Чаще всего в плохих снах люди видят, как умирают или как их кто-то преследует. А одни из самых распространенных кошмаров ночью — про падение с высоты, выпадающие зубы и атакующих змей. В значениях этих снов разбирались наши коллеги из «Доктора Питера» с экспертом в области психологии сновидений Лаури Лёвенберг.
Лаури Лёвенберг — сомнолог, автор книг о сновидениях, аналитик и член Международной ассоциации по изучению сновидений. Стаж — более 20 лет.
С начала пандемии многие люди заметили, что их сны стали более яркими и тревожными. Ночные кошмары заставляют задуматься, что наше подсознание пытается нам сказать. Эксперт в области психологии сновидений Лаури Лёвенберг расшифровала потенциальное значение десяти главных кошмаров, которые люди чаще всего видят во сне.
— Нам снятся кошмары, когда подсознание хочет помочь исправить расстраивающую нас сложную ситуацию, — объясняет Лаури. — Какими бы пугающими ни были кошмары, они полезны, потому что подсказывают, на что обратить внимание, что нас подавляет или, может, что мы игнорируем.
Хотя у каждого будут личные ассоциации с предметами, явлениями и существами, которые появляются во снах, существуют также общие, архетипические, символы. По словам Лаури, они применимы к большинству видящих сны.
Змея во сне
Эксперт объясняет, что змеи во сне обычно представляют кого-то токсичного, ядовитого в нашей жизни. Этот человек, скорее всего, демонстрирует низкое поведение, которое может причинить вам вред или каким-то образом угрожать. Подсознание подсказывает нам, что нельзя не обращать внимание на ситуацию.
Зубы выпадают во сне
Сны, связанные с выпадением зубов, чаще всего связаны с проблемами общения в нашей реальной жизни. Подсознание так подсказывает вам, что вы рассказали о чем-то важном, возможно, секрете или личных делах. Если вы регулярно выбалтываете информацию не задумываясь, не «фильтруете», а потом сожалеете о сказанном, вполне вероятно, вам нередко снятся сны про выпадающие зубы.
Вас кто-то преследует во сне
Этот сон чаще всего могут видеть те, кто в жизни скорее убегает от проблем, чем предпочитает решать их. Он дает понять, что чем дольше вы уклоняетесь от трудностей и откладываете непростые задачи на потом, тем дольше они будут вызывать у вас проблемы.
Падение
Этот сон обычно случается, когда мы чувствуем себя разочарованным кем-то или чем-то в реальной жизни. Это результат работы подсознания, когда ваши планы внезапно рухнули, когда не принесло результата то, на что вы возлагали большие надежды. Это также частый сон у тех, кто страдает психическими расстройствами, и может быть предупреждением тела о том, что может случиться ухудшение или обострение состояния.
Умереть во сне
Такой сон может сниться, когда что-то в вашей жизни подходит к концу или значительно меняется, например когда вы расстаетесь с супругом или возлюбленным, меняете работу и даже если узнаёте, что у вас будет ребенок. Это жизненно важные моменты, которые подсознание приравнивает к смерти вас прежнего, а точнее, определяет как конец одного периода жизни и начало нового.
Если вам снится, что кто-то умирает, то, вероятно, с этим человеком происходят какие-то изменения или ваши отношения с ним стали другими.
Бывает, что мамам и папам снится, что их ребенок умирает. Это случается, когда в реальной жизни сына или дочери, по вашему мнению, происходят «эпохальные» события: он идет в садик, в первый класс, бросает секцию, поступает в институт, женится или выходит замуж и так далее.
Сны о смерти позволяют нам распознавать изменения в нашей жизни, чтобы мы могли отпустить то, что нам больше не нужно, и стать открытыми для грядущих перемен.
Тонуть во сне
Такой кошмар нередко снится тем, кто чувствует в своей жизни тяжесть ответственности, гнет долгов или зашкаливающие эмоции. Подсознание таким образом сигналит, что необходимо найти что-то, что удержит вас на плаву, что спасет, поможет вам.
