Почему люди храпят во сне

Храп — это нередкое явление, с которым знакомы многие люди. Храп бывает и у мужчин и у женщин. Храп во сне появляется из-за чрезмерного расслабления мышц глотки, языка и мягкого неба, что способствует их вибрации во время дыхания. В большинстве случаев храп появляется у людей старшего возраста, когда мышцы неба и языка стареют и уже не могут как раньше поддерживать дыхательные пути в открытом состоянии.

Однако, храп во сне – не просто безобидное явление. Нередко такие люди становятся нетерпимыми для окружающих, для семьи. Еще в «Толковом словаре живого великого русского языка» В.И. Даль применительно к храпу привел такую старинную поговорку: «Не храпи, татарам продадим». Увы, во все времена привычка храпеть во сне сильно досаждает окружающим людям и они готовы любыми средствами избавиться от храпуна.

Кроме того, сильный и постоянный храп может привести к нарушению сна, остановкам дыхания во сне (синдром апноэ), появлению сонливости в течение дня. У пациентов, страдающих храпом, и сопутствующим ему синдромом остановки дыхания во сне, могут осложниться имеющиеся заболевания сердца, появиться или усилиться утренние головные боли, участиться приступы гипертонической болезни. Многие из мужчин, подверженные остановкам дыхания во сне, страдают импотенцией.
В любом случае при возникновении храпа необходимо провести диагностику причин храпа и выработать методы его лечения. Лечение храпа поможет уменьшить проявления сопутствующих заболеваний, либо избавиться от них.

Причины храпа

Согласно Большой Медицинской энциклопедии, в основе храпа лежит расслабление во время сна мускулатуры мягкого нёба, глотки, языка и западение языка при положении спящего человека на спине. Кроме того, современные исследователи выделяют следующие причины храпа:

1. Одна из основных причин храпа — возраст. С возрастом ослабевают мышцы, мягкие ткани глотки становятся более рыхлыми и вибрируют во время сна;
2. Нарушение носового дыхания может затруднять дыхание и в результате этого человек начинает дышать ртом и храпеть. Носовое дыхание может быть нарушено вследствие:
   в результате травмы или врожденного дефекта;
   • обтурации (закрытия) полости носа полипами. Полип — это разрастание слизистой оболочки носа или носовых пазух в просвет полости носа;
   • гипертрофии или отека слизистых оболочек носа;
   • опухоли носоглотки;
   • воспалительных процессов в горле, носоглотке: тонзиллит, аденоиды, синуситы;
   • анатомических особенностей строения верхних дыхательных путей (узкие носовые ходы, удлиненный небный язычок, большой язык, слегка увеличенные (не воспаленные) миндалины и др). Такие отклонения не считаются патологическими, но вполне могут приводить к храпу.

Диагностика храпа

Для определения причины появления храпа необходимо обратиться к ЛОР-врачу (отоларингологу). Для начала потребуется, как минимум, осмотр врача. Уже на этом этапе могут быть выявлены такие заболевания, как:

• увеличение глоточной миндалины (аденоиды) или небных миндалин вследствие хронического тонзиллита;
• доброкачественные и злокачественные новообразования глотки и гортани;;.

Все они могут служить причиной появления храпа. А вот если грубой органической патологии врач не обнаружит, то потребуется проведение специального метода исследования – полисомнографии. Это комплексное обследование, которое состоит в регистрации импульсов от головного мозга, мышц, снятии электрокардиограммы и определении еще целого ряда параметров, по которым можно отличить синдром обструктивного апноэ сна от других состояний.

Лечение храпа или как избавиться от храпа?

Подходы к лечению целиком и полностью определяются причиной, которая вызвала появление храпа:

1. Аденоиды и тонзиллит чаще всего подлежат удалению, поскольку их лечение консервативным путем не дает возможности уменьшить размер миндалин, а значит, и устранить храп.
2. Искривление носовой перегородки также корректируется хирургическим путем.
3. Новообразования подлежат удалению, возможно проведение сопутствующей терапии препаратами, если на то есть необходимость.
4. Полипы в редких случаях лечатся консервативным путем, в большинстве случаев они также подлежат удалению.

