Почему человек храпит во сне причины

В тонкой — меньше трехсот страниц — книге Полуэктов рассказывает о том, что чаще всего вызывает вопросы: зачем нужен сон, почему мы видим сновидения, как справиться с бессонницей. Одна из глав посвящена храпу — напасти студенческих общежитий, разрушителю семей и потенциально опасной для здоровья штуке, из-за которой, впрочем, не всегда нужно беспокоиться.

Почему же храп возникает только во сне? У храпящих людей чаще всего можно обнаружить сужение просвета верхних дыхательных путей. В состоянии бодрствования это не имеет значения, поскольку мышцы, которые обеспечивают достаточный для дыхания просвет ротоглотки, получают интенсивную стимуляцию со стороны лобных долей головного мозга. Это так называемая произвольная регуляция дыхания. Она необходима для того, чтобы подстраивать дыхание под текущие нужды — прием пищи, артикуляцию речи, проявления эмоций. Во время сна произвольная регуляция дыхания отключается, мышцы, поддерживающие просвет верхних дыхательных путей, поддерживают его уже не так хорошо. Показано, что при переходе от бодрствования к медленному сну размеры этого пространства уменьшаются почти наполовину — на 40%. Если у человека имеются какие-либо состояния, способствующие сужению дыхательных путей (воспалительные заболевания полости носа, полипозные разрастания слизистой оболочки, увеличение миндалин), то просвет дыхательных путей сужается. Чаще всего это происходит из-за избыточных жировых отложений в области шеи. При этом для того, чтобы наполнить легкие во время вдоха, воздух поступает в дыхательные пути с большей скоростью, чем в норме. Пытаясь компенсировать нехватку воздуха, жевательные мышцы расслабляются и нижняя челюсть «падает вниз» — рот открывается. Можно сказать, что это рефлекс, обеспечивающий увеличение входного размера дыхательных путей.

При наличии двух путей для потока воздуха, через рот и через нос, возникает эффект «трепещущего флага». При нормальном носовом дыхании окончание мягкого нёба с язычком располагается на корне языка, дыхательный поток воздуха проходит над ним. Дополнительное открывание рта приводит к тому, что воздух начинает проходить как над этими структурами, так и под ними. При этом возникают колебания язычка на манер флажка на ветру, издающего хлопающий звук. Другим источником звука храпа является периодическое прилипание мягкого нёба с язычком к корню языка. Когда происходит разъединение этих структур, то раздается звук декомпрессии. Дополнительный вклад в формирование звукового феномена храпа вносят колебания воздушным потоком других структур глотки, таких как небные дужки.

Храп возникает в любое время сна, чаще всего при засыпании и в глубоком медленном сне. Реже он случается в фазе быстрого сна, когда наблюдается максимальное расслабление поперечно-полосатых мышц, поскольку в этой части сна «присасывающее» действие грудной клетки во время вдоха несколько уменьшается, что приводит к снижению скорости потока воздуха. В результате уменьшаются вибрации язычка и мягкого нёба. Если человек во сне перестает храпеть, то, возможно, в это время он видит сон. Но, скорее всего, он просто перевернулся со спины на бок, поскольку наиболее важным фактором, который влияет на храп, является положение тела. Сон на спине предрасполагает к храпу, поскольку в этой позиции просвет дыхательных путей становится еще меньше.

Переход от храпа только на спине к храпу в любом положении тела знаменует собой дальнейшее прогрессирование болезни. На возникновение и усиление храпа влияют и другие факторы, например аллергические заболевания. Во время летнего цветения некоторых растений, например амброзии или полыни, возникает сезонная аллергическая реакция — поллиноз, которая проявляется отечностью слизистых оболочек, в том числе заложенностью носа. Это приводит к сужению дыхательных путей и к храпу. Курение тоже способствует развитию храпа, в этом случае слизистая оболочка дыхательных путей раздражается табачным дымом и находится в состоянии постоянного воспаления. Важным фактором, вызывающим храп, является прием алкоголя и вообще седативных препаратов. При этом за счет воздействия на ГАМК А-рецепторы происходит дополнительное расслабление мышц во время сна и сужение просвета дыхательных путей.

Вопреки распространенному мнению, громкость храпа не является характеристикой его тяжести. Она зависит от состояния резонирующих структур глотки: наличия «свободного места» в ротовой и носовой полости, а также в воздухоносных пазухах — лобной и верхнечелюстной (гайморовой). Частично степень тяжести храпа может характеризоваться его частотными характеристиками. Чем выше звук храпа, тем уже место, в котором он зарождается, — по аналогии с игрой на духовых музыкальных инструментах. «Классический» храп возникает на уровне зева (выхода из ротовой полости), который имеет довольно большие размеры. Носовой или гортанный храп имеет более высокий тембр звука. Обычно звук храпа близок к частоте 500 Гц — это верхняя граница разговорной речи.