Снятся жуки
Когда что-то или кто-то нас очень тревожит и беспокоит, мы можем обнаружить, что в наши сны вторглись насекомые. Чем больше жук, забравшийся в ваш кошмар, тем серьезнее проблема в реальной жизни. Любопытно, что полчища насекомых во сне люди стали чаще видеть именно с начала пандемии. Жук в нашем кошмаре символизирует этот самый пугающий ковид. А подсознание нам выдает наши страхи — мы не хотим, чтобы он нас укусил.
Быть обманутым во сне
Если вы знаете, что такое предательство, и уже сталкивались в жизни с обманом, то такой сон говорит о том, что вы до сих пор не восстановили доверие к людям полностью, но с этим надо работать. Однако если вас никогда не обманывали, то, скорее всего, сон предупреждает вас о чем-то, что мешает вашей личной жизни. Ваш партнер может слишком много работать, чрезмерно увлекаться играми, проводить больше времени с друзьями или даже уделять массу внимания ребенку, забывая о вас. Подсознание говорит о ваших переживаниях и намекает, что пора заняться отношениями и вернуть всё в счастливое русло.
Убить кого-то во сне
Если смерть — естественный конец, то убийство — насильственный. Такой сон подскажет, что вы ищете способы положить конец чему-то негативному в вашей реальной жизни. Если вы недавно бросили курить, перестали есть сладкое, начали худеть — скорее всего, вам приснится убийство.
Потеряться во сне
Этот сон часто вызван нерешительностью или неуверенностью в реальной жизни, а также непониманием, куда двигаться для достижения цели.
Что еще почитать
В постели со смертью: как выглядели жены и любовницы самых опасных гангстеров в истории.
«Они отняли у меня 10 лет»: как бывшая жена Константина Меладзе терпела его измены с Брежневой и нашла счастье после развода.
Зная, когда и в какие дни снятся сновидения с особым значением, можно научиться расшифровывать эти подсказки и изменить свою жизнь.
- Когда снятся вещие сны
- Фазы луны
- В какие дни снятся вещие сны?
- Как увидеть вещий сон?
В вещие сны верит, по разным данным, от четверти до половины населения России. Причем многие утверждают, что испытывали соответствующий опыт хотя бы раз в жизни. Можно ли увидеть во сне будущее — разбираемся в этой статье.
О вещих снах упоминается в самых ранних литературных памятниках. Аристотель посвятил им трактат «О предсказаниях во сне». Философ решил парадокс вещих снов привычным для древних греков способом — объявил такие сновидения даром богов. О вещих снах свидетельствовали Авраам Линкольн и Альберт Эйнштейн , Редьярд Киплинг и Марк Твен — и еще десятки тысяч людей.
Однако современная наука говорит, что вещие сны — это своеобразные подсказки психики. Ученые объясняют это различными объективными и субъективными причинами. В научном сообществе считают, что сон в его быстрой фазе, как раз когда мы видим сновидения, облегчает усвоение информации, запоминание.
Во время сна мозг сортирует и классифицирует эти данные, устанавливает между ними связи и, быть может, выводит из их совокупности неизбежность событий, логика которых недоступна нам в состоянии бодрствования. Пожалуй, это могло бы быть прекрасным объяснением некоторых снов. Но человек не всегда может различить, когда же ему снятся вещие сны, а когда мозг просто рисует ничего не значащие картинки.
При этом исследования показали, что более образованные люди реже верят в вещие сны. А вот гипотеза о том, что к этому склонны женщины, подтвердилась. Также вещие сны приходят к людям постарше — способствовал этому их рваный прерывистый сон. Обнаружилась связь с медикаментами. Здоровый человек видит сны несколько раз за ночь во время быстрых фаз, но никогда их не помнит. Однако некоторые снотворные способны изменить структуру сна и сохранить воспоминания после пробуждения.
Эксперты говорят: распознавать сны со смыслом и понимать, почему они снятся, можно научиться. Можно даже просчитать, когда же сбудется «сонное пророчество».
Когда снятся вещие сны
Как правило, они приходят тогда, когда это необходимо и не зависят от дня месяца. Некоторые пророческие сновидения случаются в моменты, когда нужно принять серьёзное решение, или незадолго до того, как необходимость в этом решении может возникнуть. Большинство людей не связывают эти события друг с другом, но если хорошенько вспомнить свои видения за несколько дней до серьёзных проблем, можно припомнить, что в некоторых из них фигурируют намёки на скорые события.
