидишь, как любовь улыбнется тебе. 🙂
Снится много менструальной крови
Приснилось много менструальной крови?
Неважно, где она была, будь то в нижнем белье, одежде, ногах или даже тампоне.
Если оно в большом количестве, значит, это событие, обычно связанное с любовью и влечением, скоро будут!
Чем больше крови, тем лучше и сильнее событие и тем быстрее оно произойдет.
Кровь в больших количествах представляет радость и счастье в больших количествах.
Этот тип снов невероятно редок, но правда в том, что есть те, у кого он есть, и есть сообщения людей, которые видели сны, и практически все они были связаны со счастливыми моментами, прожитыми в любви.
Вы уже знаете, что это значит снится кровь при месячных?
Даже если он на одежде, на коврике или стекает по ногам?
Надеемся, мы развеяли все ваши сомнения, но если они у вас остались, не стесняйтесь спрашивать!
«Менструация не должна ограничивать тебя в таких вещах, как купание в море или бассейне. Чтобы чувствовать себя комфортно, надень тампон перед плаванием, а сразу после того, как выйдешь из воды — поменяй средство гигиены на новое.
Если тебе комфортнее носить прокладки, то для купания используй те, которые имеют нейтральный pH (5 до 8.5). Кислая среда (ниже 5) — только во влагалище, использование средства гигиены с низким pH может вызвать больший дискомфорт повреждённой коже.»
3 основы гигиены во время месячных
К сожалению, в России и многих странах постсоветского пространства в обязательную школьную программу не входят уроки, посвященные отдельно репродуктивному здоровью, да и вообще месячные не принято обсуждать и говорить о них открыто
Но ведь далеко не всем девушкам мама или папа могут объяснить, какие правила нужно соблюдать во время месячных и как заботиться о себе во время месячных, а ведь это очень важно!
1. Регулярное мытье
Одним из основных составляющих гигиены во время месячных является регулярное мытье.
Во время месячных лучше воздержаться от принятия ванны и пользоваться душем.
Но если хочется принять ванну — убедитесь в том, что ванна чистая или ей не пользовался кто-то до вас
Подмываться или мыться нужно хотя бы раз в день, а лучше утром и вечером.
Это важно! Потому что несмотря на то, что выходящая из организма кровь стерильна, на волосах, на коже и на гигиенических прокладках или тампонах в темной, теплой и влажной среде активно размножаются бактерии, которые могут негативно повлиять на микрофлору влагалища.
После мытья надо обязательно использовать свежую прокладку или тампон
Подмываться нужно теплой водой по направлению от клитора к анальному отверстию, ягодицы нужно мыть в последнюю очередь
Если ты пользуешься мягким моющим средством, то помни, что нужно обязательно смыть всю пену с кожи: она очень деликатная, и даже самые мягкие продукты могут вызвать раздражение, особенно если долго будут оставаться на коже.
Специализированные моющие средства для интимной гигиены предназначены только для наружного применения.
Избегай спринцевания (промывания внутри влагалища). Влагалище — это орган со слизистой оболочкой и своей микрофлорой, и такие инвазивные процедуры могут нарушить естественный кислотно-щелочной баланс, что может в дальнейшем привести к появлению молочницы или вагиноза. Если вы заметили необычный запах, раздражение или какие-то другие необычные признаки, нужно обязательно проконсультироваться со врачом!
Вытираться нужно чистым полотенцем.
Если у тебя сильные месячные и ты боишься испачкать полотенце, то можно использовать мягкую салфетку или бумажное полотенце, только аккуратно, чтобы не повредить нежную кожу.
Убедись, что влажных участков снаружи не осталось перед тем как одеться, потому что покрытая влажная кожа может способствовать размножению бактерий и других вредных микроорганизмов.
2. Чистое белье и свободная одежда
По тем же причинам еще более важно становится носить только чистое белье и регулярно его менять.
Во время месячных лучше носить хлопчатобумажное белье, потому что оно пропускает воздух, а это значит препятствует размножению бактерий.
Старайся не носить во время месячных плотно прилегающее бельё и одежду, потому что плотно прилегающая одежда способствует повышению температуры тела и потливости, а значит и более активному размножению бактерий и вредоносных микроорганизмов.
Помни, что бельё из синтетических материалов не предназначено для регулярной носки, особенно во время месячных.
Если ты сильно вспотела, то лучше всего сразу после этого сменить бельё и прокладку.
3. Регулярная смена гигиенических средств
Помимо этого, необходимо регулярно менять гигиеническую прокладку или тампон (прокладку раз в 4 часа, тампон раз в 2 часа).
Помните: прокладки и тампоны нужно менять не только по мере необходимости в зависимости от интенсивности кровотечения, но даже когда они не до конца использованы, так как на них в тёплой и влажной среде начинают активно размножаться бактерии.
Не используй тампоны на ночь: они не предназначены для такого длительного использования
Если у тебя сильное кровотечение, то на ночь лучше использовать специальные ночные прокладки с повышенной впитывающей способностью
Если ты боишься повредить девственную плеву тампоном, то не переживай: на самом деле вход во влагалище у девушек закрыт не плотной пленкой, которую нужно протыкать. Обычно вагинальная корона очень мягкая и эластичная, а по форме напоминает на лепестки розы или полумесяц. В подавляющем большинстве случаев она растягивается, а не рвется.
Поначалу тебе может быть проще и удобнее пользоваться специальными тампонами с аппликатором (он работает по тому же принципу, что и шприцы, выталкивая из пластиковой капсулы тампон внутрь).