Громкость звука храпа может быть весьма значительной. В Книге рекордов Гиннесса приводятся данные о храпе Каре Валкерт из Кумалы (Швеция) интенсивностью 93 децибела. Этот показатель был зарегистрирован 24 мая 1993 г. в районной больнице Эребру (Швеция). Такая громкость эквивалентна шуму двигателя гоночного автомобиля.

Степень тяжести храпа определяется не его музыкальными достоинствами, а тем, насколько он вреден для организма. Часто храп является симптомом другого более серьезного расстройства — синдрома обструктивного апноэ сна. При этом на фоне звука храпа возникают множественные остановки дыхания (апноэ), которые опасны практически для всех органов человека. Оценить опасность храпа мы можем, проведя ночное полисомнографическое исследование. Если во время этой процедуры у храпящего человека будет обнаружено небольшое число апноэ или гипопноэ (полных или неполных остановок дыхания), точнее — менее пяти эпизодов в час, то это так называемый первичный или неосложненный храп, вред которого пока не доказан. Сейчас первичный храп рассматривается как косметический дефект. В связи с этим и мероприятия по лечению храпа не оплачиваются страховыми компаниями. Устранение храпа приравнивается к операции по увеличению молочных желез.

Правильно ли это с медицинской точки зрения? Храп очень распространен в человеческой популяции. Если опросить большое количество (десятки тысяч) людей на предмет наличия у них привычного храпа (возникающего три и больше раз в неделю), то около трети из них (точнее, 32%) окажутся храпящими. В одном из первых исследований на эту тему, проведенном в 1980 г., итальянский исследователь Элио Лугарези определил распространенность храпа среди женщин в 14%, а среди мужчин — в 24%. В последующих исследованиях также было подтверждено, что мужчины храпят чаще, чем женщины. Это связывают, прежде всего, с особым типом отложения жира, характерным для мужчин (верхний тип ожирения — живот и область шеи — так называемое ожирение по типу «яблока»). У женщин жировые отложения располагаются преимущественно в области ягодиц и бедер (ожирение по типу «груши»). Кроме этого женщин защищают от храпа половые гормоны. Гормон второй половины менструального цикла прогестерон обладает стимулирующим действием на дыхание. Поскольку наибольшее количество прогестерона выделяется при беременности, это, по-видимому, является частью защитного механизма, который позволяет женщине поддерживать достаточный объем дыхания в то время, когда растущий плод затрудняет экскурсию грудной клетки.

По статистике, каждый третий человек храпит. Среди детей это явление распространено в 5 % случаев, у людей старше 60 лет показатель сильно возрастает и составляет более 50 %. Многие считают, что храп во сне, причины которого могут быть абсолютно разными, не представляет опасности. Неприятность видят лишь в том, что он доставляет неудобства окружающим. Вопреки этому мнению, специалисты утверждают, что храп — причина хронической усталости, кислородного голодания органов и тканей, а в некоторых случаях — инсульта и сердечного приступа.

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обратиться к профильному специалисту.

Почему появляется храп во сне?

Анатомические особенности строения дыхательных путей и ЛОР-заболевания нередко являются причинами храпа. Среди них выделяют:

Врожденную узость носовых проходов;
Увеличение миндалин;
Образование полипов в носовой полости;
Неправильный прикус.

Часто храп наблюдается у людей с нарушением работы щитовидной железы, беременных, женщин после менопаузы.

Храп на боку: причины

Обычно у пациентов храп возникает, когда они спят лежа на спине или на животе. Это объясняется тем, что в таком положении расслабляются мышцы гортани, а дыхательные пути максимально сужаются, что и приводит к возникновению симптома. Причинами храпа на боку чаще всего являются:

Искривление перегородки;
Заложенность носа из-за насморка;
Аллергическая реакция.

Факторами, способствующими появлению храпа на боку, являются: состояние алкогольного опьянения, наличие лишнего веса, прием снотворных препаратов.

Диагностика заболеваний, вызывающих храп

При необходимости ЛОР-врач направляет пациента в эндокринологу, терапевту, невропатологу или назначает дополнительные исследования

Основные методы диагностики храпа:

Методика диагностики	Время
Риноскопия	20 минут
Полисомнография	от 60 минут
Рентгенография	20 минут

Цена диагностики будет зависеть от класса клиники, ее месторасположения, необходимости консультации других врачей, а также сложности случая.