Хирургическое лечение храпа также подразумевает проведение ряда операций, не связанных с лечением других заболеваний, а именно:

• коррекция мягкого неба с применением жидкого азота или лазера дает возможность уплотнить ткани мягкого неба, что уменьшает их вибрацию и может быть эффективным в лечении храпа. Однако результат не всегда оправдывает ожидания, поэтому в некоторых случаях рекомендуют применять более радикальные подходы к лечению;
• увулопалатофарингопластика. Комплексная операция, которая подразумевает удаление язычка и миндалин, а также коррекцию небных дужек. Изменение формы глотки дает возможность устранить храп;
• коррекция мягкого неба. Производится иссечение тканей с целью уменьшения размеров мягкого неба и устранения его вибрации во время сна, что и служит причиной появления храпа.

Лечение храпа в клинике «Лор Плюс»

Доктора клиники «Лор Плюс» владеют всеми перечисленными выше традиционными методами лечения храпа. Кроме того, мы предлагаем вам радиоволновое лечение храпа .

Радиоволновый метод лечения становится все более популярным, в основном благодаря его эффективности. Медицинские исследования подтверждают, что в 86% случаев применения радиоволнового метода от храпа можно избавиться всего за 1 сеанс на очень длительное время (даже навсегда).

Суть метода: за счет частичного некроза, вызываемого влиянием радиоволны определенной частоты, уменьшается объем мягких тканей неба, что освобождает дыхательные пути. Радиоволна позволяет укрепить мягкое небо и даже провести его коррекцию.

• манипуляция легко переносится пациентами, почти безболезненна (общий наркоз не обязателен, достаточно местной анестезии);
• быстрота проведения процедуры (15-20 минут);
• бескровность, заметно меньшее травматическое воздействие на ткани, быстрое и незаметное заживление ранок;
• через пару часов пациент возвращается к привычному образу жизни, трудоспособность и режим питания не нарушаются;
• метод практически не дает осложнений и не имеет противопоказаний;
• проведения восстановительной, противовоспалительной или антибактериальной терапии не требуется.

Нужно ли лечить храп?

В первую очередь нужно установить причину его возникновения. Может, лечить храп и не придется, если он существенно не влияет на состояние организма и не вызывает трудностей в общежитии.
На консультации в клинике «Лор Плюс» врач-отоларинголог, а при необходимости и во взаимодействии с врачом-сомнологом (специалистом по проблемам сна), проведут необходимые исследования и порекомендуют наиболее подходящие для вашего организма методы лечения храпа.

Врачи медицинского центра «Лор Плюс» помогут вам решить проблемы с храпом.

На храп обычно жалуются те, кто спит рядом. Но он гораздо опаснее для человека, который храпит, и может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем. Рассказываем, почему у человека возникает храп и как можно от него избавиться.

Как возникает храп

Храп — распространенная проблема: с ним сталкиваются 44% мужчин и 28% женщин. А среди людей старше 60 храпит почти половина.

Бывает храп и у ребенка: ему подвержены от 5 до 10% детей. О причинах детского храпа мы писали в отдельной статье.

У мужчин и женщин храп появляется по одинаковым причинам. Дыхательные пути сужаются, и воздух не может свободно проходить во время сна. При этом ткани начинают вибрировать, что и вызывает характерный звук.

Дыхательные пути блокируются по многим причинам. Разберем основные из них.

Причины храпа

1. Синдром обструктивного апноэ

Во сне мышцы, в том числе у горла, расслабляются. Если мягкие ткани сильно спадают, они могут сужать дыхательные пути. Из-за этого воздуху трудно попадать в легкие, и дыхание становится прерывистым. Это и есть апноэ. А храп — его симптом.

Апноэ редко приводит к полной остановке дыхания во сне, но оно опасно другим: недосыпом и бессонницей. Когда человек перестает дышать, организм немного пробуждает его, чтобы мышцы пришли в тонус и дыхание восстановилось. Из-за этого больные апноэ часто не успевают погрузиться в глубокий сон, а наутро чувствуют себя уставшим и разбитым. Подробнее об апноэ мы рассказывали в другом материале.

2. Алкоголь и успокоительные

Алкоголь и таблетки также расслабляют мышцы дыхательных путей. Поэтому бокал вина на ночь, снотворные и успокаивающие препараты могут усилить храп.

