«Мысль» Астрология Как называется страшный сон как наяву

Как называется страшный сон как наяву

Сонный паралич ( состояние когда ты вроде уже проснулся а двигаться не можешь ) и как от него избавиться. думаю это интересно ⁠ ⁠

Решил написать так как вчера ночью ложась спать. ощютил непонятную волну по всему телу. Попытался встать но ничего не получилось — всае тело как бы сковало — стало очень страшно. Попытался закричать — но вместо этого услышал еле слышеммое мычание ) В этом состоянии находился около 2х минут. Проснувшись с утра решил разобраться в данной проблеме
Вот для ознакомления статья :

Ужас, чувство страха, сильное удушье, тяжесть на теле, странные существа, чувство чьего-то присутствия, галлюцинации, при попытке кричать — ничего не выходит. Все это симптомы «сонного паралича» или как его называют в простонародье «Синдром старой ведьмы».

Сонный паралич — это когда человек пробуждается парализованный, или внезапно становится парализованным при расслаблении или попытке заснуть, но ещё не спит. Простыми словами: сознание бодрствует, а тело ещё спит, парализовано. Он может проявится до засыпания или после пробуждения. С этим феноменом, по статистике, сталкивается половина населения нашей планеты. Спросите у своих знакомых или друзей.

Самое первое, что чувствует человек при этом параличе — это сильнейшие чувство страха или ужаса, т. к. это происходит неожиданно, впервые. Потом, ощущается давления на область груди и сильный гул в ушах или чужие голоса. Затрудняется дыхание, появляется чувство «удушья». Человек пытается, кого-либо позвать, но рот не открывается; потом пытается кричать, но ничего не изменяется, лишь ощущение, что разрывается рот, но ничего на самом деле не происходит. Всё это сопровождается ощущением чьего-то присутствия, многие видят призраков, разных людей или страшных существ. Часто люди видят свою комнату и идущего по ней человека или уже находящегося в ней, который потом хватает за ноги и тащит вас. Надо понимать, что это всего-лишь сон и игра вашего воображения, поэтому этого не стоит бояться — лишь усугубите ситуацию.

Ещё одна странность — это время. Сонный паралич длится от нескольких секунд до 2 минут, но на деле кажется, что проходит 10 минут. Сонный паралич безвреден.

Существует много мнений относительно этого явления. Одни утверждают, что это потусторонние силы. Другие, что это предупреждение бога или проделки домового. «Синдром старой ведьмы» — означал, что ощущение удушья из-за того, что на вас сидит ведьма. Я же верю в научное объяснение данного феномена. Благо, в наше время есть Интернет и люди могут сразу узнать, что с ними произошло, и им никто не навяжет мнение, что это были проделки потусторонних сил или домового.

Я испытал сонный паралич и все это подтверждаю так же, как подтвердят многие другие. Первый раз — ужасно и страшно, но я хочу повторения. Как использовать и бороться с сонным параличом читайте в интернете, я лишь ознакомил вас с данным явлениям. По мере изучения данного феномена, я буду пополнять и изменять статью.

А вот и способы борьбы :
Не боритесь.

Если у вас появляется ощущение, что вас кто-то держит, и вы не можете вырваться, не стоит пытаться бороться с удерживающей силой. Сработают самоосуществляющиеся ожидания, и борьба с параличом лишь усилит интенсивность ужаса. Будете пытаться вырваться, и давление на вас усилится. Вам даже может показаться, что вас что-то давит или душит до такой степени, будто тело попало в стальные тиски. От этого эмоции усиливаются ещё больше, а страшные переживания становятся крайне реалистичными. Не допускайте увиливания ужаса, учитесь управлять своим страхом — это важно.

Станьте пассивным и плывите по течению.