Сильный храп на боку: что делать?

Некоторые проблемы, вызывающие неприятный симптом, могут проходить самостоятельно вместе с проявлением. К таким относят, к примеру, воспаления во время простуды, насморк. Сильный храп, причинами которого являются особенности анатомического строения или функциональные нарушения, требуют лечения.

Чтобы найти то, что вызвало симптом, необходимо пройти обследования в одном из медицинских учреждений. Пациентам, страдающим от храпа, следует обращаться к врачу следующей специальности:

Наши специалисты

Указанные на сайте цены не являются публичной офертой. Для уточнения стоимости услуг и записи на прием к врачу обращайтесь по телефону 8 (495) 255-37-37.

Цены на услуги

Прием (осмотр, консультация) врача-оториноларинголога первичный

от 2 420 руб.

Чтобы определить, какова причина появления храпа, врач должен проанализировать жалобы пациента, сопутствующие симптомы, провести осмотр носовой полости. Иногда этого вполне достаточно, чтобы поставить диагноз.

Храп во сне: лечение

Терапевтические методы выбираются исходя из того, почему появился храп. Причины симптома очень важно учитывать для назначения лечения. При анатомических нарушениях в большинстве случаев пациенту показано оперативное вмешательство. Если больной страдает от заболеваний щитовидной железы, полипов в носу, назначают медикаментозное лечение.

Людям, страдающим от храпа во сне, причиной которого являются пожилой возраст или неправильный прикус, рекомендуют использовать методы, направленные на расширение дыхательных путей. Комплекс мер включает в себя выбор правильного положения во время сна, выполнение тренировок мышц языка и неба. Таким пациентам зачастую показано ношение специальных кап, предотвращающих появление храпа.

Причины храпа разнообразны, но прежде всего, необходимо знать о том, что храп является не заболеванием, а симптомом. Следовательно, искать нужно причину возникновения данного симптома. Во многих случаях храп обусловлен не одной, а несколькими причинами среди которых можно выделить:

Анатомические особенности гортаноглотки . Причиной храпа могут быть удлиненный небный язычок, увеличенные и отвисшие ткани мягкого неба, увеличенные миндалины и аденоиды, которые препятствуют потоку воздуха и вызывают звуковые вибрации;

Употребление алкоголя или прием седативных (снотворных препаратов) . Храп также может быть вызван употреблением большого количества алкоголя перед сном. Алкоголь расслабляет мышцы горла, что приводит к сужению дыхательных путей;

Проблемы носового дыхания . Хроническая заложенность носа, обусловленная аллергией, гайморитом, полипами носа или искривленной носовой перегородкой могут способствовать возникновению храпа;

Избыточный вес . Люди с избыточным весом чаще храпят во сне, так как из-за избытка жировой ткани у них, обычно, сужен зев;

Апноэ сна. Наиболее опасная ситуация возникает тогда, когда храп обусловлен синдромом обструктивного апноэ сна (апноэ-остановка дыхания). Это серьезное состояние, при котором ткани гортаноглотки препятствует спокойному равномерному дыханию. Апноэ сна характеризуется громким храпом, чередующимся с периодами молчания, когда дыхание останавливается или почти останавливается. Храп становится прерывистым, потому что во время остановки дыхания (эпизода синдрома обструктивного апноэ сна) храп просто не может возникнуть, т.к. дыхательные пути полностью блокируются вследствие коллапса (слипания) стенок гортаноглотки. В конце концов, остановка дыхания приводит к недостатку кислорода и увеличению углекислого газа в крови, что заставляет человека сделать резкий вдох, сопровождающийся «взрывным» храпом. В течение ночи подобные циклы — храпа и остановок дыхания повторяются много раз.

1 — носовые пути воздуха

Что является причиной апноэ сна.

Центральное апноэ сна обычно наблюдается у пациентов с дисфункцией центральной нервной системы, например, у пациентов перенесших инсульт, пациентов с нервно-мышечными заболеваниями, такими как боковой амиотрофический склероз. Кроме того, оно иногда встречается у пациентов с сердечной недостаточностью.

Обструктивное апноэ сна возникает, когда во время сна верхние дыхательные пути оказываются полностью блокированными из-за значительного сужения просвета гортаноглотки, в том числе при чрезмерном расслаблении мышц гортаноглотки.