3. Курение

Из-за табака воспаляются верхние дыхательные пути, что и приводит к храпу. Отказ от сигарет поможет вылечиться, но на это потребуется время. Нужно хотя бы 4 года не курить, чтобы избавиться от храпа.

4. Анатомические особенности

Храп может быть вызван строением головы и шеи. В зоне риска люди с искривленной перегородкой, с полипами в носоглотке, с маленькой челюстью или увеличенным языком.

5. Лишний вес

К горлу прилегают жировые подушки, которые увеличиваются с набором веса. Они сужают дыхательную трубку, по которой проходит воздух. Похудение помогает избавиться от храпа — потеря 3 килограммов вдвое снижает его частоту.

6. Хроническая заложенность носа

Хроническая заложенность носа повышает риск храпа в 3 раза. Здесь работает тот же механизм — пространства для воздуха в дыхательных путях становится меньше.

Нос может быть постоянно заложен по разным причинам, например, из-за хронического ринита или гайморита. С этими проблемами стоит обратиться к отоларингологу.

7. Неправильная поза для сна

Храп возникает чаще, если вы спите на спине. Гравитация тянет мягкие ткани вокруг дыхательных путей вниз, сужая горло. В этом случае стоит сменить привычную позу: сон на боку поможет вылечить храп.

8. Гипотиреоз

Это заболевание щитовидной железы, при котором она вырабатывает недостаточно гормонов. Среди больных гипотиреозом часто распространен храп.

Заместительная гормональная терапия помогает решить проблему, но не раньше, чем через год.

Как избавиться от храпа

Есть несколько способов вылечить храп. Мы попросили сомнолога Ирину Завалко рассказать о самых действенных.

1. Позиционная терапия

Самый простой способ избавиться от храпа — изменить положение во время сна. Чтобы не переворачиваться на спину, нужно приучить себя спать на боку.

Ключевое здесь — положение головы: она должна быть повернута на бок. Если вам сложно так спать, помогут специальные подушки и гаджеты.

2. Снижение веса

Полные люди чаще храпят, и поможет им только похудение. Проконсультируйтесь с врачом и подберите подходящую вам диету и физические нагрузки. Так процесс похудения станет проще и легче.

3. Хирургическое вмешательство

К нему прибегают, если храп вызван заложенностью носоглотки или строением головы и шеи.

Отоларинголог может подрезать язычок на мягком небе или уменьшить количество тканей вокруг дыхательных путей. Так горло не будет сужаться во сне, и храп уйдет, — рассказывает Ирина Завалко.

Иногда пациентам вживляют нити, которые потягивают мягкое небо и уменьшаюют объем вибрирующих тканей.

При неправильном прикусе поможет каппа для сна, добавляет эксперт. Она выдвигает нижнюю челюсть вперед и снижает интенсивность храпа.

4. Отказ от вредных привычек

Алкоголь и курение усиливают храп, в некоторых случаях даже приводят к появлению апноэ. Поэтому старайтесь не пить спиртное хотя бы перед сном. Если сложно отказаться сразу, снижайте дозу постепенно.

5. Изменение наклона головы

Чтобы избавиться от храпа, важно держать голову под правильным углом. В этом помогут специальные постельные принадлежности и устройства.

Например, клиновидная подушка Spine-up поможет устранить храп, заложенность носа и даже изжогу. Весь секрет в ее наклоне — сон в таком положении нормализует работу внутренних органов и кровообращение, предотвращая апноэ и появление отеков.

Например, в трансформируемом основании Ergomotion 450 предусмотрен режим «антихрап»: основание поднимается на семь градусов, и вы спите в правильном положении.

Помните, что храп может быть лишь симптом более серьезного заболевания. Чтобы найти причину, обратитесь к терапевту, отоларингологу или сомнологу.

Те, кто страдает от храпа во сне, считают это своим недостатком и досадным недоразумением. Однако стоит помнить о том, что храп – это заболевание, которое при отсутствии лечения способно привести к довольно опасным последствиям…

Синдром обструктивного апноэ, основным проявлением которого является храп, характеризуется также наличием периодически повторяющимся частичным или полным прекращением дыхания во время сна.

Во время сна у хронически храпящих людей может произойти более 300 остановок дыхания за одну ночь! Частые остановки дыхания приводят к острой кислородной недостаточности, следствием которой может стать развитие тех или иных сердечно-сосудистых заболеваний. В 35% случаев возможна остановка сердца во сне.

