Если утром намечается важное совещание или волнительная поездка, то часто бывает сложно заснуть из-за повышенной тревоги. Но если лежите без сна каждую ночь, не стоит игнорировать эту проблему, ее нужно решать. В статье рассказываем о том, как справиться с возникшей бессонницей и подскажем, что можно сделать, чтобы быстрее засыпать и высыпаться.
Когда не можете заснуть больше 3 часов, часто просыпаетесь и лежите без сна до утра или встаете с чувством тревоги — это клиническая бессонница. Поможет только врач. Состояние облегчат прогулки и занятия йогой, но часто требуется медикаментозное лечение. Часто расстройство сна набирает обороты постепенно: сначала нужно больше времени, чтобы уснуть, или после тяжелого дня на работе вы проводите ночь в полудреме и видите во сне отчеты и лица коллег. Это начальная стадия будущей болезни. Пока что ситуацию можно изменить самостоятельно.
Внешние причины бессонницы
Вот несколько оснований для возникновения проблем со сном. Это причины, которые могут вызывать бессонницу уже сейчас самостоятельно, так и в совокупности, например, с какими-то потрясениями в жизни или внутренней неудовлетворенностью:
- Постоянный стресс.
- Вредные привычки (алкоголь, избыток кофе и других энергетиков, курение, наркотики).
- Неудобная постель.
- Вредные ритуалы перед сном (переедать, смотреть долго телевизор, часами листать соцсети).
- Яркий свет в комнате.
- Шум.
- Духота.
Если игнорировать причины, то следующий этап — это проблемы, к которым приводит бессонница.
Последствия бессонницы
Если действия, которые вызывают и усугубляют бессонницу прочно вошли в вашу жизнь, то потом придется бороться с последствиями. Недостаток сна действует на весь организм и на общее настроение, что может вызвать депрессию.
Недосыпания опасны тем, что:
- Повышают уровень стресса.У людей с бессонницей повышена активность центральной нервной системы. Уровень гормона стресса кортизола обычно снижается к вечеру, а при бессоннице он повышается к 20 часам.
- Ухудшают память и способность к обучению.
- Вызывают риск инфаркта, инсульта и других сердечных заболеваний.
- Являются одной из причин остеопороза.
- Ухудшают метаболизм и остальные обменные процессы.
- Снижают внимательность и мозговую активность днем.
Это только часть проблем в результате отсутствия сна, поэтому позаботиться о своем отдыхе нужно уже сегодня.
Быстрые способы, которые помогут заснуть
Что сделать перед сном для расслабления и подготовки ко сну:
Проветрите комнату. Шотландские ученые считают, что быстрее всего мы засыпаем при температуре в +16-18 градусов. К ночи тело человека охлаждается, поэтому трудно заснуть в жару. Очищение от токсинов и отдых организма происходит в прохладной комнате.
Откажитесь от плотного ужина. Поздний прием пищи запускает пищеварение. Желудку приходится работать ночью, когда пищеварительные процессы замедлены. Пища медленно переваривается, задерживается в желудке и тонком кишечнике, выделяются токсины. Это мешает мозгу достичь фазы глубокого сна. Если не можете отказаться от сытного ужина, то ешьте за 2, а лучше за 3 часа до сна и выбирайте «успокаивающие» продукты: брокколи, мед, молоко и другую еду с мелатонином. Этот гормон регулирует процессы сна и бодрствования, в небольшом количестве содержится в некоторых продуктах.
Прогуляйтесь перед сном. Кроме насыщения клеток кислородом, при небольшой физической нагрузке вырабатывается гормон аденозин. Он формирует усталость — то, что нужно для крепкого сна. Прогулки до магазина или рядом с домом достаточно, чтобы отвлечься от проблем и разогнать застой в мышцах.
Задвиньте шторы и выключите ночник. Мелатонин вырабатывается в полной темноте. Концентрация в крови начинает повышаться примерно за 2 часа до того, когда вы обычно засыпаете и резко увеличивается в течение часа, если выключить свет. Поэтому мы чувствуем сонливость вечером и труднее встаем по утрам зимой, когда еще темно. Уберите источники света перед сном, в темноте вы легче заснете.