Фазы луны
Хотя пророческий сон может присниться в любой день, многие практики отмечают повышенную вероятность такого события в определённые дни лунного цикла. Опытные толкователи связывают это с фазами Луны, отмечая некоторую закономерность.
Растущая. Во время растущей Луны снятся краткосрочные пророчества, которые могут быть исполнены не позднее чем через несколько суток.
Полнолуние. В полнолуние может присниться вещий сон, отличающийся яркостью и отчётливостью, который будет очень трудно не запомнить.
Убывающая. В убывающую Луну снятся тревожные события и предсказания, которые служат прямыми подсказками, как действовать в той или иной ситуации.
Новолуние. В новолуние люди способны увидеть далёкое будущее и путь, по которому стоит идти на протяжении следующего месяца или даже года.
В какие дни снятся вещие сны?
Зная, когда и в какие дни снятся сновидения с особым значением, можно научиться расшифровывать эти подсказки и изменить свою жизнь.
С воскресенья на понедельник: то, что вам приснится, применяйте к своей семье, отношения дома, Если сон дурной, это может означать ссору с домочадцами, разрушения, хаос, например, падение люстры или затопление. Такие сны не часто сбываются — сильно на них не зацикливайтесь.
С понедельника на вторник: тут скорее размышления о вашем жизненном пути, который может отобразиться во сне. Но это желаемое, а не действительное. С будущим эти сны прямой связи не имеют.
Со вторника на среду: эти сны так же не несут в себе важной информации. Стоит просто насладится процессом сна.
Со среды на четверг: сны в этот период, определенно, сбываются и быстро. Применяйте эти знания в отношении карьеры, работы или другого вашего рода занятий (хобби, приносящего доход). Может они указывают не на вас, а на близких вам людей, это уже вопрос толкования.
С четверга на пятницу: сны в этот период сбываются практически всегда. Эти сновидения о вашем духовном мире, переживаниях, радостях, тревогах. Это означает, что в скором времени вас ждет эмоциональный подъем и прилив энергии или, наоборот, вы запутаетесь в своих мыслях, не будите знать, что хотите. Все зависит оттого, что вам снилось и что вы чувствовали во сне.
С пятницы на субботу: сны показывают кратковременный уровень. События бытового характера, связанные с вами или вашей семьей. Сбудутся в ближайшее время.
С субботы на воскресенье: эти сны не касаются вас. Они расскажут о судьбе людей рядом и сбудутся они не сразу.
Как увидеть вещий сон?
Далеко не все люди видят вещие сны в нужный момент, именно тогда, когда это нужно. В большинстве случаев этот процесс невозможно контролировать, поскольку получение пророчества – это промысел судьбы, а не человека. Если вам предстоит сложное и волнующее событие, и вы хотите заранее знать, что день грядущий вам готовит, можно воспользоваться специальными техниками.
Расслабьтесь и медитируйте. Хорошо помогает принятие ванны с маслами, медитации и обычный отдых.
Проведите ночь в одиночестве. Чтобы увидеть вещий сон лучше всего остаться одному. Постарайтесь сделать так, чтобы ночью вас ничто не отвлекало.
Сосредоточьтесь на проблеме. Когда вы почувствуете, что уже засыпаете, произнесите несколько раз фразу: «Пусть приснится мне то, что должно будет сбыться» и чётко представьте себе проблему, которую вы хотите решить с его помощью.
Верить или не верить в вещие сны, решать только вам. Человеческий мозг способен воспринимать гораздо больше информации, чем её обрабатывать. В большинстве случаев такие сновидения – результат усердной работы мозга, которую сознательно мы сделать не успеваем. Наше подсознание способно лучше проанализировать поступающую извне информацию и предсказывать дальнейшее развитие событий.
Почему людям часто снятся странные и непонятные сны?
Если вам снятся очень странные сны, нужно постараться уменьшить стресс своей повседневной жизни, придерживаться здорового режима сна каждую ночь, используя методы релаксации, чтобы успокоиться.
Неожиданные жизненные события, высокий уровень стресса и изменения в повседневной жизни могут повлиять на наши мечты — сделать их более странными, яркими и запоминающимися.
Вот что может вызывать часто очень странные сны и, соответственно, поможет избавиться от плохих снов и мыслей.
Откуда берутся ночные кошмары?