Существует несколько причин и факторов риска, которые могут приводить к сужению глотки во время сна и, соответственно, к развитию апноэ. Наиболее распространенные из них:

Анатомические особенности гортаноглотки . Причиной апноэ могут быть удлиненный небный язычок, увеличенные отвисшие ткани мягкого неба, увеличенные миндалины и аденоиды, которые препятствуют потоку воздуха и вызывают звуковые вибрации. Кроме того, толстая и короткая шея, небольшая челюсть, неправильный прикус, большой язык, а также структурные аномалии в виде сужения диаметра верхних дыхательных путей также сигнализируют о повышенном риске развития апноэ сна;

Употребление алкоголя . Апноэ также может быть вызвано употреблением большого количества алкоголя перед сном. Алкоголь расслабляет мышцы горла, что приводит к сужению дыхательных путей;

Избыточный вес . Люди с избыточным весом чаще страдают апноэ сна, так как избыток жировой ткани стенок глотки обычно сужает зев;

Чем отличается синдром апноэ сна от храпа?

Храп, как симптом, при синдроме обструктивного апноэ, встречается практически всегда. Когда человек храпит, просвет его дыхательных путей, несмотря на сужение, остается частично открытым, в то время как при апноэ сна, происходит полное их перекрытие. Отличить обычный храп от храпа при ночном апноэ довольно просто, для этого достаточно прислушаться к спящему человеку. При синдроме обструктивного апноэ храп человека неожиданно прерывается паузой (остановкой дыхания), которая может длиться от 10 секунд до 2 минут, а затем раздается резкое всхлипывание, и храп возобновляется с еще большей силой.

Храп возникает тогда, когда воздух проходит через расслабленные ткани горла. Эти ткани вибрируют и создают этот характерный и очень раздражающий звук. Многие люди храпят настолько громко, что их вторые половинки не выдерживают и идут спать в другую комнату. Почти каждый человек храпит время от времени, но для некоторых эта проблема является хронической. Иногда она указывает на серьезные проблемы со здоровьем.

Это явление часто ассоциируют с нарушением под названием обструктивное апноэ сна (ОАС). Не все храпящие люди имеют ОАС, но если храп сопровождается одним из симптомов ниже, это может указывать на возможную проблему:

Остановки дыхания во сне, которые замечают родные,
Чрезмерная сонливость в дневное время, по утрам,
Боль в горле после пробуждения,
Беспокойный сон,
Затрудненное дыхание или удушье во сне,
Повышенное кровяное давление, в ночное время.

Для обструктивного апноэ сна характерен громкий храп, который сопровождается периодами молчания – когда дыхание частично или полностью останавливается. В конечном итоге эти остановки дыхания заставляют просыпаться. Иногда человек просыпается после громкого «фырчания» или ощущения, похожего на удушье. Обычно у людей с ОАС дыхание останавливается 5 раз за каждый час сна.

Когда стоит пойти к врачу?

Любой из перечисленных выше симптомов является сигналом к действию. Храпят даже дети, которые могут страдать от обструктивного апноэ сна. В их случае причина скрывается в проблемах с носом или горлом. Например, увеличенные миндалины способны сузить дыхательные пути ребенка, что впоследствии может стать причиной развития ОСА.

Откуда берется храп?

У этого явления бывает много причин, включая:

Особенности строения горла и околоносовых пазух носа,
Употребление алкоголя,
Аллергию, ,
Лишний вес.

Когда вы дремаете и переходите в фазу глубокого сна, мышцы крыши рта (мягкое нёбо), языка и горла расслабляются. Ткани в горле могут расслабиться настолько сильно, что частично блокируют дыхательные пути и создают вибрацию. Чем сильнее суживаются дыхательные пути, тем сильнее становится поток воздуха. Это усиливает вибрацию тканей и усугубляет проблему.

Причинами храпа могут быть:

Особенности анатомии рта. Низко «посаженное» и толстое нёбо делают дыхательные пути более узкими. У некоторых людей с лишим весом в задней части горла нарастают ткани, которые так же способны сузить дыхательные пути. Аналогично этому, если треугольный кусочек ткани, который свисает с мягкого нёба (язычок), удлинен, поток воздуха затрудняется и вибрация усиливается.
Употребление алкоголя. У многих причина храпа скрывается в употреблении большого количества алкоголя перед сном. Спиртное расслабляет мышцы горла и уменьшает естественную защиту против закупорки дыхательных путей.
Проблемы с носом. Хронический насморк или искривление носовой перегородки могут способствовать появлению храпа.
Недостаток сна.Недосыпания вносят свой вклад в расслабление мышц горла.
Неподходящая поза во сне. Когда человек спит на спине, сила тяжести делает свое дело. Язык «западает» ближе к задней части горла, из-за чего сужаются дыхательные пути. Именно поэтому чаще и громче всего люди храпят тогда, когда спят на спине.