Отложите телефон, выключите телевизор перед сном. Это необходимо, чтобы мелатонин мог нормально вырабатываться. Он начинается выделяться примерно с 22 часов. Если полночи провести за телевизором или гаджетами, то это может привести к дефициту мелатонина и изменению циркадных ритмов, т. е. смещению цикла сон-бодрствование. Лучше отказаться от излучения и дополнительного света перед сном.
Что стоит поменять в режиме дня и в привычках, чтобы высыпаться
Стресс — одна из основных причин бессонницы. Многие его ощущают на работе постоянно, не могут расслабиться после. Кажется, кофе или сигарета расслабляют, но для организма это выброс гормона стресса кортизола и готовность идти в бой. Это точно не способствует засыпанию. Уделяйте внимание образу жизни. Наши привычные занятия могут вызывать стресс для организма, это влияет на сон, но часто мы этого не замечаем. Проверьте свою рутину на вредные для сна привычки.
Что обычно делаете перед сном или вечером? Во сколько засыпаете? Часто ложитесь в одно и то же время? Устраивает ли режим? Что мешает раньше ложиться? Что чаще едите на ужин?
Подумайте, что можно изменить уже на этой неделе, например:
Обратитесь к психологу. Если понимаете, что беспокоят внутренние проблемы, которые мешают не только заснуть, но и работать, отдыхать — идите к психологу. Бессонница может быть причиной депрессии или других заболеваний, специалист поможет найти и проработать первопричину. Скорее всего бессонница пройдет вместе с основной проблемой.
Займитесь йогой, практикуйте медитацию. Медитация после рабочего дня помогает снять напряжение и настроиться на сон, а постоянные занятия йогой уменьшают тревожность и стресс, которые могут быть причинами бессонницы. На занятиях йогой тело на несколько минут застывает в определенной позе. В это время нужно сконцентрироваться на дыхании, медленно и глубоко вдыхать и выдыхать. Через дыхание тело расслабляется, мы успокаиваемся.
Попробуйте уделить йоге 10 минут после работы. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, пару простых упражнений. Этого достаточно, чтобы снять напряжение.
Придумайте ритуал перед сном. Дети хорошо засыпают под сказку или колыбельную, почему бы не придумать похожий ритуал для взрослых. Мозг любит работать по расписанию, если это расписание установить. Придумайте какое-то успокаивающее действие, которое вы будете выполнять в одно время, а потом засыпать. Например, принимать горячий душ, выпивать стакан молока с медом, зажигать аромасвечку на 10 минут. Если не пропускать ритуал, то потом мозг и тело будут воспринимать его как сигнал отхода ко сну.
Проверьте спальное место. Наконец вы настроились на сон, успокоились и чувствуете усталость, но уснуть все равно не получается. Если лежать неудобно и простыня все время сбивается, то присмотритесь к матрасу.
Чек-лист для проверки качества матраса
Проверьте свою постель с помощью нашего чеклиста:
Подпись к таблице
Как матрасы помогают засыпать
Исследования доказывают, что качественный и правильно подобранный матрас поможет улучшить сон, справиться с бессонницей, уменьшить боли в спине. Если на матрасе уже сложно выспаться, то подумайте над покупкой нового. Выбирайте ортопедический матрас, чередуя мягкие и жесткие материалы, которые будут поддерживать позвоночник и поясницу. Не забудьте про удобную подушку и приятное постельное белье, чтобы на утро не болела шея. Подробнее о том, как правильно подобрать матрас, исходя из своих параметров и предпочтений, читайте в нашей статье.
У неклинической бессонницы может быть много причин. Стресс, питание, личные проблемы или неудобная постель. Уделите внимание себе, режиму дня и спальному месту. Важно, чтобы кровать помогала расслабиться и ощутить поддержку тела, а приятное постельное белье вызывало желание прилечь и отдохнуть. Ради этого стоит потратить силы на подбор качественных спальных принадлежностей и мебели.