Вместо бесполезных попыток вырваться старайтесь просто расслабиться. Желательно начать расслабляться сразу, как только возникло состояние сонного паралича. Делайте сами себе установку: «Я в порядке, это сонный паралич, и он скоро пройдёт». Если вы чувствуете давление на грудь, то попытайтесь мысленно протолкнуть себя в направлении этого давления. Например, ваше тело вдавливают в матрас кровати или тащат за ногу. Представьте, что вы намеренно погружаетесь в кровать, либо соскальзываете в направлении той силы, которая вас стаскивает с кровати. В этом случае или произойдёт погружение в полноценный сон, или вы проснётесь по-настоящему.

Сосредоточьтесь на ступнях ног.

Особенности сонного паралича таковы, что он захватывает живот, грудь или горло. Поэтому многим людям помогает смешение своего внимания со сдавливаемых частей тела в концы конечности, например, в ступни ног. Попытайтесь пошевелить пальцем на ноге или покрутить ступнёй. Пробуйте перемещать фокус внимания с одной конечности на другую. Во многих случаях подобная тактика избавит от сонного паралича. Если и это не срабатывает, пробуйте переместить внимание в ваши ладони, снимайте и разжимайте кисть в кулак.
Сосредоточьтесь на своём дыхании.

Существует ещё один простой способ лечения сонного паралича — это подконтрольное дыхание. Каким бы тяжёлым не было давление на вас, вы всё равно будете в состоянии нормально дышать. По крайней мере, вдох происходит без проблем, а вот выдох может задерживаться из-за накатывающих волн страха. Старайтесь равномерно вдыхать и выдыхать воздух. Сделав несколько подконтрольных вдохов и выдохов, вы почувствуете, как страх так же уменьшается. Начав контролировать собственное дыхание в состоянии сонного паралича, можно контролировать и неприятные ощущения. Выдох желательно делать настолько сильно, насколько это позволяют ваши лёгкие. Прерывистое дыхание с полными вдохами и резкими выдохами будет мешать, а вот равномерный темп вдоха и выдоха — это то, что вам нужно. Для того, чтобы проснуться из паралича сна, достаточно в течение минуты практиковать размеренное дыхание с сильной концентрацией внимания.

Положитесь на абсолютную любовь.

Предыдущие способы не сработали? Тогда самое время призвать на помощь Высшие Силы. Это может быть любая сущность, которая для вас является воплощением абсолюта или божественного начала. Конечно, для того, чтобы призывать на помощь Бога, нужно верить в то, что Бог существует. В противном случае, вы будете ощущать подвох. Техника выглядит так — вы вызываете в себе чувство абсолютной любви и направляете поток эмоций к Богу. Это может быть Иисус Христос, Далай Лама, ваш оккультный учитель или наставник. На худой конец вспомните о своей земной любви, попытайтесь воссоздать в памяти ощущения прекрасного, когда вы общаетесь с любимым человеком. Если хотите молиться — молитесь, но помните о всемогуществе Бога и вызывайте ощущение любви. Иногда эти переживания могут превратиться в религиозный катарсис. Это эффективная техника борьбы с сонным параличом. При достаточном навыке и убеждённости в силе любви страх и чувство угнетения рассеиваются практически сразу.

https://pikabu.ru/story/sonnyiy_paralich__sostoyanie_kogda_tyi_vrode_uzhe_prosnulsya_a_dvigatsya_ne_mozhesh__i_kak_ot_nego_izbavitsya__dumayu_yeto_interesno_952014

Кошмар во сне и наяву: что такое сонный паралич и чем он опасен

Во время сонного паралича многие чувствовали присутствие рядом каких-то существ, видели страшные образы или слышали странные звуки.

Полосатый свитер, перчатка с лезвиями и обожженное лицо. Маньяк-убийца Фредди Крюгер, пожалуй, самый ужасающий киногерой девяностых. Потрошителя с улицы Вязов боялись все – от мала до велика. После просмотра культового ужастика люди даже отказывались спать. Ведь монстр приходил к своим жертвам именно по ночам. Трудно поверить, но этот пугающий до мурашек фильм основан на вполне реальной истории. Кто на самом деле не смог проснуться после встречи с монстром во сне? Что такое сонный паралич и есть ли от него лекарство? Об этом рассказывает Программа «Невероятно интересные истории» на РЕН ТВ.