Каковы последствия храпа? Если эта проблема связана с обструктивным апноэ сна, человек рискует столкнуться с гипертонией, болезнями сердца и даже инсультом. Если ОАС затронуло ребенка, у него могут появиться проблемы поведенческого характера: агрессия и неспособность учиться.

Как избавиться от храпа?

Первым делом рекомендуется скорректировать образ жизни человека:

Избавиться хотя бы от части лишнего веса – для этого стоит обратиться к диетологу,
Не употреблять алкоголь перед сном,
Высыпаться,
Не спать на спине,
Если есть насморк – лечить его.

Как избавиться от храпа, если человек страдает от обструктивного апноэ сна? В данной ситуации рекомендуется использовать специальные приспособления.

Мундштуки (капы) от храпа

Эти устройства помогают корректировать положение челюсти, языка и мягкого нёба, благодаря чему дыхательные пути остаются «открытыми». Для того чтобы подобрать подходящую конкретно вам капу, придется обратиться к стоматологу. Эти визиты нужно будет повторять раз в полгода или год. Среди возможных побочных эффектов использования капы:

Дискомфорт во рту или в лице,
Повышенное слюноотделение,
Сухость во рту,
Боль в челюсти.

Использование маски во время сна (CPAP– терапия)

Замечательное средство от храпа – специальная маска, которая носится поверх носа и рта. Маска подсоединяется к аппарату, который подает воздух под постоянным давлением. За счет работы этого устройства дыхательные пути не закрываются. Чаще всего лечение храпа CPAP-терапией назначают пациентам с обструктивным апноэ сна. Среди минусов использования маски – ощущение дискомфорта.

Контроль и профилактика храпа

Что мы можем сделать для того, чтобы предотвратить или хотя бы смягчить эту проблему:

Если вы давно хотели похудеть, но никак не брались за себя всерьез – сейчас самый подходящий момент. Как уже говорилось, у людей с лишним весом на мягком нёбе могут образоваться дополнительные массивы тканей, которые усугубляют проблему храпа.
Спите на боку. Сон на спине позволяет языку «западать» в заднюю часть горла, за счет чего сужаются дыхательные пути. Если вы постоянно просыпаетесь, лежа на спине, американские врачи предлагают использовать интересный трюк. Они советуют зашивать теннисный или другой твердый мячик в участок пижамы на задней части шеи. При попытке перевернуться на спину будет ощущаться сильный дискомфорт.
Спите на высокой подушке.
Если у вас есть насморк – лечите его. То же самое касается искривления носовой перегородки – ее необходимо выровнять. Аллергии, насморк или искривление перегородки ограничивают прохождение воздуха через нос. Это заставляет человека дышать ртом и увеличивает вероятность появления храпа. При хроническом насморке могут потребоваться кортикостероидные спреи, которые назначает только ЛОР.
Избегайте или хотя бы ограничивайте употребление алкоголя и успокоительных средств. Лечение храпа будет малоэффективным, если вы будете пить спиртное или принимать успокоительные за 2 часа до сна. Как и алкоголь, успокоительные средства угнетают центральную нервную систему, вызывая чрезмерное расслабление мышц.
Если вы курите – постарайтесь избавиться от этой привычки. Отказ от курения способен уменьшить храп, а также помогает избежать десятков проблем со здоровьем.
Высыпайтесь. Взрослым в возрасте от 18 до 65 лет рекомендуются спать по 7-9 часов в сутки.

Храп – это проблема, которая доставляет неудобства не только самому человеку, но и его близким. Не ждите понедельника – занимайтесь своим здоровьем уже с сегодняшнего дня!

, MD, University of Pennsylvania, Division of Sleep Medicine

Храпом называется хриплый звук, возникающий в носоглотке во время сна. Это достаточно частое явление, характерное примерно для 57% мужчин и 40% женщин; распространенность храпа возрастает с возрастом. Однако, оценка его распространенности широко варьирует по причине различий восприятия храпа супругами пациентов и субъективной оценки самих пациентов, поскольку храп изменяется от ночи к ночи.