Наши менеджеры знают как избавиться от бессонницы. Они помогут с выбором матраса или подушки по телефону.
Насекомые во сне: что предвещает такой сон?
Сны всегда вызывают очень много вопросов. Почему мне приснился этот сон, что он значит, что он сулит? Возможно, иногда мы придаем им слишком большое значение, но в то же время, они даются нам не просто так. Сны предвещают, наставляют и предупреждают. Но не все, а лишь которые от Всевышнего Аллаха.
Сны также могут быть от шайтана и как результат работы нашего подсознания. Такие сны пугают и не имеют значения. На них не стоит обращать внимания.
Часто во сне снятся насекомые. Вши, блохи, тараканы, клещи, пауки… Что могут значить такие сны и стоит ли обращать на них внимание?
Вцелом, насекомое во сне – это доброе знамение, предвещающее радостную весть. Но значение сна зависит от того, какое именно насекомое приснилось и что оно делало во сне.
Например, муравей во сне – это символ долголетия, блага и пропитания. Если человек увидит, как муравей тащит на себе что-то, то это указывает на увеличения бараката и удела. Увидеть большое количество муравьев – к увеличению потомства.
Паук считается хорошим символом в исламе. Сура Корана названа в честь этого насекомого. Также всем известна история, как паук спас пророка Мухаммада ﷺ и Абу Бакра от язычников, когда те пришли за ними к пещере, а паук сплел паутину, которой закрыл проход к Пророку ﷺ. Поэтому паук или паутина во сне означают победу над врагами, избавление от давно тяготивших проблем и облегчение. Убить во сне паука может расцениваться как не совсем хороший знак, поскольку в исламе запрещено убивать пауков намеренно.
Хорошим знаком во сне является также светлячок. Это символ радостного известия, здоровья и исцеления, осуществление давнишних планов.
Жуки во сне означают комфортную и спокойную жизнь, тараканы – к прибыли, баракату и достатку. Также к деньгам и увеличению благосостояния, по мнению сомнологов, увидеть во сне вшей и блох.
Пчела , увиденная во сне – встреча или знакомство с хорошим человеком, приносящим пользу для всех. Если во сне ужалила пчела – то это значит, что прибыль достанется через большой тяжкий труд. Убить во сне пчелу – к убытку.
Бабочка во сне – к счастью и обретению облегчения в своих делах. Для некоторых она может стать знаком большой и чистой любви. Поймать бабочку – удостоиться награды от Аллаха.
Некоторые насекомые во сне могут стать малоприятным знаком. Вообще, по мнению исламских толкователей снов, значение сна, в котором человек видит насекомое, зависит от степени опасности этого насекомого.
Сообщается, что сподвижник Пророка ﷺ Абдуллах ибн Аббас (р.а.) говорил, что Пророк ﷺ, прося у Всевышнего защиты для своих внуков Хасана (р.а.) и Хусейна (р.а.), повторял: «Поистине, ваш предок (Пророк Ибрахим (а.с.), прося защиты для сыновей Исмаила и Исхака (а.с.), говорил: «Прибегаю к совершенным словам Всевышнего для того, чтобы они уберегли вас от козней шайтана, ядовитого насекомого или дурного взгляда» (Бухари).
Например, вши , как считают некоторые толкователи, признак долгов и финансовых трудностей. Клещи к недомоганиям, разочарованиям и обидам. Если клещ зашел под кожу – к врагам и лицемерным людям в жизни.
Комар во сне означает проблемы и недоброжелателей. Мухи и слепни могут означать ухудшение отношений в семье. Укус любого насекомого может указывать на необходимость покаяния.
Если подобный сон потревожил или испугал верующего, ему следует обратиться к Аллаху с просьбой о защите. Сон сам по себе никак не может навредить человеку, его истинное значение – в напоминании об Аллахе.