Предрасположенность к заболеванию…

Среди основных этиологических факторов развития апноэ можно назвать следующие:

1. Чаще всего от этого заболевания страдают мужчины.
2. С возрастом частота заболеваемости увеличивается.
3. Ожирение (особенно увеличение толщины жировых масс шеи, наличие абдоминального ожирения) является одним из самых важных факторов риска.
4. Период постменопаузы.
5. Наличие вредных привычек (курение и употребление алкоголя).
6. Аномалии развития верхней и нижней челюстей.
7. Избыточное разрастание лимфоидной ткани в области шеи.
8. Прием седативных или снотворных препаратов.
9. Сопутствующие неврологические заболевания (инсульт, боковой амиотрофический склероз, миотоническая дистрофия, миопатия, полинейропатии и др.).

… и его основные проявления

Не следует откладывать визит к врачу, если у вас встречаются следующие симптомы, указывающие на наличие апноэ:

• Храп во сне.
• Остановки дыхания.
• Бессонница, разбитость и вялость после пробуждения.
• Депрессивные состояния, стресс, раздражительность, синдром хронической усталости.
• Дневная сонливость.
• Наличие сопутствующих эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Избыточная масса тела или прогрессивное нарастание веса.

Обследования, которые проводятся после первичного осмотра врача и установления клинической картины, не занимают много времени. А самое главное, что они комфортны и безболезненны.
Прежде всего, вам будет назначено полисомнографическое исследование, которое включает в себя запись следующих параметров в течение всего периода сна:

• электроэнцефалограммы,
• электроокулограммы,
• подбородочной миограммы,
• миограммы с передних большеберцовых мышц,
• ороназального потока,
• грудных и брюшных дыхательных движений,
• электрокардиограммы,
• наличия храпа.

Для снятия параметров также используется кардиореспираторное мониторирование. А для оценки выраженности сонливости в течение дня, помимо специальных опросников, применяется множественный тест латенции сна: оценивается время засыпания в дневное время.

…и ее эффективное лечение

Все методы лечения синдрома обструктивного апноэ во сне можно разделить на консервативные (целью которых является снижение массы тела) и хирургические (их цель – коррекция ЛОР — патологии и провоцирующих заболевание факторов).

К консервативным методам относятся диетотерапия, фармакотерапия, психотерапия, применение вспомогательных устройств, а также основной метод лечения — СРАР-терапия, которая заключается в воздействии постоянным положительным давлением на верхние дыхательные пути, что препятствует их обструкции.

Наиболее распространенным хирургическим вмешательством при лечении апноэ является увулопалатинофарингопластика (УПВП). Операция заключается в иссечении части мягкого неба с язычком, удалении небных миндалин, формировании швов, подтягивающих заднюю стенку.

Однако даже после проведенного лечения в дальнейшем необходимо устранение факторов, провоцирующих развитие заболевания, например: сон на спине (существуют специальные приспособления для формирования отрицательного условного рефлекса на сон в положении на спине), прием алкоголя и определенных медикаментозных средств.

Также эффективна коррекция сопутствующей эндокринной и неврологической патологии.

Отдел системных гипертензий
Литвин Александр Юрьевич вед. науч. сотр., д.м.н. +7(495) 414-68-34

Храп раздражает, но знаете ли вы, что он может влиять на ваше стоматологическое здоровье и самочувствие? У храпа может быть множество причин, а сам он бывает симптомом более серьезных проблем со здоровьем. В этой статье мы расскажем, из-за чего возникает храп и как он связан со здоровьем полости рта.

Причины храпа

Во сне мягкие ткани нёба, языка и горла расслабляются – иногда настолько, что частично перекрывают дыхательные пути, особенно если человек спит на спине. При прохождении воздуха эти мягкие ткани начинают вибрировать, в результате чего и возникает характерный звук храпа. Чем уже становятся ваши дыхательные пути, тем с большим усилием проходит по ним воздух, и тем громче вы храпите.

Итак, храп возникает при блокировке дыхательных путей во время сна. Препятствием на пути воздуха может стать язык или мягкие ткани полости рта. Когда мышцы в верхней части дыхательных путей соприкасаются друг с другом, их вибрация рождает громкий звук.