Гость из ночных кошмаров

«Я учился на театрального актера, мне был близок Шекспир и Шоу, а к хоррорам и прочим сказкам я относился свысока. По иронии судьбы именно роль выдуманного маньяка сделала меня узнаваемым. Кстати, мне тоже снятся кошмары с Фредди. Во сне я сижу перед зеркалом и вижу в нем не себя, а Крюгера. Это действительно страшно», – поделился актер.

Со временем из нежеланного гостя ночных кошмаров Фредди Крюгер превратился в настоящую поп-звезду. Ему посвятили комиксы, компьютерные игры и аттракционы. В Америке костюм Потрошителя с улицы Вязов стал самым популярным нарядом на Хэллоуин. А те, кому одной октябрьской ночи для примерки полосатого свитера было недостаточно, придумали фестиваль. Каждый год сотни поклонников киноманьяка съезжаются в Лос-Анджелес. Здесь можно встретить Крюгера-пилота, Крюгера-домохозяйку и даже маленьких «крюгерят».

Как называется страшный сон как наяву

Основано на реальных событиях

Мало кто знает, но жуткий образ маньяка – вовсе не выдумка. Человека с обожженным лицом придумали не в Голливуде: режиссер Уэс Крейвен видел его своими глазами. В детстве его до ужаса напугал пожилой бездомный.

«Окровавленное лицо, страшный взгляд. Можно, конечно, подумать, что психика ребенка что-то дорисовала. Оттуда и родился наш небезызвестный Фредди Крюгер, который был примерно также обезображен лицом, как и тот бездомный, которого увидел мальчик», – рассказал историк Антон Вавенков.

В это трудно поверить, но пугающий до мурашек ужастик о маньяке Фредди основан на вполне реальной истории.

«Уэс рассказывал мне, что как-то прочитал в газете статью о ребенке, который отказывался спать, потому что боялся, что его убьет во сне какой-то монстр. Конечно, его родители думали, что это связано с обычным детским страхом темноты. Когда мальчик все-таки уснул, они услышали его истошные крики. Родители бросились к ребенку, но он был уже мертв. Он действительно умер во сне. Причиной его смерти тогда назвали синдромом внезапной необъяснимой смерти», – говорит Инглунд.

Как называется страшный сон как наяву

Как называется страшный сон как наяву

Месть демона хмонгов

Сами хмонги были уверены: дело не в депрессии и психических расстройствах. Переселенцы из Лаоса считали, что жизни молодых мужчин забирал злой демон. Даб Тсонг – самый страшный демон хмонгов. По легенде, чудовище забирает с собой всех, кто не поклоняется ему должным образом и забывает проводить ритуалы. В США у хмонгов не было шаманов, и обряды никто не проводил. И люди решили, что злой дух мстит им за отступничество.

«Хмонги верили, что злой дух может убивать во сне. Их безусловная вера в смертельное наказание и страх перед демоном были настолько сильными, что они психологически довели себя до сердечного приступа. Грубо говоря, хмонги убили себя своей же мощной культурной верой в ночного духа», – объяснила доктор медицинских наук Шелли Адлер.

Что такое сонный паралич

Адлер уверена: на фоне стресса, страхов и веры в неизбежное наказание хмонги стали впадать в состояние сонного паралича.

Как называется страшный сон как наяву

«Сонный паралич — это такое состояние, когда чаще всего пациент утром после пробуждения совершенно не может двигаться. Может двигать только глазами. И сознание при этом включено. Единственное, что в этом моменте человек может увидеть — это различные галлюцинации и необычные сновидения», – рассказал врач-невролог, сомнолог Серго Центерадзе.

По статистике, состояние сонного паралича испытывал на себе каждый двенадцатый житель планеты. Большинство во время этого явления чувствовали присутствие рядом каких-то существ, видели страшные образы или слышали странные звуки. Ученые объясняют: в этом нет ничего мистического.