Сны производят на нас неизгладимое впечатление: внушают страх, дарят надежду или рассказывают о тайных желаниях. Рассматриваем сонники Миллера, Фрейда и Лоффа и пытаемся понять значение снов, которые вы точно видели (и, возможно, не раз).
Трактовать сны можно по-разному: одни придают им большое значение и стараются запомнить каждую деталь, другим важно не забыть ощущения и эмоции, с которыми они проснулись. Кроме того, существует много сонников и их объяснения увиденного очень не похожи друг на друга. Для начала расскажем о трех наиболее популярных сонниках.
Сонник Миллера. Самый распространенный сонник, он неоднократно дорабатывался и дополнялся обновленными трактовками, чтобы значения были максимально актуальны для сегодняшнего дня. Психолог Густав Хиндман Миллер руководствовался правилом, что все символы и сюжеты, которые мы видим во сне, не случайны. Для него сон был своеобразным зашифрованным кодом, поняв который, можно объективно проанализировать свое прошлое, предсказать события в будущем и получить ответы на волнующие вопросы.
Сонник Лоффа. Дэвид Лофф — американский психотерапевт, по праву считающийся самым популярным современным толкователем снов. Сонник Лоффа отличается от остальной подобной литературы своим подходом к увиденному: толкование основывается на событиях, которые произошли в реальной жизни человека. Дэвид Лофф считал, что двум разных людям не может подойти одно и то же толкование, а проанализировать значение может помочь лишь человек, хорошо знающий его окружение, быт и привычки. В понимании Лоффа сны — не набор символов и знаков, которые нужно объяснить, это индивидуальный сценарий развития событий, который может зависеть лишь от личного опыта и багажа человека.
Сонник Фрейда. Австрийский психолог Зигмунд Фрейд является автором одного из самых обсуждаемых сонников, который славится не только необычными трактовками сновидений, но и скандалами, спорами, которые родились после его публикации. Фрейд доказывал, что сны человека — не бессмысленное собрание образов и символов, а потаенные желания человека, которые не были реализованы в жизни. Теория Фрейда основывается на сексуальной жизни человека и заключается в том, что несбывшиеся желания вытесняются из сознания, переходят в бессознательное и влияют на повседневное поведение человека. Эти «хотения» пытаются попасть в сознание человека и находят выход в процессе сна (читайте также: По Фрейду: что на самом деле скрывается за нашими оговорками).
А теперь разберем самые популярные сны, опираясь на сонники трех известных психологов 19 века.
К чему снятся змеи
Сонник Миллера
Змея во сне — нехороший знак, он не сулит счастья, скорее, предупреждает об опасностях и возможном приближающемся зле. Если вас укусила змея, то в будущем предстоят страдания из-за злонамеренных поступков лицемерного друга. Извивающиеся или падающие на кого-то змеи означают тяжелую борьбу за выживание, а также могут указывать на мучения от угрызений совести в будущем. Жалящие друг друга змеи — это предостережение о том, что вы можете обидеть близкого друга. Змея в ваших руках символизирует стратегию, которую вы разрабатываете для борьбы с противостоящими силами.
Сонник Лоффа
Змею во сне трактовать сложно, потому что ее значение в разных культурах сильно отличается. Ваше отношение к змеям в жизни также будет влиять на трактовку сна: испытываете ли вы страх или относитесь к животному нейтрально (если боитесь, то появление змеи не сулит ничего хорошего). Важно и то, кого еще вы видите в своих снах и какие чувства испытываете к этому человеку. В восточных культурах змея символизирует мудрость, поэтому сон будет рассказывать об обновлении, решении проблем и саморазвитии (например, если змея сбрасывает шкуру). В иудейской и христианской культурах пресмыкающиеся — символ соблазна и искушений, которые вас могут поджидать.