Звук варьирует от едва слышимого до весьма назойливого шума, который бывает таким громким, что его можно услышать в другой комнате. Как правило, храп причиняет беспокойство другим людям (обычно супругу или соседу по комнате, которые пытаются заснуть), а не храпящему субъекту; в нечастых случаях храпящий просыпается от звука собственного храпа.

Храп может приводить к значительным социальным последствиям. Он может быть причиной конфликта с близкими родственниками или соседями по комнате.

Также могут присутствовать другие симптомы, такие как частые пробуждения, одышка или удушье во время сна, чрезмерная сонливость в дневное время и утренние головные боли, в зависимости от тяжести, причины и последствий храпа.

Патофизиология храпа

Храп возникает в результате вибрации мягких тканей носоглотки, в частности, мягкого нёба, вызванной прохождением воздушного потока. Как и в любой физической структуре, подверженной вибрации (подобно флагу), «дребезжание» в носоглотке развивается в зависимости от взаимодействия факторов, в частности массы, жесткости, связок вибрирующего элемента и скорости и направления воздушного потока.

Тот факт, что люди не храпят во время бодрствования, предполагает, что частью этиологии храпа является мышечная релаксация, индуцированная сном, поскольку тонус мышц – это единственный компонент вибрации, который может изменяться во время сна; масса тканей и связки при этом не изменяются. Кроме этого, если мышцы-расширители глотки не способны поддерживать ее полость открытой в ответ на отрицательное внутриполостное давление, создающееся при движениях вдоха, верхние дыхательные пути сужаются, повышая локальную скорость воздушного потока (для данного объема вдоха). Повышенная скорость потока способствует возникновению дребезжащего звука и уменьшает давление в просвете, все более способствуя перекрытию дыхательных путей и тем самым способствуя появлению вибрации и храпа.

Храп чаще возникает в дыхательных путях, в которых уже присутствуют структурные нарушения, в том числе

Храп (ронхопатия) – неприятное явление, доставляющее дискомфорт близким и его обладателю. Сопровождение звуком и вибрацией дыхания во сне появляется из-за значительного ослабления мягкого неба и язычка. По статистике храп является одним из самых распространенных недугов в России, ему подвержен высокий процент населения старше тридцати лет.

Причины возникновения

Наличие патологии органов дыхания
Курение, которое привело к вялости мышц
Искривление носовой перегородки
Излишняя масса тела и эндокринные заболевания
Суженые носовые проходы
Простуда
Гормональный дисбаланс
Менопауза
Старение
Злоупотребление снотворными препаратами
Новообразования органов дыхания

Помимо вышеперечисленных причин, храп может возникать вследствие врожденных особенностей строения носоглотки, таких как маленькая челюсть и длинный язычок.

Опасность храпа

Существует мнение, что храп не опасен, но на самом деле это далеко не так. Помимо возникновения ссор с домашними и общей накаленной обстановки храп опасен для самого обладателя недуга. Люди, страдающие от храпа, имеют недостаток кислорода, что приводит к синдрому апное или кратковременных прекращений дыхания в процессе сна, и как следствие усталости и раздражительности. Если мышцы имеют слабый тонус, во время сна, расслабляясь мягкое нёбо касается стенок глотки, находящихся в суженом положении, они плотно соединяются из-за чего происходит остановка дыхания, кислород перестает поступать. Недостаток кислорода во сне, помимо перегрузок организма, провоцирует изменения артериального давления, повышает вероятность возникновения заболеваний сосудов, инсульта, инфаркта. Храп негативно влияет на общее состояние человека, вызывает ощущение удушья, у мужчин может быть причиной половой дисфункции.

Профилактика храпа

Основа профилактики храпа – забота о своём здоровье. Специалисты рекомендуют спать на боку и пользоваться ортопедической подушкой, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом и уделить внимание лечению и профилактике простудных заболеваний. Не злоупотребляйте снотворными препаратами и уделите внимание щитовидной железе.

Народные методы освобождения от храпа

В зависимости от причин возникновения, избавиться от храпа можно исключив причину его возникновения. Так, если страдающий храпом является курильщиком, отказ от этой пагубной привычки может привести к исчезновению ронхопатии. Если храп вызван аллергией или простудой, достаточно исключить соприкосновение с аллергеном и вылечить ринит. Для людей с избыточным весом помочь справится с храпом может уменьшение массы тела. Народная медицина советует целый ряд способов, как избавиться от храпа, все они сводятся к употреблению растительных продуктов в том или ином виде и приготовлении отваров. Подобные методы могут показывать кратковременный положительный эффект при храпе непатологической этиологии, если же ронхопатия вызвана серьезными заболеваниями, избавиться от недуга поможет только врачебное вмешательство.