Почему я храплю?

Время от времени храпит большинство взрослых людей. Хронический храп, по данным специалистов-отоларингологов, наблюдается в среднем у 20% женщин, 40% мужчин и даже 10-12% детей. В последнем случае причиной храпа может становиться некомплектность зубов: при утрате молочного зуба форма тканей полости рта меняется, и они могут блокировать дыхательные пути.

Если вы начали храпеть лишь недавно, то наверняка гадаете, почему это произошло. Как объясняют эксперты, распространенные причины храпа таковы:

• У некоторых людей от природы узкие носовые ходы или дыхательные пути, малый диаметр которых обусловлен низким толстым и мягким нёбом, вытянутой формой нёбного язычка или крупными миндалинами.
• Положение дыхательных путей может меняться, если человек спит на спине, используя низкую подушку.
• У людей, страдающих избыточным весом или ожирением, вокруг глотки может наблюдаться больше мягких тканей, сужающих дыхательные пути.
• Храп может возникать при хронической заложенности носа, которая мешает человеку нормально вдыхать воздух.
• Спиртное и табак способствуют расслаблению мускулатуры глотки, следствием чего становится блокада дыхательных путей.

К факторам риска относятся:

• Пол: мужчины храпят значительно чаще женщин
• Возраст: люди старше 40 храпят чаще
• Беременность
• Наследственная предрасположенность

Многие храпящие люди не высыпаются по ночам и днем чувствуют себя усталыми и разбитыми. При достаточно сильном храпе вы можете недополучать кислород. Если вы регулярно чувствуете беспричинную усталость, обратитесь к врачу. Храп может быть симптомом обструктивного апноэ во сне – проблемы, при которой человек не может нормально дышать ночью.

Может ли храп быть причиной неприятного запаха изо рта?

Если вы проснулись утром с очень неприятным запахом изо рта, причина может быть в том, что ночью вы храпели. При храпе человек дышит через рот, и тот пересыхает. Сухость во рту означает отсутствие слюны, которая увлажняет и защищает ткани ротовой полости. Эта проблема может становиться причиной неприятного запаха изо рта, аккумуляции бактерий, возникновения инфекций, язв и кариеса.

Слюна необходима для здоровья полости рта, поскольку она смывает остатки пищи и бактерии с языка, десен и слизистой оболочки щек. При длительном пребывании в полости рта частички еды и бактерии разлагаются, издавая неприятный запах. Дефицит слюны также создает благоприятные условия для быстрого размножения бактерий, что может приводить к развитию инфекций и образованию различных поражений мягких тканей. Если слюна не защищает и не очищает полость рта, увеличивается риск кариеса и гингивита.

Устранив причины храпа, вы сможете избавиться от неприятного запаха изо рта и других сопутствующих храпу проблем. Существуют различные методы лечения храпа: если они вас интересуют, обратитесь к стоматологу или терапевту.

Чем может помочь стоматолог?

Если вы знаете, что постоянно храпите, расскажите об этом стоматологу. Он может порекомендовать вам способ избавления от этой проблемы. В некоторых случаях проводят исследование сна, во время которого специалисты изучают и анализируют жизненные показатели спящего пациента. Это позволяет установить причину храпа и назначить наиболее эффективное лечение.

Помимо этого, стоматолог может предложить другие способы устранения храпа, включая удаление или коррекцию тканей полости рта для освобождения дыхательных путей.

Кое-какие меры вы можете предпринять и самостоятельно. Попробуйте следующие способы:

• Откажитесь от курения и алкоголя, хотя бы перед сном
• Не спите на спине. Постарайтесь спать на боку и используйте подушку, которая хорошо поддерживает шею и голову
• Воспользуйтесь назальным пластырем, который помогает открыть носовые ходы.

При поддержке стоматолога вы сможете определить причину храпа и вернуть себе крепкий ночной сон.

Храп — это явление в виде постороннего звука, которое появляется во время сна женщины. Оно может стать свидетельством такого опасного состояния, как временная остановка дыхания. Храпящий человек обычно плохо спит, из-за чего днем страдает сонливостью, заторможенностью. Храп часто бывает признаком сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Физически храп появляется из-за вибрации тканей гортани, глотки во время дыхания при расслабленных нёбе и нёбном язычке. Для женщины храп во сне может стать серьезной психологической проблемой, поскольку в обществе до сих пор считается, что женщина храпеть не должна.