Почему мне постоянно снятся странные сны?
Наше сознание каждую ночь проходит через различные стадии сна. Большая часть вашего сновидения сопровождается быстрыми движениями глаз, начинающимися спустя 1,5-2 часа после засыпания.
Сны, сопровождаемые быстрым движением глаз, часто бывают странными, яркими или причудливыми, зачастую связанные с эмоциями.
Цель снов до сих пор остаётся загадкой для научного сообщества, хотя есть некоторые доказательства того, почему у вас могут появиться особенно странные, яркие сновидения:
Пока сниться сон идёт обработка новой информации
Исследования показывают: сновидения играют роль при обработке информации, которая занимала вас весь день, консолидации воспоминаний, сортировке новых знаний. В частности, если человек уделяет повышенное внимание одной теме перед сном, есть большая вероятность, что она проявится во сне. Когда одержимо следят за новостями, просматривают социальные сети о коронавирусе перед сном, скорее всего, будут сновидения, связанные с содержанием увиденного, и, соответственно, эмоциями, испытываемые при выполнении этих действий.
Во время работы используете свои эмоции
Существуют доказательства, будто сны являются формой психотерапии ума. Мы формируем воспоминания, обрабатываем переживания, а также ощущаем их, когда спим. Считается, что бодрствование либо видение сна особенно важны для обработки эмоций. Например, более высокий уровень стресса может вызвать усиление быстрого засыпания, способного привести к более ярким сновидениям. Существует также тесная связь между посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и распространённостью ночных кошмаров.
Есть изменения в вашей рутине
Циклы быстрого сна становятся всё длиннее и глубже в течение ночи, приводя к самому глубокому сновидению перед утренним пробуждением. Если засыпаете позже, то возможно получите больше быстрого сна, чем обычно, увеличивая вероятность возникновения странных снов. И обратное также может оказаться правдой: недостаток сна либо его отсутствие способны привести к более ярким сновидениям.
Как избавиться от плохих снов и мыслей
Время от времени каждому снились очень странные сны, обычно не вызывающие беспокойства.
На самом деле, есть несколько стратегий, используемых, чтобы избавиться от странных, а иногда плохих снов или успокоения после их наступления:
Снизить стресс
Как проводите своё время перед сном, это может повлиять на последующее сновидение. Поэтому постарайтесь воздерживаться от действий, вызывающих у вас беспокойство либо вводящие в заблуждение, например, смотреть страшные фильмы либо читать плохие новости. Чтобы улучшить сон также можете использовать стратегии управления стрессом: ведение дневника, регулярные физические упражнения, медитация, беседа с терапевтом.
Релаксационные техники
Если тревожный сон разбудит вас посреди ночи, возможно будет трудно сразу заснуть. После беспокойного сна полезны расслабление, глубокое дыхание, сосредоточение внимания по снижению частоты сердечных сокращений, избежание размышлений о плохом сновидении». Также можно попытаться занять свой ум чем-то другим, например, почитать книгу, пока не начнёте снова чувствовать сонливость.
Попробуйте репетицию сна
Метод, известный как «репетиция сновидений», — это ещё один способ помочь вам справиться со сном либо предотвратить его. Этот процесс включает написание истории о плохом сне, а затем описание альтернативного либо более счастливого окончания, которое может «установить намерение закончить сон положительным образом, прямо перед сном».
Придерживайтесь рутины сна
Способность иметь хорошую гигиену сна может помочь вам лучше спать, возможно, даже избежать странных, а зачастую плохих снов. Это означает, если человек будет стремиться засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день, это может помочь регулировать ему циркадные ритмы и избежать чрезмерного, глубокого сна или недосыпания.
СОВЕТ: если продолжаете испытывать тревожные сны или ночные кошмары, мешающие вам хорошо выспаться ночью, стоит обсудить ваши привычки, происходящие во сне и уровень стресса с врачом.
10 Странных Вещей, Которые Происходят с Нами во Сне
Вы когда-нибудь задумывались, что может происходить с вашим телом, органами чувств и сознанием во время сна? Многие из вас скажут, что все составляющие нашего организма отдыхают, набираются сил и все такое. Конечно, это так, но на этом далеко не все. Некоторые из вас сейчас могли подумать еще и про храп, однако это не единственная интересная и забавная вещь, которая происходит во время сна. Нам стало жутко интересно в этом разобраться, поэтому в сегодняшнем видео мы расскажем про самые интересные, полезные и даже жуткие вещи, которые происходят с нами, пока мы спим.