Медикаментозное лечение

Действие различных спреев, аэрозолей, каплей от храпа направлено на уменьшение симптомов, они освобождают заложенный нос и запускают тонизирование мышц мягкого нёба. Симптоматическое лечение храпа может быть лишь временным решением, поскольку не устраняет саму причину его возникновения. Лекарственная терапия поможет избавиться от храпа во сне курильщикам и страдающим от болезней легких. Таким пациентам врачи назначают препараты расширяющие бронхи. Для лечения храпа, вызванного гормональным дисбалансом, также показано медикаментозное лечение.

Местного воздействия. К ним относятся капли уменьшающие отек слизистой носа, капли и спреи устраняющие увеличение миндалин и оттек мягкого неба, средства полоскания смягчающие стенки носоглотки.
Препараты стимулирующие дыхание. Это гормональные лекарства, оказывающие стимулирующий эффект на дыхательные центры головного мозга и влияющие на метаболические процессы. Препараты этой группы имеют значительное число противопоказаний и могут быть назначены к применению только врачом.

Приспособления против храпа

Клипса – представляет собой изделие из силикона в форме подковы, прикрепляемое на время сна к нижней части носовой перегородки. На концах клипс расположены шарики, раздражающие носовые рецепторы тем самым приводя мышцы в тонус. Эффективность этого приспособления на сегодняшний день не доказана.
Каппа – приспособление, фиксирующееся на одной или обеих челюстях, расширяющее размер дыхательных путей посредством сдвигания челюсти вперед. Использование капп показано при смещениях или маленькой челюсти.
Браслет – устройство, воздействующее на организм при появлении вибраций храпа слабыми электрическими импульсами. Ток тонизирует мышцы носоглотки и, по заверению производителей, не ощущается спящим. В связи с риском развития патологий нервной системы такие браслеты не разрешены к длительному использованию.
Ортопедическая подушка – обеспечивает занятие правильного положения во время сна, является вспомогательным средством, позволяющим временно избавиться от неосложнённого храпа.
СИПАП-терапия – маска для вентиляции легких, подающая кислород с заданным давлением в дыхательные пути. Показана при сильном храпе и синдроме апное сна.
Пластырь – приспособление с пружинами, размещаемое на крылья носа и расширяющее их. Внутренняя сторона таких пластырей обычно пропитана эфирными маслами, увлажняющими слизистую носа и способствующими борьбе с храпом.

Хирургическое лечение храпа

Хирургическое вмешательство показано в первую очередь людям с наличием искривления носовой перегородки и новообразований лор-органов. Операция помогает расширить просвет проход для проникновения воздуха и прекратить вибрации мягкого неба.

Существует несколько способов как избавиться от храпа хирургическим путем:

Увулопалатофарингопластика (УПФП) – операция, при которой удаляются избыточные мягкие ткани, мешающие нормальному дыханию пациента. Этот вид хирургического воздействия показан в случаях, когда другие методы лечения не дали должного эффекта. Чаще всего эта операция помогает избавиться от храпа навсегда.
Сомнопластика – метод борьбы с храпом при котором применяются радиоволны, под воздействием которых мягкое небо уменьшается и уплотняется. При воздействии радиоволн образуются стягивающие рубцы. Операция проводится под местной анастезией и длиться около получаса.
Лазерный метод – воздействием лазерного луча удаляются избыточные мягкие ткани, а затем на свободном крае мягкого неба оставляются насечки, которые в процессе заживления стягивают и уплотняют ткани. За счет этого достигается уменьшение вибрации мягкого неба и происходит избавление от храпа.

Наиболее эффективными методами лечения храпа и апное считаются малоинвазивные хирургические вмешательства, такие как лазерный метод. Применение лазера позволяет осуществлять безопасные и безболезненные операции, достигать уплотнения тканей и устранения провисаний и вибраций. Лечение храпа лазерным методом осуществляется в амбулаторных условиях с применением местной анестезии и не требует длительного периода восстановления.

Лор-клиника «Солнце» в городе Краснодар оказывает услуги по лечению храпа любой сложности. Современное оборудование позволяет нашим специалистам точно определять причину недуга и подбирать оптимальный метод лечения. Мы проводим хирургическое и лазерное лечение храпа. Записаться на прием к нашим специалистам можно по телефону: 8 (861) 221 71 29

Более подробно узнать о лазерном методе лечения храпа в Лор клинике Солнце вы можете по ссылке

Работа, дела, проблемы — в конце дня большинство людей мечтают только о том, чтобы добраться до подушки. Но тем, кто храпит удается выспаться далеко не всегда. Рассказываем, почему возникает храп, и как от него избавиться.