«Мы знаем такую форму парасомнии, которая называется гипнагогические или гипнопомпические галлюцинации. То есть, это галлюцинации перед засыпанием гипнагогические. И гипнопомпические в пробуждении возникают эти галлюцинации. Это просто сновидения. То есть, фаза быстрого сна начинается преждевременно. Человек просыпается частично, не может двигаться, но образы идут», – говорит эксперт.

Как называется страшный сон как наяву

Почему люди умирают во сне

Но могут ли галлюцинации убивать? Любой психиатр ответит: однозначно нет. Но нидерландский кардиолог и электрофизиолог Педро Бругады уверен, что сны и галлюцинации действительно способны довести человека до сердечного приступа. Но только при наличии у него особой генной мутации.

«У всех погибших во сне иммигрантов я обнаружил мутацию гена, который отвечает за поступление натрия в сердечную мышцу. Именно этот ген играет главную роль в поддержании нормального сердечного ритма. Поэтому его мутация способна спровоцировать внезапную сердечную смерть», – рассказал кардиолог, электрофизиолог Педро Бругада.

После открытия нидерландского ученого загадочная болезнь наконец получила имя – синдром Бругара. Лекарств от него нет. Единственное спасение – имплантируемый дефибриллятор. Стоит такое устройство около двух миллионов в пересчете на рубли. По оценкам специалистов, только в одной Америке в дефибрилляторе нуждаются больше 150 тысяч человек. Снабдить их спасительным устройством экономически невозможно. Поэтому люди с синдромом Бругара каждый день рискуют не проснуться.

Самые загадочные и интересные места нашей планеты, поразительные обычаи народов и многое другое – в программе «Невероятно интересные истории» на РЕН ТВ.

https://ren. tv/longread/1034122-koshmar-vo-sne-i-naiavu-chto-takoe-sonnyi-paralich-i-chem-on-opasen

Как со мной случился сонный паралич, или кошмар наяву

Вечером я сходила в душ, посмотрела сериал и легла спать. На часах было 00:45. Я так устала, что тут же провалилась в сон. Прошло минут 10, как мне показалось. Я вдруг проснулась — мне привиделось, что в комнате кто-то есть. Захотелось подняться и посмотреть. И тут меня охватил ужас — я не могла пошевелиться, тело мне не подчинялось, будто парализовало. Прошиб холодный пот, сердце бешено стучало в грудную клетку. Я закричала. Но звука в моем крике не было, дыхания не хватало. Это оцепенение длилось примерно минуту.

Такого со мной еще не было. Непонятно, проснулась я или мне все снилось. Если это был сон, то слишком реалистичный — моя комната, но в искаженном виде и ощущение кого-то постороннего рядом. Его не видно, но ты чувствуешь, что он здесь — некая подвижная фигура в углу. Галлюцинации? Жутко и страшно, а вскочить и закричать не можешь, грудь будто плитой придавило, тяжело дышать. Решила, что утром начну поиск ответов на все эти вопросы.

Странное явление

Диагноз я нашла практически сразу — Сонный паралич. Я была шокирована, когда поняла, что это явление совсем не редкость, подобное может случиться с каждым и не один раз! Об этом явлении известно с древних времен. Оказалось, с ним сталкиваются почти 10% людей, причем в основном до 30 лет. Самое главное, что такое состояние не опасно, вы не умрете и не сойдете с ума. В определенном смысле сонный паралич — это нормальное и объяснимое явление.

Если сказать проще — это неспособность совершить движения при полном сознании. Такое может случиться в фазу быстрого сна при пробуждении или засыпании. В это время наш мозг активен, он нам показывает сны. Веки наши подвижны, дыхательная система работает, а вот двигательная активность выключена, мышцы расслаблены. И это здорово продумано природой, ведь если бы мне снилось, что за мной бежит медведь, я бы вслед за сном вскочила, побежала и покалечилась. Но природой так устроено, что при резком пробуждении мышечный тонус включается не сразу, несколько секунд вы просто не можете пошевелиться. Это состояние и напугало меня.

Почему это произошло со мной?