Сонник Фрейда
По Фрейду змея во сне — символ фаллоса. Если вы любуетесь пресмыкающимся, то желаете сексуальных экспериментов, начинаете преследовать змею — готовы вести активную сексуальную жизнь. Убегая, вы показываете, что проблемы в половой жизни есть, и вы боитесь их решить. Укус змеи предостерегает о проблемах в отношениях по вине другого человека (которого вы еще можете не знать). Но если вы видите, как животное кусает определенного человека, значит, он больше не удовлетворяет вас, поэтому вы готовы сменить партнера. Змея, свернувшаяся кольцом, указывает на ваше стремление к самоудовлетворению. Также сны со змеями могут быть отражением страха перед половым актом, а порой и отвращение к сексу.
К чему снится полет
Сонник Миллера
Сонник Миллера по-разному интерпретирует полет во сне (и чаще всего в негативном ключе): полет может сулить публичный конфуз или унижение, неприятные новости даже от тех, с кем вы давно не общались, расставание с любимым человеком из-за несдержанности или измену. Если вы летите низко, то можете столкнуться с проблемами здоровья, высоко — можете попасть в неприятную ситуацию. Положительное значение будут иметь сны, в которых вы видите солнце (в этом случае вам не стоит беспокоиться из-за проблем) и деревья (любовная сфера жизни будет очень насыщенной).
Сонник Лоффа
Во сне мы можем летать как спонтанно, так и осознанно, но в любом из этих случаев полет дарит нам чувство свободы. Если вы взлетели спонтанно и прикладываете усилия, чтобы удержаться в воздухе, значит, вы хотите отправиться в путешествие или сбежать от опасности или проблем, которые вас поджидают. Осознанный полет — символ того, что вы чувствуете себя уверенно и держитесь выше обстоятельств, контролируете направление движения и выбираете из них самые перспективные пути (читайте также: Почувствуй себя уверенно: 5 правил, которые почему-то работают).
Сонник Фрейда
Фрейд толкует полет во сне в зависимости от того, кто его видел. Мужчины летают, когда чувствуют себя уверенно в сексуальной жизни, женщина — когда переживает по поводу своей репутации и старается ее сохранить. Если видит летающую женщину, то значит, он переживает, будет ли их секс удачным. Женщина, смотрящая на летающего мужчину, мечтает о встрече идеального партнера или же подсознательно женщины ее тоже привлекают.
К чему снится убийство (другого человека или себя)
Сонник Миллера
Сонник Миллера положительно трактует убийство во сне и называет это хорошим знаком. В будущем вас ожидают выгодные и масштабные приобретения. Если вы убиваете нападающего на вас человека, то, значит, не за горами успех в рабочей сфере, возможное повышение и увеличение благосостояния.
Сонник Лоффа
В толковании снов об убийствах существует множество нюансов: кто убивает, кто умирает и почему. Если вы убили человека во сне, то, скорее всего, накопили к себе агрессию и злобу, которые не можете выплеснуть в жизни, либо в последнее время постоянно испытываете стресс. Убийство незнакомого человека может быть связано с той стороной вашей личности, которую вы стыдитесь и стараетесь не показывать и во сне наконец от нее избавляетесь. Самоубийство показывает ваше стремление к избавлению от тех качеств в себе, которые вас не устраивают, но в то же время это не является знаком вашего совершенствования. Кроме того, суицид во сне обращает внимание на вашу низкую самооценку и искаженное самовосприятие.
Сонник Фрейда
Если вы выступаете во сне в роли убийцы, то значит, отношения с вашим партнером изжили себя. Вы больше не испытываете любовь и симпатию, не видите перспективы развития в будущем, хотите расстаться с человеком, но не можете решиться на этот шаг, вам не хватает смелости. Смотреть на убийство со стороны означает, что в половой жизни вы ведете себя эгоистично: беспокоитесь только о собственном удовольствии и не проявляете чуткость и заботу по отношению к партнеру. Возможно, в ваших сексуальных фантазиях слишком большое место занимает жестокость.
В этом выпуске рубрики «Спроси психолога» вы сможете узнать, как перестать ревновать или почему периодически снится один и тот же сон. На вопросы отвечает психолог Ксения Матур.