Каждое утро одно и то же: стоит только открыть глаза, как ночные грезы исчезают без следа, оставляя лишь сладкий привкус воспоминаний об иных мирах. Рассказываем, почему так происходит.
Во сне нам удается преодолеть все мыслимые и немыслимые препятствия, побывать в неведомых странах и даже влюбиться, но, как правило, с пробуждением ночные приключения растворяются в сознании. Так как же возникают наши сны, и почему так бесследно стираются из памяти, и можно ли удержать в памяти сновидение со всеми подробностями? Специалисты провели множество исследований и теперь стали на шаг ближе к истине.
Почему мы засыпаем
Наверняка вы не раз замечали, что момент «засыпания», когда происходит отключение от реальности, отследить невозможно. Так как же мы все-таки засыпаем? Ученые из Швеции пришли к выводу, что засыпаем мы в тот момент, когда в работу вступают мозговые центры, находившиеся в состоянии покоя в дневное время. А американские специалисты заметили, что важную роль играет недостаток дневного света, который переводит наши биологические часы на ночное время за счет выработки мелатонина, гормона сна. В любом случае, к единому мнению специалисты из разных точек мира так и не пришли. Существует даже мнение, будто человек засыпает из-за накопления в организме в течение дня некоторых продуктов обмена веществ.
Все спят одинаково
Все люди спят абсолютно одинаково, и абсолютно одинаково не могут обходиться без сна. Мы забываем сны, потому что наш мозг как компьютер, у которого возникает несовместимость с теми или иными файлами — проблема кодирования; скажем, тоже самое, когда мы не можем загрузить какое-то нестандартное по формату видео на YouTube.
По последним исследованиям, все наши сны, даже если мы ощущаем их как очень длинные или их несколько за ночь, — длятся очень короткий срок в реальности — несколько секунд до пробуждения (не обязательно утреннего, проснуться вы можете и посреди ночи). То есть все наши полеты во сне, невероятные путешествия и великие любови проносятся в настоящем времени с невероятной скоростью. Это обстоятельство мешает нам помнить наши сновидения во всех подробностях, а иногда и вовсе стирает картинку из памяти. Наш мозг в состоянии запомнить максимум три сна в неделю и то — совсем нечетко.
Согласно исследованиям, те сны, которые нам запоминаются ярче всего, отображают наши реальные мечты. Что же такое сон, окончательного решения ученые так и не нашли, но по умолчанию сон можно назвать кодированием повседневной информации и грез в наше подсознание.
Две фазы сна
Во сне наш организм, как глобальная машина, начинает работать в совершенно ином режиме. Так, например, состояние сна делится на две фазы: медленная и быстрая. Медленная составляет от 75 до 80% от всего времени нашего отдыха, в этот период обычно активные во время бодрствования процессы замедляются, сердце бьется реже, становится более редким дыхание, уменьшается активность пищеварительной системы, снижается температура тела. Более того, предельно расслабляются и мышцы — этот процесс, кстати, можно заметить ещё перед погружением в сон — наверняка вы замечали, как время от времени подёргиваются наши конечности. По большей части, рефлекторным движениям подвержены спортсмены и танцоры — их мышцы днём претерпевают гораздо большую нагрузку, нежели у других, «обычных» людей.
Что касается быстрой фазы, то здесь все происходит наоборот: биение сердца учащается, поднимается давление. Многие ученые уверены — именно в период быстрой фазы, в нашем мозгу происходит переработка информации, поступившей за минувший день. Сны, надо сказать, могут сниться нам и в быстрой и в медленной фазе, правда, они очень отличаются друг от друга. В быстрой мы видим яркие, эмоционально окрашенные сновидения, порой не поддающиеся расшифровке — иными словами, набор картинок. А вот в медленной фазе сны становятся куда более осмысленными, реалистичными, максимально приближенными по содержанию к периоду бодрствования, именно поэтому, в медленном сне порой бывает невозможно отличить сновидения от яви. Зато, если разбудить человека на стадии быстрого сна — он, вне всяких сомнений, в мельчайших подробностях запомнит свой сон. А в медленной — нет.