Во многих статьях врачи пишут, что спровоцировать сонный паралич может эмоциональное и психическое напряжение, стрессы, переживания, нарушение биоритмов. У меня как раз был непростой период в жизни, поэтому я плохо спала, часто болела голова, совсем не было аппетита.

Снова пережить сонный паралич совсем не хотелось. Я решила следовать рекомендациям: вечером принимала ванну, перешла на травяной чай, смотрела легкие фильмы и слушала приятную музыку, спать ложилась пораньше, а утром делала йогу. Чтобы спалось лучше, проветривала комнату, включала увлажнитель воздуха, создавала тишину и темноту. Говорят еще, что не желательно спать на спине, но это сложно проконтролировать. Если с вами случится сонный паралич, не пугайтесь, а поскорее наведите порядок в жизни и в своем психическом состоянии.

https://medadvisor.ru/articles/67

Панические атаки во сне

Под панической атакой понимается внезапный, неконтролируемый приступ выраженной, «пиковой» тревоги, который не имеет реальной и обоснованной причины. Это состояние сопровождается сильным страхом и телесными симптомами — учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, тяжестью и болью в груди, чрезмерной потливостью, дрожью в теле.

Такие приступы могут возникать не только днем, но и ночью. Во сне нет контроля сознания — тревога может проявляться в угрожающих, пугающих сновидениях, а может проявлять себя приступом панической атаки. Днем человек держит все эмоции в себе, а ночью контроль ослабевает, и возникает приступ. Панические атаки во сне имеют определенную опасность для здоровья человека, не стоит пренебрегать и недооценивать возможные неблагоприятные последствия. Качественный сон — это необходимое условие для полного восстановление физических и душевных сил. Во время приступа происходит резкое пробуждение с мучительным чувством тревоги и страха, сопровождающиеся все теми же телесными симптомами: учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, тяжестью и болью в груди, чрезмерной потливостью, дрожью в теле. Несколько таких ночей — и это приведёт к ухудшению общего самочувствия, раздражительности, снижению работоспособности, т. е. качество жизни будет утрачено.

Панические атаки во время сна провоцируют развитие бессонницы. Человеку кажется, что если он не будет спать, то это поможет избежать приступа. Отход ко сну оттягивается по разным причинам. Сама мысль, что скоро нужно ложиться в кровать вызывает беспокойство и страх.

Такие приступы могут возникнуть и у детей, и у подростков, и у взрослых; наиболее подвержены им люди, обладающие более чувствительной эмоциональной системой. Не всегда сразу можно распознать, что это состояние — именно паническая атака во сне, но уже то, что страдает качество ночного сна, является серьезным аргументом для обращения на консультацию к врачу психиатру, психотерапевту.

Это состояние имеет тесную связь и с биологическими, и с психологическими причинами, это расстройство, которое требует профессиональной помощи врача-психиатра, психотерапевта.

Причины

Биологические причины могут быть связаны с тем, что эндокринные железы начинают выбрасывать в кровь большое количество адреналина. Этот гормон в норме вырабатывается в экстремальных ситуациях, которые угрожают здоровью или жизни человека. Именно он влияет на ускорение всех физиологических реакций, то есть учащается сердцебиение, потовые железы и лёгкие начинают усиленно работать. Так тело готовится к защите или бегству от смертельной угрозы.

Но почему этот гормон начинает выделяться во время сна, когда человек находится в безопасности, и ему ничего не угрожает? Ответ на этот вопрос до конца пока не ясен. Скорее всего, здесь имеют место индивидуальные психологические причины — например, повышенная личностная тревожность как черта характера: чаще всего приступы возникают у мнительных, эмоционально ранимых и тревожных людей. Именно они всего склонны к самобичиванию и долгим переживаниям событий жизни; и/или негативный опыт отношений в прошлом, в которых человек приобрел такие качества, как недоверчивость, подозрительность, отсутствие внутреннего, психологического разрешения себе расслабиться («нельзя терять контроль ни на минуту, нельзя расслабляться — иначе что то случиться непоправимое»).

