Когда мозг спит
Сновидения с точки зрения науки
Почему нам снятся сны? Что они означают? Для чего нужны? Столетиями человечество безуспешно задавалось этими вопросами, но ученые, исследующие сон, пришли к тому, что вопрос надо ставить по-другому: что происходит в мозге спящего человека? Проанализировав множество идей и опираясь на новейшие исследования, авторы этой книги предлагают инновационную модель, помогающую понять ключевые особенности разных типов сновидений.
Антонио Задра и Роберт Стикголд показывают, откуда мозг берет образы и понятия, формирующие сюжеты наших ночных приключений, знакомят нас с новыми гипотезами кошмаров и рассказывают, что сновидения редко являются результатом подавленных желаний, а также посещают нас не только в фазе быстрого сна.
Постоянно меняющееся, динамичное взаимодействие между вашим «я» во сне и остальным миром сновидения создает идеальную среду для мозга, чтобы исследовать ассоциации, которые никогда бы не пришли вам в голову во время бодрствования.
Вы узнаете, что снится слепым людям, как в буквальном смысле сны способны предсказывать будущее и каким образом они могут способствовать творчеству.
Все новое, что мы узнаем о том, как формируются сновидения и какие функции они выполняют, просто заставляет испытывать все большее благоговение перед видящим сны мозгом. Эти знания нисколько не преуменьшают то почти мистическое ощущение чуда, которое внушают нам сновидения, а лишь усиливают его.
Для кого
Прежде всего книга будет интересна тем, чьи профессиональные интересы лежат в сфере психологии, нейробиологии и нейромедицины.
Всем, кто интересуется психологией, нейробиологией, развитием творческих способностей, самопознанием и работой со сновидениями.
Ключевые понятия
Профессор Монреальского университета и научный сотрудник Центра передовых исследований в области медицины сна. Живет в Квебеке.
Профессор Гарвардской медицинской школы и директор Центра изучения сна и когнитивных способностей. Живет в Кембридже (штат Массачусетс).
Тип издания Мягкая обложка Возрастное ограничение 16+ Издательство Альпина нон-фикшн ISBN 978-5-00139-492-1 Количество страниц 374 Год выпуска 2024 Формат 60×90/16 Размер 140x210x20 Вес 453 г.
Оригинальное название When Brains Dream: Exploring the Science and Mystery of Sleep Оригинальные имена авторов Antonio Zadra Robert Stickgold
Читателям особенно понравятся главы, посвященные кошмарам, осознанным сновидениям, нарколепсии, развитию творческих способностей с помощью сновидений и связи сна с реальными событиями. Как те, кто верит, что во сне могут происходить озарения, так и те, кто считает сны бессмыслицей, получат удовольствие от новых знаний о механизмах сновидений и памяти. Отличная возможность познакомиться с новейшими открытиями науки о сновидениях.
Каждую ночь мы выключаем свет и «отправляемся в кино». С тех пор как люди начали осознавать окружающий мир, мы задаемся вопросом, что происходит в том, другом мире, в котором мы проводим треть своей жизни. Самые странные сны приснились мне, когда я спал в лаборатории Боба Стикголда. И теперь в книге «Когда мозг спит» я нахожу пути к их пониманию. Такое и во сне не приснится!
Как читать электронные книги после покупки
После покупки книга появится в разделе «Мои книги». Ее можно читать офлайн в приложении «Альпина. Книги» или скачать на любое устройство.
Как читать книгу без скачивания
Как скачать книгу
Книгу можно скачать на любое устройство в двух форматах:
- Mobi — подходит для электронных книг Amazon Kindle; EPub — подходит для iBooks и большинства приложений для чтения.
Если вам нужен другой формат, вы можете преобразовать EPub через онлайн-конвертер — например, на сайте https://convertio. co/ru/EPub-pdf/.