Практически третью часть своей жизни человек проводит во сне. Помимо того, что это в это время происходит физическое восстановление организма, в сознании тоже происходят определенные процессы, приводящие к тому, что люди видят странные и яркие сновидения, причем иногда по несколько разных за одну ночь.
- Почему за ночь может сниться много снов
- Что делать, если снятся кошмары
- Как видеть яркие сны
Факты и догадки о сновидениях
О значении и тайном смысле сновидений люди задумывались с древнейших времен. До сих пор человеческое сознание не исследовано настолько, чтобы можно было с уверенностью объяснить механизмы возникновения сновидений, их причины и влияние снов на реальную жизнь. Психологи склонны полагать, что сновидение – это реакция сознания на те мыслительные и эмоциональные процессы, которые проходили во время бодрствования. Однако прямую связь пока что проследить не удается, тем более что многие сны очень быстро забываются.
Существуют специальные учения о толковании сновидений на основе тех или иных закономерностей. Толкование снов – одна из важных составляющих частей предсказания будущего. Впрочем, скептики утверждают, что выявить определенные закономерности и связи между снами и реальной жизнью практически невозможно, так как на одни и те явления люди реагируют по-разному, а следовательно, даже если двум людям снится что-то похожее, это вовсе не значит, что с ними произойдут схожие события.
Многие известные психологи старались выявить закономерности, связанные со сновидениями. Среди них, например, Зигмунд Фрейд и Карл Юнг, считавшие, что сны – это попытка подсознания сообщить важную информацию.
В психологии выделяется несколько основных мотивов для сновидений, которые можно разделить на две группы. Первая связана с различными желаниями и мечтами, в том числе скрытыми и подавленными. Например, дети часто летают во сне, потому что подсознательно стремятся стать взрослее, «выше». Вторая группа состоит из неразрешенных противоречий, конфликтов и актуальных переживаний: если вы глубоко переживаете разрыв с близким человеком, велика вероятность увидеть его во сне.
Несколько снов за одну ночь
За одну ночь вполне реально увидеть много сновидений, причем они могут быть никак не связаны между собой. С точки зрения науки это возможно, потому что наиболее яркие сновидения человек видит в так называемой фазе быстрого сна. Ее значение до конца не исследовано, однако известно, что в этой фазе активность мозга практически сопоставима с бодрствованием. За один цикл сна таких фаз может быть больше десяти, так как длятся они примерно по 15 минут. Совсем не обязательно, что в каждую из этих фаз вы будете видеть новый сон. Исследователи заметили, что одно и то же сновидение может «демонстрироваться» с перерывами на фазу медленного сна, причем сознание спящего таких перерывов не замечает, воспринимая сновидение неразрывно.
Попробуйте сразу записывать интересные сновидения, пока они еще свежи в памяти. Хорошо помогают блокнот и ручка, лежащие рядом с кроватью.
Наиболее вероятной причиной того, что за одну ночь можно увидеть несколько снов, считается предположение, что во время сновидения сознание и подсознание заняты решением той или иной задачи, и как только эта задача решена, мозг переходит к новой. Соответственно, чем интенсивнее жизнь человека и выше его эмоциональный фон, тем больше вероятность увидеть за цикл сна сразу несколько сновидений.
к. м. н., руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ им. М. В. Ломоносова, первый российский эксперт Европейского общества исследователей сна
Начнем с того, что оценка сновидения ― очень субъективная вещь. Нет ни одного научного инструмента, который бы позволял оценить реальное отсутствие сновидений у человека. А там, где заканчивается наука, начинается мистика и всякие паранормальные явления. Следовательно, мы не можем с научной точки подтвердить или опровергнуть утверждения людей, которые говорят, что не видят снов. Обсуждение этой проблемы действительно ведется, но вероятнее другое: сновидения видят все, но не все и не всегда их запоминают. Разберем подробнее, от чего это зависит.
Может показаться, что раз мы заснули, не двигаемся и отдыхаем, то и наш мозг отдыхает, но это не так.