Более четверти населения Земли храпит во сне. Храп досаждает окружающим и смертельно опасен для самого храпящего, однако большинство страдальцев уверены, что поделать с этой бедой ничего нельзя. Но на самом деле, это можно вылечить.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что такое храп и почему он возникает

Когда человек засыпает, мышцы гортани расслабляются, из-за чего мягкое небо становится действительно мягким. Если во сне человек дышит через нос, то язычок и мягкое небо ложатся на корень языка и не двигаются. Воздух проходит в дыхательном цикле вперед и назад через носовую полость.

Но если человек лежит на спине, назад западает еще и небольшой отросток задней части неба — язычок. В результате ночью просвет для воздуха заметно сужается, так что при вдохе и иногда при выдохе расслабленные ткани носоглотки и ротоглотки начинают вибрировать. Их колебания и приводят к образованию тех самых хрипящих, свистящих и клокочущих звуков, которые называют храпом. Существует несколько возможных причин, почему люди храпят во сне.

После сорока лет врачи всерьез рекомендуют подумать об освоении флейты, гобоя или любого другого духового инструмента, который тренирует мышцы гортани и ротовой полости и избавляет от храпа

Человек храпит из-за проблем со здоровьем

Во сне человек не просто храпит, но и издает громкие свистящие звуки? Это может быть апноэ — кратковременное нарушение дыхания во сне. Часто это состояние связано с заболеваниями сердца, гипертонией, диабетом. Кроме того, некоторые врачи считают, что даже обычный храп свидетельствует о повышенном риске инсульта. Дело в том, что вибрация тканей при храпе создает повышенную нагрузку на сосуды и сужая сонную артерию. Если вы храпите, днем чувствуете сонливость и заметили ухудшение памяти, не откладывайте визит к врачу.

Чем больше ваш вес, тем громче вы храпите

У полных людей жир на шее оказывает давление на дыхательные пути, что приводит к их сужению. Из-за этого вероятность того, что человек с лишним весом начнет храпеть во сне увеличивается. Хорошая новость: сбросив всего 10% массы тела, можно существенно изменить ситуацию.

Ученые недавно выяснили, что храп может передаваться по наследству — и это плохая новость для семей с храпящими отцами

Храп появляется из-за курения

Еще одна причина бросить курить прямо сегодня: курильщики храпят вдвое чаще тех, кто никогда не баловался сигаретами. Причина в том, что сигаретный дым раздражает горло, вызывая отек тканей. У заядлых курильщиков часто возникают воспалительные процессы в дыхательных путях, а уровень влаги снижается — поэтому люди с такой зависимостью часто храпят во сне.

Те, кто злоупотребляют алкоголем, храпят чаще

Алкоголь оказывает расслабляющее влияние на центральную нервную систему, и организм тратит больше усилий на то, чтобы поддерживать дыхание во сне. Когда ткани и мышцы дыхательных путей расслабляются, вы начинаете храпеть во сне. Храп могут провоцировать некоторые снотворные и успокаивающие средства, а кроме того стоит избегать перед сном обильной и острой пищи, которая может раздражать гортань.

Причиной храпа может быть аллергия

Если вы вдыхаете аллергены (к примеру, пыль или пыльцу), то ткани в носоглотке отекают — этот процесс усиливается во сне, из-за чего люди и начинают храпеть во сне.

Правильное положение тела может избавить вас от храпа

Попробуйте спать на боку и откажитесь от слишком высоких подушек — они тоже могут провоцировать храп во сне. Лучше сам приподнимите матрас у изголовья на 10−15 см.

Удобный матрац — еще одно отличное лекарство. Когда у человека есть возможность удобно устроиться на боку, вероятность храпа значительно снижается

Самолечение вряд ли поможет

Дело в том, что причины храпа могут быть различными, а в некоторых случаях задействованы сразу несколько факторов. Поэтому спреи, таблетки, настойки и клипсы далеко эффективны далеко не всегда. Чтобы выяснить, что провоцирует храп, стоит начать с консультации специалиста и разобраться с самыми распространенными причинами — аллергией, лишним весом, вредными привычками, приемом лекарств. Если после этого храп продолжает осложнять вам жизнь, стоит подумать об установке имплантов, которые укрепляют ткани мягкого неба.

Материал был впервые опубликован в издании «Новый очаг»