Как слушать аудиокниги после покупки
Как это сделать:
Когда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки. Сновидения с точки зрения науки Антонио Задра Роберт Стикголд
Книга понравилась своей многогранностью: тут и исторический пласт об исследователях снов, причем не только о Фрейде (о нем тоже можно узнать кое-что новое), и научные главы о работе мозга во сне и фазах сна, а самое необычное — практические рекомендации по погружению в осознанные сновидения и по управлению своими снами плюс рекомендации по работе со снами. Глава о творческих озарениях и открытиях во сне преинтереснейшая! А вот предположение авторов, причем научно обоснованное, о том, что в будущем можно будет видеть сны другого человека (а это близко к чтению мыслей другого), пугает и настораживает.
Хотите тираж со своим логотипом?
Книга с корпоративным брендингом — отличный подарок вашим партнерам, сотрудникам и клиентам.
А также саммари, аудиокниги, тесты, курсы и видео — в корпоративной библиотеке Alpina Digital. Подключайте своих сотрудников!
Форма успешно отправлена.
123007, Москва, 4-я Магистральная улица, дом 5, строение 1
2023, ООО «Альпина Паблишер»
Все права защищены
Книги реализуются ООО «Альпина Паблишер» по договору комиссии с ООО «Альпина нон-фикшн» №А-1213/02 от 1 декабря 2013 года, по договору комиссии с ООО «Интеллектуальная литература» №А-1213/01 от 30 декабря 2013 года.
Вы успешно зарегистрировались и получили 100 руб.
Теперь вы можете копить бонусы и получать персональные скидки.
Только для зарегистрированных пользователей
Только для зарегистрированных пользователей
Успешно!
Добавьте его — и вам больше не придется вводить логин и пароль.
Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим. Узнать больше о cookies
https://alpinabook.ru/catalog/book-kogda-mozg-spit/
Сны моей страны
МОСКВА, 14 марта 2022 г. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет результаты исследования о том, как спят россияне и в каком настроении просыпаются.
Похвастаться хорошим сном могут в первую очередь мужчины: как правило, они крепко спят по ночам (60% vs 41% среди женщин) и просыпаются в хорошем настроении (40% vs 31% среди женщин). Для женщин, напротив, характерен неспокойный сон: более половины россиянок часто просыпаются по ночам (53%), а каждая четвертая с утра в плохом настроении (26%). Подавленное состояние с утра свойственно также жителям Москвы и Санкт-Петербурга и активным потребителям интернета (по 31%). Различия в качестве сна наблюдаются и по возрастам. Среди молодежи 18-24 лет часто просыпается по ночам лишь каждый четвертый (27%), в самой старшей возрастной группе эта доля в два раза больше (55%).
В целом только каждый второй опрошенный крепко спит по ночам. Доля тех, у кого сон крепкий, за последние девять лет снизилась с 59% до 50%. Плохо спят в последнее время 44% опрошенных. Бодрое настроение с утра испытывают обычно 35% опрошенных. За последние два пандемийных года в два раза выросла доля просыпающихся в плохом настроении (с 11% до 22%).
Сновидения видят 69% россиян, 64% в той или иной степени их запоминают. Каждому четвертому сны снятся часто — каждую ночь или несколько раз в неделю (23% и 25%). К женщинам сновидения приходят чаще, чем к мужчинам: видят сны несколько раз в неделю 28% и 22% соответственно. Женщины запоминают сны чаще (женщины 70% vs мужчины 58%).
Россияне в возрасте от 18 до 44 лет, как правило, видят сны несколько раз в неделю (18-24 лет — 33%, 25-34 лет — 32%, 35-44 лет — 29%), но запоминает их в основном молодежь 18-24 лет (80%). Чем к более старшей возрастной группе относится опрошенный, тем ниже доля тех, кому с утра удается вспомнить свой сон.
Почти не снятся сны 27% опрошенных, в этом чаще признаются представители старшего поколения (34%).
Инициативный всероссийский опрос «ВЦИОМ-Спутник»
1600 опрошенных В опросе приняли участие 1600 россиян в возрасте от 18 лет.
https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/sny-moei-strany
Психолог рассказал, почему люди видят эротические сны
Психолог-сексолог Кирилл Филиппов рассказал, что эротические сны приходят к людям по нескольким причинам. По его словам, это может произойти из-за внешней стимуляции и в результате травмы, сообщает «Мир 24».