Во время сна происходят ключевые процессы ― консолидация и реконсолидация памяти. Первое означает, что информация переносится из оперативной памяти в постоянную. Второе — что мозг перебирает уже давно записанную информацию, очищая память от ненужной. К слову, из-за этого нам и снятся события многолетней давности. Впрочем, сновидения состоят не только из воспоминаний. В них часто вплетаются патологии внутренних органов и различные заболевания. Например, боль или какие-то другие сенсорные ощущения во время сна могут внедряться в характер сновидения. Из этого получается, что сновидения ― компиляция информации, полученной из внешнего мира, и той, которая приходит во время сна.
Чтобы сон запомнился, должно совпасть множество факторов.
На процесс влияет и то, насколько яркие будут приходить в голову образы, и то, насколько активно мозг будет обрабатывать полученную информацию. Многим свойственен очень интересный процесс, когда определенная часть мозга во время сна продолжает активно бодрствовать. Если это часть, которая отвечает за речь, у человека наблюдается сноговорение. Если часть, которая отвечает за двигательную активность, у человека проявляется лунатизм, или сомнамбулизм. У некоторых же сновидения могут сопровождаться осознанием, то есть их сознание присутствует внутри сна. И, естественно, они очень легко запоминают сновидения. Если суммировать, то вероятность запоминания человеком сновидений во многом зависит от степени осознанности, присутствия сознания во время сна.
Другой решающий фактор — психотип человека. Если человек, условно, интроверт, скудно общается и получает мало внешней информации, то мозгу, чтобы обработать полученные данные, потребуется совсем немного времени, а сновидения будут менее красочными и запоминающимися. Имеет значение и наличие психических нарушений. Например, у определенных больных нарколепсией настолько четкие, красочные и детальные сны, что они могут описать буквально каждую травинку, каждый камушек того места, где находились. При этом нужно отметить, что по снам ни в коем случае нельзя делать какие-то выводы о здоровье человека или ставить диагноз.
В целом же сновидения, в том числе вероятность их запоминания, зависят от того, как устроен мозг конкретного человека, то есть как работают нейрохимия, нейромедиаторы, согласованно ли работают структуры головного мозга и как они реагируют на внешний мир, из которого приходит та информация, которую он видит в снах.
Вы давно не общались с человеком и ни с того ни с сего он появляется в ваших снах. На следующий день встречаете его на улице и искренне удивляетесь совпадению. Или, к примеру, приснился сон, как будто ваш близкий человек заболел, а с утра узнаете, что ночью к нему приезжала скорая. Почему наши сновидения воплощаются в реальной жизни? Случайность или этому есть научное объяснение? Сегодня мы говорим о вещих снах с врачом сомнологом Эрдэмом Ухиновым и психологом Натальей Трофимовой.
Сон и его функции
Сомнология – раздел медицины, который изучает расстройства сна и их лечение. Эрдэм Ухинов придерживается теории, что сон – это физиологическое состояние, которое характеризуется сменой определенных фаз, циклов и стадий сна. Жизнь человека, с точки зрения данного подхода, трактуется как бодрствование и фазы быстрого и медленного сна.
Назовем наиболее важные функции этого состояния. Ночной отдых очень важен для организма, который восстанавливается после активной дневной деятельности. В это время происходит переработка и хранение информации, избавление нервных клеток от продуктов жизнедеятельности. Сбой в этом процессе ведет к ряду неврологических заболеваний, наиболее известное из которых болезнь Альцгеймера.
— Это заболевание – проблема 21 века. Во время качественного сна плохие белки удаляются. Если сон нарушен, они накапливаются с развитием данной болезни, – говорит сомнолог.
Еще от него зависит запоминание новой информации. В фазе бодрствования мозг получает много данных. Ночью лишнее отметается, нужное запоминается и формируются механизмы памяти.
Огромное влияние отдых оказывает на наш иммунитет. Силы человеческого организма зависят от того, сколько и как мы спим. Нарушения структуры и фрагментации сна приводят к иммунодефициту. Также ночью вырабатываются необходимые для детей и взрослых гормоны.
Думы в постели
Врач говорит, что вещие сны для людей не являются проблемой. За 13-летний стаж его работы с подобными запросами обратилось от силы 20 человек.
Нарушения поведения в фазах сна, лунатизм, эпилепсия, синдром беспокойных ног, ночные кошмары, депрессия, синдром апноэ – вот список клинических ситуаций, с которыми люди идут на прием к сомнологу.