«Возникает конфликт, и я ухожу в себя…»
Ижевчанка Анна сетует на то, что ей трудно решать спорные ситуации со своим молодым человеком:
«Когда возникает какой-то конфликт, я замолкаю и ухожу в себя. Хотя понимаю, что нужно разговаривать об этом, но ничего не могу с этим поделать. И еще, когда мне что-то не нравится, я говорю, что все в порядке, хотя это не так. Хочется, чтобы партнер сам догадался, но такого не бывает…».
Психолог, комментируя проблему, отметила значимость умения говорить с партнером:
– Научиться говорить в отношениях – это главное. Иного пути нет. Но внутренние бессознательные стопоры часто не дают нам идти навстречу человеку и говорить с ним о том, что нас волнует. Здесь лучше разобраться в личной работе со специалистом – в чем причины данных стопоров, и научиться новому способу взаимодействия.
«Ревную не сильно, но меня это беспокоит…»
Ижевчанку Ольгу беспокоит проблема ревности:
«Я ревную молодого человека к девушкам в его кругу общения. Как с этим бороться? Остро это не ощущается, но временами накатывает».
Ксения Матур считает, что прежде всего необходимо понять причину возникающей ревности:
– Возможно, у вас был негативный опыт, связанный с изменой молодого человека, и вовсе не обязательно, что это был нынешний партнер. Либо вы познакомились с чьим-то опытом и решили, что с вами тоже это может произойти, появился страх. Причина может быть также в самооценке и уверенности в мужчине и доверии к нему, в ощущении безопасности в отношениях с ним. В любом случае, если вас это беспокоит и мешает выстраивать отношения, лучше обратиться за квалифицированной помощью.
«Периодически со стороны вижу авиакатастрофу…»
Интересной историей поделился и ижевчанин Александр. Его беспокоят сны:
«Иногда снятся сны про авиакатастрофу, и всегда я вижу ее со стороны. А сегодня приснилось, что вокруг меня каждые пять минут происходят теракты (которые начались с авиакатастрофы), при этом я постоянно оказывался в их эпицентре. А на руках у меня был мой ребенок. Что это может означать?»
По мнению эксперта, ответ на вопрос кроется во внутренних ощущениях:
– Мы так устроены, что во сне наше подсознание завершает процессы и переживания, не прожитые в моменте. Здесь важно разобраться, какое переживание у вас связано с авиакатастрофами. И речь не о сонниках и предсказаниях. Все ответы – у нас внутри, и при определенной работе с собой можно выяснить причину, и, как следствие, сны могут прекратиться.
«У меня есть мужчина, но все не так просто…»
Своими переживаниями по поводу отношений поделилась ижевчанка Алина:
«Я встречаюсь с парнем, но временами возникает влечение к девушкам. Я не понимаю, как с этим бороться. Мне кажется, что это ненормально».
Ксения Матур не увидела здесь повода для беспокойства:
– Еще Фрейд говорил о том, что мы бисексуальны. Следовательно, интерес и возбуждение к однополым партнерам имеет место быть. Другой вопрос, если вас волнует это, – можно разобраться с причинами возникновения этого влечения со специалистом.
«Жена поставила мне ультиматум…»
Ижевчанин Никита ждет пополнения в семье, но повод для беспокойства все же есть, и связан он с именем ребенка:
«Моя жена хочет назвать нашего будущего ребенка Лукой. Я же считаю имя странным. Но она поставила мне ультиматум, так как фамилия и отчество от меня. А имя хочет выбрать она. Как мягко отговорить ее от этой идеи? Так как понимаю, что в будущем сыну будет тяжело с таким именем».
Психолог отметила, что важно слышать друг друга и относиться с пониманием:
– Выбор имени для ребенка очень часто сопровождается конфликтом. Здесь важно обоим партнерам слышать друг друга, отнестись с пониманием к желанию другого. Разобрать аргументы друг друга, взвесить все за и против. Самое главное – рассуждать не на эмоциях, а с холодной головой. В дальнейшем, если вам кажется, что у ребенка будут сложности в жизни, он сможет поменять имя. Из моей практики: очень много людей не принимают свое имя, даже если оно типичное (Иван, Екатерина и т. д.). А мы как родители часто проецируем на детей свои ожидания и страхи, которые часто не реализуются в жизни.