Основные причины появления храпа

Женский храп появляется позже чем мужской. Часто его возникновение связано с наступлением климактерического периода и гормональной перестройкой организма в этот временной промежуток. Гораздо ниже вероятность появления храпа у молодой женщины, и в таком случае он связан с иными физиологическими причинами:

• Заболевания:
  • Нарушения функционирования эндокринной системы
  • Неправильная работа гипофиза
  • Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
  • Появление полипов в носу
  • Увеличение миндалин (аденоидов) из-за воспаления
  • Инфекция дыхательных путей, сопровождающаяся отеками
  • Деформация носовой перегородки
  • Врожденная узость носовых ходов или глотки
  • Слишком длинный нёбный язычок
  • Нарушение строения челюсти, прикуса
  • Возрастные изменения тканей носоглотки

  В ряде случаев храп появляется из-за неправильно выбранной позы для сна. Это единичное явление, которое нет необходимости лечить — достаточно сменить позу. Но важно убедиться, что это состояние действительно не повторяется и не переросло в хроническое.

  Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

  Помимо естественных причин, провоцирующих развитие храпа, на его развитие могут повлиять и другие сопутствующие проблемы. В группе риска находятся женщины, которые:

  • Злоупотребляют алкогольсодержащими напитками
  • Чрезмерно курят табачные изделия
  • Регулярно принимают успокоительные и снотворные препараты
  • Постоянно недосыпают, из-за чего не могут компенсировать дневную усталость во время сна
  • Сахарный диабет и другие заболевания
  • Аллергические реакции
  • Ожирение в тяжелой степени

  Статистические данные показывают, что из-за возрастных деформаций тканей, а также с наступлением периода менопаузы с сопутствующими гормональными изменениями, риск развития храпа у женщин повышается в разы.

  Чем опасен храп?

  Многих пациентов-женщин при появлении у них храпа больше всего волнует его звуковое проявление, поскольку они стесняются такого явления перед своей семьей. Но в такой ситуации важно помнить, что больше всего его возникновение угрожает жизни и здоровью самой женщины, поскольку влияет на весь организм и ухудшает качество ее жизни в целом.

  Часто пациенток волнует вопрос, лечится ли храп у женщин. В первую очередь необходимо выявить причины его развития. В ряде случаев нужно вылечить сопутствующее заболевание, чтобы храп исчез.

  Последствия храпа у женщин могут быть такими:

  • Регулярный недосып и хроническая усталость
  • Развитие хронических головных болей и дискомфорта во время бодрствования
  • Появление сонливости и заторможенности днем, ухудшение памяти и внимания
  • Постоянный недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксия)
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы, катализация ишемической болезни, инфаркта миокарда и гипертонии
  • Вероятность внезапной остановки сердца во сне, при которой шансы пациентки выжить минимальны

  Именно по этим причинам лечение женского храпа необходимо проводить как можно скорее после его появления. Для этого необходимо обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

  Храп у женщин — лечение

  Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны:

  • Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, капы и др.)
  • Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей используется высокочастотная радиоволновая или лазерная увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ, поскольку во время заживления отекшая слизистая может перекрыть доступ воздуха в дыхательные пути
  • СИПАП-терапия — создание постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока он спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство больной может надевать и снимать самостоятельно, но перед использованием его должен настраивать квалифицированный врач
  • При необходимости доктор может назначить медикаментозную терапию, которая будет включать лечение сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), а также позволит выровнять гормональный фон

  Если женщина страдает избыточным весом, ей потребуется соблюдение диеты: богатые белками и без простых углеводов и жиров продукты (каши, супы, овощи и фрукты и т. д.). Стоит увеличить количество приемов пищи, но есть меньшими порциями.

  Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после пробуждения из-за храпа:

  Храп — это звуковое явление, возникающее во время сна человека и являющееся свидетельством временной остановки дыхания (апноэ). Последствиями появления храпа могут стать не только появление сонливости и нарушений памяти, но и развитие сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

  Механизм возникновения храпа такой: во время сна у мужчины расслабляются язычок и нёбо, а таки ткани глотки и гортани начинают вибрировать, когда через них проходит вдыхаемый воздух; когда в развитии или структуре данных типов тканей появляются патологии, возникает явление храпа.