Провоцирующими факторами возникновения панических атак ночью во время сна являются:

Хроническое употребление алкоголя или чрезмерное принятие алкогольных напитков перед сном. Сильный стресс. Детские психологические травмы. Гормональные нарушения. Истощение нервной системы из-за постоянных переживаний, стрессов. Наследственная предрасположенность к тревожным расстройствам. Черепно-мозговые травмы. Трудовая деятельность, которая связана с постоянным эмоциональным напряжением или риском для жизни.

По статистике, около 50% людей с диагнозом невроз или вегето-сосудистая дистония страдали от ночных панических атак.

Симптомы

Приступы паники происходят в период фазы глубокого сна — между 2 и 4 часами ночи. В редких случаях такое состояние возникает сразу после засыпания.

У панических атак во сне симптомы включают следующие проявления:

    резкое внезапное пробуждение от ощущения тревоги и сильного страха; нехватка воздуха; трудное прерывистое дыхание; усиленное потоотделение; тахикардия; повышение артериального давления; ощущение паралича или скованности тела; головокружение; боль в грудной клетке; озноб, онемение конечностей.

По времени ночной приступ длится от 10-20 минут. Из-за парализующего ужаса человек не в состоянии позвать на помощь. Иногда пробуждение возникает от собственного крика. Темнота в которой оказывается человек только усугубляет его состояние. Поэтому у панических атак ночью во время сна симптомы более выраженные, чем у дневных приступов.

В первые 5-10 минут после резкого пробуждения возникает растерянность и дезориентация в пространстве. Затем приходит осознание ситуации. Человек пытается утихомирить свой пульс, и успокоится. Чувства тревоги и страха могут беспокоить на протяжении нескольких дней, усиливаясь к вечеру. Это связано со страхом уснуть, и снова попасть в непреодолимый кошмар.

У панической атаки во время сна симптомом также является навязчивые мысли (т. н. обсессии). Возникает страх тяжелых болезней, смерти, сердечного приступа во сне. Без соответствующего лечения приступы могут учащаться и возникать каждую ночь.

Помощь при панических атаках

Сам человек, страдающий от панических ночных приступов, правильно оценить свое состояние не может. Нередко пробуждение с чувством страха и тревоги воспринимают за обычный ночной кошмар, поэтому не спешат обращаться за помощью. Но такие эпизоды становятся всё чаще, а самочувствие хуже. При возникновении панических атак во сне лечение должно назначаться только психиатром или психотерапевтом. На первичной консультации врач собирает анамнез. Только искренние ответы и доверительный разговор с врачом помогут правильно поставить диагноз и подобрать оптимальную терапию. Основная цель бесед с врачом — научиться быстро распознавать свою паническую атаку и со временем — научится с ней справляться, научиться помогать самому себе, получить личный опыт успешного преодоления, совладания, и тем самым — свести до минимума риск ее повторного появления.

У панической атаки во сне симптомы и лечение зависят друг от друга. При высоком уровне тревоги, а также при тяжелых или частых приступах хороший эффект дает курс противотревожных (анксиолитических) препаратов. Медикаменты подбираются индивидуально, и только с согласия пациента.

Если возникла паническая атака во сне, как бороться с ней без таблеток?

В начале заболевания быстро успокоится и привести в норму нервную систему помогают приемы релаксации и мышечного расслабления. Этому обучают на психотерапевтических сеансах. Также эффективно применяются дыхательные техники, лечебный гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия.

Индивидуальная, а затем групповая психотерапия — важный этап лечения панических атак. Человеку необходимо разобраться, понять, из чего складываются его индивидуальные причины приступов тревоги в дневное время. Научиться адекватно реагировать на различные стрессовые ситуации. Найти свой индивидуальный режим, составляющий здоровый образ жизни, четко выполнять рекомендации лечащего врача. Только в этом случае прогноз будет благоприятным.

https://medalvian.ru/vzroslym/problemy-i-zabolevaniya/panicheskie-ataki/vo-sne/