«Вещие» же сны, по мнению собеседника, из области психологии и эзотерики. Если он со временем сбывается, Эрдэм Баяндалаевич дает такому феномену логичное объяснение. По его словам, люди имеют планы на ближайшее или долгосрочное будущее. У каждого есть цели, которые затем реализовываются в жизни или остаются на стадии замыслов. Неудивительно, что поиски вариантов и наиболее подходящие решения приходят в течение ночи. Например, человек предполагает свершение определенного события в будущем, и ему снится продукт размышлений.
— Считаю, что это реализация вероятного сценария, о котором думал человек. Замечу, что с точки зрения нейрофизиологии нельзя предсказать, что сегодня приснится сон, который окажется вещим, – отмечает врач.
Наше подсознание
— В психологии сон – та же психическая деятельность, только ведется она ночью, — говорит Наталья Трофимова. В темное время суток мозг обрабатывает дневные мысли, эмоции, планы. Сны снятся каждый день, но часто люди не помнят их. Это зависит от того, в какой фазе проснется человек. Хорошо запоминаются сновидения, увиденные в фазе быстрых движений глаз.
По словам специалиста, сон отражает деятельность нашей психики, которая многослойна и, согласно психоаналитической теории, содержит три «Я»: «Сверх-Я», «Я» (подсознание) и бессознательное.
«Сверх-Я» заключается в понимании себя и отвечает на вопросы «хороший я человек или плохой», «чего боюсь», «что умею», «что скрываю от остальных».
«Я», или подсознание – это то, мы чувствуем, но не всегда можем объяснить. Например, в некоторых ситуациях у нас срабатывает интуиция, что не стоит идти в то или иное место. Или, войдя в офис, мы можем почувствовать напряжение в воздухе, хотя внешне все просто делают свою работу. К нему относятся и сны, которым часто нет объяснения.
Самый огромный пласт в психике – личное бессознательное. Согласно теории Зигмунда Фрейда, всё происходящее в жизни человека, с момента зачатия и до самой смерти, откладывается в бессознательном. По словам Натальи Трофимовой, некоторые исследователи находили участок головного мозга, содержащего архив памяти. Возможно, здесь хранится информация, о которой человек давно забыл.
Так почему же мы видим «вещие» сны? С точки зрения психологии, ночью психической деятельностью управляют подсознание и бессознательное. В течение дня люди замечают разные события. Иногда они отмахиваются от них, ведь с самого детства нас учат справляться с чувствами. Однако если постоянно отрицать свои переживания, эмоции не исчезают, а откладываются в «подкорке».
К примеру, человеку приснилась смерть близкого, через какое-то время сон сбывается. Наталья Трофимова объясняет такое совпадение тем, что подсознание человека перед этим все же считывало сигналы: бледность, слабость, плохое настроение близкого. Ведь человеческая психика чувствительна и улавливает еле заметный эмоциональный фон других. Но человек блокирует тревогу с помощью сознания, чтобы не думать о плохом.
В психологии более 350 направлений, и некоторые подвергаются скепсису, так как они научно не доказаны, отмечает психолог. Согласно одному из них, у человека есть поле, в котором присутствуют свои и чужие эмоции. Доказано, что вокруг нас живут люди с хорошей интуицией, которые доверяют своим чувствам. Они хорошо считывают информацию с окружающих, в том числе и заражаются чужими чувствами. Таким образом, в течение дня человек получил чужие сигналы, забыл их, а психика ночью обработала. Эта версия может быть объяснением вещим снам, в которых вам приснились посторонние люди.
Анализируйте сновидения
Между тем психолог отмечает, что бессознательное знает ответы на многие наши вопросы, нужно только прислушаться к чувствам, проанализировать их. Некоторые люди даже записывают свои сны сразу после пробуждения.
— Хорошо включиться в восприятие жизни. Анализ снов может помочь в этом. Хотя какие-то вещи мы не хотим знать, но важно посмотреть правде в глаза, – говорит она.
Напоследок специалист советует проживать эмоции, проговаривать их, дать своей психике возможность выговориться. Тогда сны будут качественными и организм сможет полноценно отдохнуть за ночь.
Юлия Ламажапова
Полное или частичное копирование разрешено только с письменного согласия главного редактора Ариг Ус online