  Основные причины появления храпа у мужчин

  Данное явление возникает в таких случаях, как:

  • Деформация носовой перегородки
  • Нарушения функционирования щитовидной железы
  • Врожденная узость носовых ходов или глотки
  • Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
  • Наличие полипов в носу
  • Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
  • Слишком длинный нёбный язычок
  • Неправильная работа гипофиза
  • Нарушение строения челюсти, прикуса
  • Увеличение миндалин (аденоидов)
  • Ожирение
  • Возрастные изменения тканей носоглотки
  • Отёк, вызванный инфекцией дыхательных путей

  Изредка появление храпа возможно по причине неправильно выбранной позы для сна, но в таком случае данное явление носит единичный характер. В подобной ситуации важно убедиться, что это состояние не повторяется и не переросло в хроническое.

  Храп у мужчин поддается лечению, но для этого необходимо вовремя обратиться к врачу, который сможет выявить причины состояния, повлекшего за собой развитие храпа.

  Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

  Помимо непосредственных причин, провоцирующих развитие храпа, существуют факторы, которые могут стать катализатором для его появления. Это такие сопутствующие проблемы, как:

  • Чрезмерное употребление алкогольсодержащих напитков
  • Злоупотребление табачными изделиями
  • Постоянный прием снотворных препаратов
  • Хронический недосып и усталость
  • Заболевания эндокринной системы
  • Ожирение в тяжелой степени
  • Аллергические реакции

  Статистические данные показывают, что с увеличением возраста пациента (более 50-ти лет) повышается вероятность развития храпа из-за возрастных изменений тканей дыхательной системы.

  Чем опасен храп?

  Многим пациентам кажется, что наибольший дискомфорт храп доставляет не самому больному, а его родственникам или соседям, вынужденным просыпаться из-за посторонних звуков. Но больше всего данное явление угрожает именно жизни и здоровью самого храпящего мужчины, поскольку влияет на весь его организм и ухудшает качество жизни в целом:

  • Становится катализатором регулярного недосыпа и хронической усталости
  • Приводит к головным болям и дискомфорту во время бодрствования
  • Вызывает сонливость и заторможенность, ухудшение памяти и внимания
  • Провоцирует недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксию)
  • Влияет на сердечно-сосудистую систему, провоцируя ишемическую болезнь, инфаркт миокарда и гипертонию
  • Может привести к внезапной остановке сердца во сне

  Именно поэтому необходимо как можно скорее обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

  Храп у мужчин — лечение

  Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны, также таких причин может быть сразу несколько.

  • Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, приборы для поддержки положения языка и др.)
  • Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей может использоваться лазерная или высокочастотная радиоволновая увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ (прерывание дыхания), поскольку заживление может вызвать отёк, что слишком опасно для пациентов, дыхание которых на время останавливается
  • СИПАП-терапия (CPAP, Continuous Positive Airway Pressure) — данная методика заключается в создании постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного программируемого прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока тот спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство, которое доступно для переноски и провоза в поездах, и которое больной может надевать и снимать самостоятельно
  • По показаниям врач может назначить медикаментозную терапию, которая будет зависеть от причины появления храпа и сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), так как необходимо сосредоточиться и на их лечении

  Если пациент имеет ожирение, потребуется соблюдение диеты, которая будет состоять из богатых белками и бедных простыми углеводами и жирами продуктов (каши, супы, овощи, фрукты и т. д.). Необходимо снизить количество употребляемых калорий и увеличить количество приемов пищи, но делать это более маленькими порциями.

  Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после прерывания сна по причине храпа:

  • Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (около 50 раз за подход)
  • Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)

  Но такие упражнения и диета помогают далеко не всегда из-за различия причин, по которым пациент может храпеть.

  Примечание: скидка действует только на стационарные операции под общим наркозом.

  ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

  Как сообщают ученые, каждый пятый человек на планете храпит во сне. Это не только ухудшает его качество, но и в большей степени не дает заснуть людям, которые находятся рядом. Такое явление может быть вызвано различными факторами, а установить причину возникновения храпа по силам лишь опытным специалистам в данной сфере. Этот шаг является первым звеном на пути к излечению, поэтому крайне важно грамотно подойти к выбору специалиста.