«Одна из причин таких снов – внешняя стимуляция, которая встречается сегодня на каждом шагу – в интернете, на телевидении и т. д. Она формирует повышенное сексуальное возбуждение. Но иногда за сновидением эротического характера может скрываться какая-то травма, если сон вызывает неприятные эмоции», – объяснил психолог.
Он подчеркнул, что эротические сны не представляют никакой опасности и посещают около 60–70% людей во всем мире. Филиппов отметил, что мозг человека устроен таким образом, что способен пропускать через себя тысячи абсолютно разных мыслей.
«Для нашего мозга не так важно, откуда поступают стимуляции – от органов чувств или фантазии, нервный импульс идет по одним и тем же нервным путям. Во сне, во время гипнотического процесса и в реальности мы можем испытывать одни и те же ощущения. Например, если вы подумаете сейчас о лимоне, его вкусе, как он прикасается к кончику языка, то заметите, как усилился процесс слюноотделения. Все потому, что наше тело хорошо реагирует на фантазии», – добавил Филиппов.
По его словам, во время сна человек теряет самоконтроль, а также моральные и этические ограничения. Он подчеркнул, что почти все мужчины сталкивались с ночными поллюциями, а половина женщин испытывала оргазм во сне хотя бы раз в жизни.
Ранее трансперсональный психолог Дарья Нелединская рассказала, что сны могут служить определенными сигналами, так как возникают из-за работающего ночью подсознания. Она рекомендовала прислушаться к себе, если сон был неприятным и вызвал страх.
Специалист также посоветовала не обращаться за трактовкой к сонникам, так как в них не учитывается индивидуальность человека.
https://www.m24.ru/news/obshchestvo/11032021/156055
Никогда не догадаетесь, что снится голубям. А ученые сделали им ЭКГ и выяснили
Немецкие ученые выяснили, что голубям снятся сны — они, среди прочего, видят полеты. Для того, чтобы прийти к этому выводу, специалисты обучили 15 птиц спать в шумной обстановке с зафиксированной головой, а затем провели для них ЭЭГ и МРТ. Именно в ходе этих исследований и выяснилось, что голуби видят сны. Причем во время глубокого сна у них, как и у людей, увеличивается поток спинномозговой жидкости — это помогает птицам избавляться от «мусора», накопившегося за день.
Однако самое интересное происходит у голубей во время быстрой фазы отдыха. Как выяснилось, у них активизируются отделы мозга, отвечающие за обработку визуальной информации и анализ движений в полете. А птичьи зрачки в это время сокращаются столь же часто, как при ухаживаниях или проявлении агрессии.
На основании всех полученных данных ученые пришли к выводу, что голуби, по всей видимости, летают во сне, а также эмоционально переживают этот процесс. Впрочем, для того чтобы выяснить, что именно снится птицам, необходимы дальнейшие исследования.
Осьминогам могут сниться кошмары
Ранее ученые выяснили, что во время длительных выходов в море северные морские слоны (Mirounga angustirostris) спят менее 20 минут за раз и не больше двух часов в сутки. Такие цифры делают их (наряду с африканскими слонами) лидерами среди млекопитающих с наименьшим измеренным количеством сна.
Никогда не догадаетесь, что снится голубям. А ученые сделали им ЭКГ и выяснили
https://rtraveler.ru/science/nikogda-ne-dogadaetes-chto-snitsya-golubyam/
Тайны снов: к чему снится сон во сне
Как правило, сновидения отражают внутренние эмоции или трудности, с которыми спящий сталкивается в жизни. Одним из часто запоминаемых сценариев является тот, когда спящий видит сон о втором сне. Ответ на вопрос к чему снится сон во сне интересен и многозначителен.
Общие значения
Такое сновидение может иметь разные толкования для людей, верящих в приметы, символизм. Нужно запомнить, в каком месте все происходит, кто спит рядом. Именно от этого и будет зависеть значение.
Спать на диване – возможно предательство кого-то из близких. Делить маленькую кровать с кем-то – к переменам в жизни. Уснуть на большой и красивой кровати – к денежным потерям. Дремать на неудобной раскладушке – не избежать финансовых расходов. Увидеть себя во сне спящим голым – к бедности и пересудам. Уснуть на тротуаре – остаться в стороне от занимательных встреч и мероприятий. Задремать, сидя в мягком кресле – предвещает измену любимого человека.