сегодня снилось днём, пока спал, как я работаю над какой-то теорией биективных функций
какие-то перемещения и бесконечные композиции, полиномы какие-то, группа с умножением
однако пока я тянулся к телефону записать красоту, уже всё почистили в голове — печаль, но скорее всего эта была шиза, а не теория
а было ли у вас, что вы до чего-то таки додумались именно во сне, как Менделеев, и таки успели записать?
29 Sep 2023 в 21:01 #2
Один раз додумался во сне, что если я сейчас начну мочиться, то обоссу постель. Пришлось вставать и идти в туалет
29 Sep 2023 в 21:02 #3
Один раз додумался во сне, что если я сейчас начну мочиться, то обоссу постель. Пришлось вставать и идти в туалет
это ты вовремя додумался
29 Sep 2023 в 21:03 #4
Мне бывает во сне снится как я занимаюсь кексом, и я так реально чувствую, что начинаю дергать одноглазую змею.
Но просыпаюсь, с пониманием того, что я одинокий никому ненужный человек.
Девственник 26 лет.
29 Sep 2023 в 21:05 #5
Мне бывает во сне снится как я занимаюсь кексом, и я так реально чувствую, что начинаю дергать одноглазую змею.
Но просыпаюсь, с пониманием того, что я одинокий никому ненужный человек.
Девственник 26 лет.
Сорян, но в голос
29 Sep 2023 в 21:11 #6
Помню как тип во сне имел что то схожее с кекесом и обрывками фраз поддерживал то себя то её(его). В конце угомонился, засопел и выдал «ну как я тебе». До конца санаторного проживания вся комната ждала как он заснёт в предвкушении новой серии, но видимо оказался он так себе и кекас был на один сон.
Хз как там с теориями, но чёт вспомнил с детства сториз.
29 Sep 2023 в 21:11 #7
а еще я иногда перед тем как лечь, слышу очень крутую музыку
но каждый раз забываю её записать на диктофон, пропев
и жаль не умею играть
29 Sep 2023 в 21:15 #8
Да, было такое. ещё очень давно, году в 2006-2007 я играл в игру «В тылу врага», там в компании за Германию в первой миссии надо спрятать танковую колонну от авиации, так как я был малолетний дэб, я пытался спрятать её в кустах, поваленных деревьях, за холмом, но всё бестолку. Интернета у меня не было, из друзей никто в это не играл. И во сне мне приснилось что я спрятал танки в каких-то амбарах. И там действительно была ферма с амбарами. Когда я проснулся и сходу сел за комп и попробовал — это реально прокатило. Вы наверно думаете, что это очевидно, но во-первых я играл впервые и не знал, а во-вторых почти все здания при наезде просто полностью ломаются, либо не разрушаются наездом, а в этом я выломал танком огромные деревянные ворота и поставил их туда.
29 Sep 2023 в 21:19 #9
а еще я иногда перед тем как лечь, слышу очень крутую музыку
но каждый раз забываю её записать на диктофон, пропев
и жаль не умею играть
Да, после бутылки водки судя по описанию мы бы с твоим мужем могли без переводчика общаться!)) Наш человек!))
Он отличный мужик и любит Россию и русских. И в России был много раз, один раз даже 9имой в Новосибирске
И как? Даже для меня зимой Новосибирск жесть!))) Надо ему словарик для замтолья набросать пусть выучит))
История в минусах и вверху выпуска! Такое редко случается, но возможно, поскольку в порядке показа учитываются лайки, а не гавки. Весело рассказано, растормашивает и память, и воображение, мой +
Сны с детства казались мне полным вздором по двум причинам:
1. Тетушка Кисы Воробьянинова ими страдала, редкостная дура — нашла где зашить бриллианты! Сейчас думаю, что у нее было прекрасное образное и сюжетное воображение, мозг работал даже по ночам в режиме отдыха от разума, типа компьютерного симулятора — сам себе режиссер, сценарист, драматург, оператор и гейм-дизайнер. Разумеется, она не могла не поделиться результатом с окружающими! И решение нашла творческое, куда зашить бриллианты — революционные чекисты потрошили все, до чего могли догадаться, но портить обшивку ценных стульев не стали.