  Причины

  Большинство людей уверены, что храп возникает из-за проблем с дыхательными путями. Попробуем же разобраться, так ли это. Такое явление действительно наблюдается в результате прохождения воздуха через суженные каналы, однако причин его возникновения существует просто огромное количество. Лишь определив их, врач может назначить лечение.

  Основные причины возникновения храпа выглядят следующим образом:

  • Ожирение. Ученые уже давно доказали, что даже при легком ожирении (индекс массы тела до 30) вероятность появления такого заболевания увеличивается в 8-10 раз. С увеличением веса растет частота храпа, а также вероятность возникновения синдрома обструктивного апноэ сна. У 60 процентов пациентов, у которых наблюдается ожирение 3 степени, диагностируется и СОАС;
  • Употребление алкоголя. Как известно, он помогает многим из нас расслабиться и немного отвлечься от происходящего в реальности. Алкоголь вызывает снижение тонуса мышц, что и является причиной возникновения храпа. Мягкое нёбо, а также стенки глотки при этом полностью расслабляются, в результате чего просвет дыхательных путей существенно уменьшается. Если же человек храпит и без употребления спиртных напитков, то после их приема ситуация может значительно усугубиться, что может повлечь за собой серьезные последствия. Под действием спиртного мозг практически не реагирует на какие-либо изменения и раздражители, а случаи остановок дыхания в таком состоянии наблюдаются достаточно часто;
  • Курение. Всем известно, что оно и так оказывает большое негативное влияние на организм, в большей степени именно на дыхательные пути и легкие. Токсическое действие входящих в состав дыма соединений зачастую является причиной возникновения не проходящего отека. В связи с этим появляются нарушения работы дыхательного аппарата, что особенно проявляется во сне, когда организм полностью расслаблен;
  • Прием снотворных. Такие медикаменты по характеру воздействия на организм имеют много общего с алкоголем. К тому же при употреблении снотворных препаратов наблюдается ухудшении реакции мозга на раздражители (в данном случае на гипоксию). Это может повлечь за собой кислородное голодание жизненно важных внутренних органов;
  • Нарушение дыхания. Храп у мужчин и женщин чаще всего вызван проблемами работы дыхательной системы организма. Аллергический ринит является наиболее распространенным заболеванием. В результате его возникновения у человека появляется насморк, а также заложенный носа. Дыхательные пути при этом существенно сужаются, что и является причиной возникновения неприятных симптомов. Искривленная перегородка, наличие полипов, аденоидов и увеличение размеров небных миндалин также ведет к затруднению дыхания, из-за чего и появляется храп.
  • Аномалия развития. У некоторых людей с детства наблюдается узость дыхательных каналов, удлиненный небный язычок. Это далеко не все врожденные аномалии, которые являются причиной возникновения храпа;
  • Старение. С годами мышцы теряют тонус, соответственно мягкие ткани глотки могут провиснуть, что ведет к перекрытию просвета дыхательных путей. В расслабленном состоянии человек не может контролировать дыхание. Стенки глотки при этом соприкасаются друг с другом, а при прохождении воздуха через просвет и появляется храп.

  Способ устранения неприятных симптомов в каждом конкретном случае существенно отличается, поэтому лучше не заниматься самолечением, а сразу обращаться к квалифицированным специалистам. Чем быстрее это произойдет, тем меньше времени понадобится на лечение.

  Храп у мужчин и женщин: специфика

  Возникновение храпа у женщин и мужчин в большинстве случаев вызвано одними и теми же факторами. Причины такого явления являются абсолютно идентичными для представителей разных статей за исключением одного момента.

  Большинство женщин начинают храпеть уже в возрасте (после достижения отметки в 50-55 прожитых лет). Это напрямую связано со спецификой женского организма. Именно в этом возрасте большинство представительниц прекрасной половины переживают наступление менопаузы. Это явление вызывает необратимые последствия, в частности изменение гормонального фона. Уровень эстрогена в организме существенно уменьшается, а как следствие этого происходит сужение дыхательных путей.

  Женский храп в подавляющем числе случаев связан именно с наступлением менопаузы.