Исследования сновидений показывают, что существует мало различий между снами мужчин и женщин. При этом они не являются жесткими правилами и варьируются от человека к человеку.
Некоторые исследования предполагают, что менструация и беременность влияют на содержание. Считается, что сны женщин часто более насыщены эмоциональными переживаниями. В сонниках есть различные толкования для обоих полов.
Толкование по Миллеру
Спать во сне – что говорится про это в соннике Гюстава Миллера:
- на свежей постели – к скорому взаимопониманию с родными; заснуть в неподходящем месте – угроза болезни.
Важно, что снится мужчине, точнее, рядом с кем он во сне засыпает. Если с ребенком – сновидца ждет взаимная любовь и скорое создание успешной семьи.
К чему снится сон во сне женщине:
- спать рядом с любимым – к проявлению чрезмерного внимания; быть рядом с кем-то неприятным – к быстрому разочарованию в человеке, которого полюбили.
Видение не только о себе, но и о спящих рядом людях – старание расположить к себе человека любым доступным способом.
Толкование по Ванге
Ванга считала, что подобное увиденное говорит о неуверенности в будущем, о наличии неразрешенных проблем. Это попытка сбежать от реальности даже во время ночного отдыха.
Толкование по Лоффу
Суть увиденного – это настоящее состояние наших дел. Спать во сне и отдыхать не являются тождественными явлениями.
Состояние организма во время просмотра сновидений является наиболее уязвимым.
Такого рода символы диаметрально противоположны: они могут вызвать как облегчение, покой, так и ощущение насилия.
Как просыпаться, и кто будит ото сна имеет большое значение для толкования увиденного.
Лофф склонялся к тому, что засыпающий в своем сне человек подсознательно старается уйти от внешних проблем. Он настолько истощен морально и энергетически, что никакого символизма в данном видении нет.
Наоборот, это сигнал о скором эмоциональном и физическом выгорании. Сновидцу надо пристально следить за своим здоровьем и больше отдыхать.
Толкование по Фрейду
К чему снится сон во сне по мнению психолога – это на подкорке скрываются сокровенные и тайные желания. Радужное видение указывает на желание вернуться в детство, в яркий мир фантазии и мечтаний.
Возможно, двойной сон сигналит о стремлении убежать от реальности, особенно если жизненные обстоятельства – напряженные или трудные.
Современные сонники
Сон во сне трактуется как выражение подсознательных желаний и страхов. Такой образ связан с желанием контролировать свою жизнь и ситуации вокруг себя. Еще это знак недостатка уверенности или чувства беспокойства в реальной жизни.
Общее значение по дням недели
Понедельник – предупреждение о возможных проблемах на работе или в личной жизни. Нужно быть более ответственным и серьезным, избегать конфликтов и споров.
Вторник – увидевший такое сновидение склонен к фантазиям и мечтам. Он часто отвлекается от действительно нужных дел. Этот сюжет говорит о том, что спящий хочет изменить свою жизнь к лучшему, но не знает, как это сделать.
Среда – спящий обладает творческим потенциалом и интуицией. Они помогут в достижении успеха и счастья. Нужно быть более открытым и доверчивым, а также слушать свое сердце и свои чувства.
Четверг – увиденное говорит о стремлении к гармонии и стабильности в своей жизни. Такой человек ценит свою семью и друзей и хочет поддерживать с ними хорошие отношения.
Пятница – знак жажды приключений и развлечений, поиска энергии и радости. Сюжет сновидения олицетворяет желание быть более активным и жизнерадостным. Уснувший во сне любит свободу и независимость и не хочет скучать.
Суббота – нужда в отдыхе и релаксации, которые помогут восстановить силы и настроение. Это сновидение говорит о том, что накопились напряжение и стресс.
Воскресенье – символ поиска смысла и цели. Намек на то, что надо стать более мудрым и духовным. Увиденное свидетельствует о стремлении к высшим идеалам и ценностям, желании человека найти свое место в жизни.
https://rekvizit. info/blogs/tajny-snov-k-chemu-snitsya-son-vo-sne/