2. Библейский Иосиф, религиозный мракобес, поднялся во дворе фараона на полном шаманстве, как и авторы самой Библии после — семь толстых коров видите ли, потом семь тощих приснились, и из этого следует план экономического развития страны на ближайшие 14 лет!
По данным современной науки, мозг записывает и хранит в своих недрах буквально все, только извлекает по требованию и по способности, не всегда вовремя. Фараон был по всей видимости хронически сыт и ленив, но скучая слушал множество докладов о положении дел в государстве. Подсознание во сне строило различные модели о возможных рисках, показывало в понятной ему форме.
Собственно, и ежу понятно, что если у страны наступила длительная урожайность и сытость, то рано или поздно она закончится, а вот население успеет изрядно расплодиться — неплохо бы запасти припасов.
Иосифу тоже +, сумел прицепиться к случайному сну и дать фараону дельный совет. Как простого придворного его бы никто не послушал, а так тип-топ — приснилось же самому фараону!
Легко истолкую и сон Garda Lake — это мудрый сон, намекает на то, что нужно ценить каждый сегодняшний день и место проживания, твердо верить, что они гораздо лучше прежних 🙂
Дождь или солнце? Сумка или рюкзак? Джаз или k-pop? Рецепт идеальной прогулки у каждого свой.
Актриса Равшана Куркова поделилась личной формулой — раскрываем ее и приглашаем вместе пройтись по любимым местам актрисы.
Идеальная прогулка по городу.
Неспешная, с любимой музыкой в ушах,в приятную комфортную погоду. Точно скажу, что не люблю гулять в жару. Даже холод переношу лучше, и дождь меня не смущает. Самое идеальное время — это осень, не обязательно ранняя. Вот тогда точно стараюсь пройтись пешком в любой непонятной ситуации
Я люблю ходить одна
Это такого рода медитация. Прогулки вообще меня успокаивают, спасают от состояния мятущегося ума, особенно если они осознанные. Это когда ты подмечаешь здания, мимо которых проходишь, лица. Например, в парках просто нескончаемый поток интересных разновозрастных, разнотипажных людей. Можно по-актерски подметить для себя кого-то. Посозерцать. Мы на такой скорости живем, а вот так пройтись — здорово заземляет.
БОТИНКИ ECCO METROPOLE AMSTERDAM
СУМКА
ECCO WEEBLE
Обожаю гулять по Цветному бульвару, его историческим улочкам.
Нравится, что там все в пешей доступности. Хочешь — можешь пойти наверх, в сторону Сретенки, к Чистым прудам, кинотеатру «Ролан», где я раньше часто смотрела фильмы. Пойдешь в обратную сторону — дойдешь до Тверской, где мой любимый книжный магазин «Москва». В этом районе, наверное, один из моих самых любимых торговых центров, «Цветной». Там есть детский отдел, где фантастический стенд с книжками — его обожает мой сын. Мы с ним много читаем, я сама запойный книгочей.
А еще в этом районе Сандуновские бани, куда мы ходим с близкой подругой
Стабильно раз в две-три недели. Пьем чай, едим малиновое варенье, обязательно заказываем отварные креветочки. Прекрасные тетушки делают нам массажи, скрабы. Мы обнуляемся, обсуждаем все что произошло за те дни, что мы не виделись.В общем, классно проводим время.
ТУФЛИ
ECCO SCULPTED LX 55
ТУФЛИ ECCO SCULPTED LX 55
СУМКА КРОСС-БОДИ ECCO POT
На Цветном бульваре много вкусных мест