«Мысль» Вестник Снится значит думает правда ли

Снится значит думает правда ли

По мнению психологов, некоторые привычки, которые обычно относят к лени или даже грубости, могут быть на самом деле показателем острого ума и высокого интеллекта, рассказывает «Доктор Питер». Хотя окружающим такое поведение точно не понравится, а сравнения и выводы покажутся слишком спорными.

Итак, вот про какие плохие привычки пишет журнал Curious Mind Magazine.

1. Оставлять везде беспорядок

Существует теория, что быть неряшливым автоматически означает быть неорганизованным и, следовательно, менее продуктивным. Но есть ли здесь связь?

Психологи из Университета Миннесоты обнаружили, что люди, у которых в комнатах царил беспорядок, были умнее и имели более высокий IQ. Действительно, когда ваш ум занят важными и интересными делами, порядок в комнате — наименьшая из забот. Более того, беспорядок может говорить о том, что вы очень творческая личность и можете мыслить нестандартно.

По словам руководителя исследования Кэтлин Вохс (Kathleen Vohs), беспорядочная обстановка может вдохновлять на отказ от традиций и привести к новым озарениям. И наоборот, порядок вокруг может поощрять условности и осторожность.

2. Сквернословить

Людей, которые ругаются, часто воспринимают как вульгарных, невежливых и лишенных приличного словарного запаса. Однако исследование, проведенное в колледже Марист в Нью-Йорке, показало обратное: люди, которые используют ругательства, часто имеют более обширный словарный запас и более высокие навыки риторики.

Кроме того, такие люди могут быть более честными: они ругаются в порыве эмоций, поэтому с большей вероятностью покажут свое истинное лицо и выразят свои настоящие чувства. Также ругань помогает снять стресс, как физический, так и эмоциональный, и даже облегчить боль.

3. Поздно ложиться спать

Засиживаться допоздна и рано вставать на работу — не лучший вариант для здоровья. Как правило, многих людей такой график сна выбивает надолго из колеи и сильно влияет на работу в течение следующего дня. Однако, как говорят сомнологи, при средней длительности сна от 7 до 9 часов индивидуальная норма может варьироваться от 4 до 12 часов.

Ученые обнаружили связь между циркадными ритмами и уровнем интеллекта. Исследование, опубликованное в журнале Psychology Today, показало, что люди, которые поздно ложились спать и поздно просыпались по утрам, имели более высокий IQ. Да и среди знаменитых людей немало полуночников — например, Чарльз Дарвин и Уинстон Черчилль.

Действительно ли ложиться спать за полночь вредно?

Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказывал, действительно ли вредно ложиться спать за полночь. Оказывается, чтобы такой распорядок был безопасным для самочувствия, важно соблюдать два условия: придерживаться постоянного режима сна и высыпать свою норму, которая для каждого человека индивидуальна. По словам специалиста, можно даже ночью не спать и ложиться только под утро — организм подстроится.

— Если вы соблюдаете режим и нормальную продолжительность сна, ничего страшного нет. И не принципиально, ложитесь ли вы до 12 ночи или после. Это вообще распространенный миф, который поддерживают даже многие врачи: якобы сон до полуночи полезен, потому что начинают вырабатываться гормоны, которые после 12 не продуцируются. Если человек соблюдает режим, но ложится в час ночи, а до этого находится в искусственно освещенном помещении, организм будет понимать, что ночь наступает в час ночи, — рассказал врач.

Последователям теории о нарушении выработки гормонов при позднем отходе ко сну специалист напомнил, что при переезде в другие часовые пояса организм, как и продукция гормонов, через 7–10 дней подстраиваются под новое расписание.

— Мы вполне можем жить в Москве, но по времени Лондона — фактически на 2 часа позже ложиться и на 2 часа позже вставать. Я знаю несколько человек, которые работали с биржами Гонконга: они ложатся в 7 часов вечера, закрывают блэкаут-шторы, и мозг думает, что это ночь. А в 2 часа ночи у них срабатывает светобудильник, имитирующий рассвет, — подавляет продукцию мелатонина (гормона сна), и мозг думает, что наступило утро. То есть с помощью режима сна и режима освещенности мы можем обмануть наш мозг. Таким образом можно ночью бодрствовать, находясь при ярком освещении, а утром — закрывать шторы, ложиться спать. Важно именно соблюдать постоянный режим и должную продолжительность сна, вся продукция гормонов подстроится, — заключил Роман Бузунов.

Лаури Лёвенберг — сомнолог, автор книг о сновидениях, аналитик и член Международной ассоциации по изучению сновидений. Стаж — более 20 лет.

Если вам приснился объект вашей первой любви

Это может быть кто-то, кто был в вашей жизни 10 и даже 20 лет назад, но всё еще является во сне.

— Первая любовь снится не потому, что вы скучаете о том, в кого были влюблены, — объясняет Лёвенберг. — А чтобы напомнить о замечательных сопутствующих чувствах: волнении, возбуждении, бабочках в животе, желании всегда быть вместе. Объект первой любви проецирует эти чувства в психике, и потому будет сниться, когда, например, ваши нынешние отношения утратили былую страсть, или когда вы засиделись в одиночестве. Так подсознание напоминает, что способно чувствовать, и мягко подталкивает вас к тому, чтобы найти того, кто поможет вернуть эти эмоции или сделать что-то для подзарядки существующих отношений.

Если вы видите во сне того, с кем расстались совсем недавно

Это значит, что подсознание пытается помочь пережить произошедшее. Подумайте, какой осадок от пережитого романа толкает вас вперед, намекая, что былое стоит оставить позади.

— Каким был ваш разрыв? — подсказывает Лаури. — Вы рады, что всё закончилось, или хотели бы снова быть вместе? С чем связаны ваши мысли об этом? С надеждой? Гневом? Чувством вины? Разобравшись в причинах, вам будет легче освободиться от навязчивых воспоминаний — пусть даже ради этого придется встретиться с бывшим для серьезного разговора.

Если приснилось, что он извиняется или уговаривает снова сойтись

— Я часто слышу, что те, кто пережил расставание, видят во сне, как бывший признается в любви, умоляет его простить и снова быть вместе, — пишет Лёвенберг в своей книге «Dream On It». — Порой это выглядит настолько реалистично, что вы пробуждаетесь с мыслью: «А ведь это и правда возможно! Он действительно хочет меня вернуть». К сожалению, правда в том, что этого хочет не он, а вы. Это вы настойчиво мечтаете об этом, стесняясь признаться самой себе.

Если во сне бывший отвергает вас

Хотя этот сон из разряда печальных, он имеет положительное воздействие. Услышав от него: «Я ухожу», — тогда как вы страстно хотите, чтобы он остался, знайте, подсознание опять же старается вернуть вас к реальности. Толкуйте этот сон как разговор с самой собой: то, что говорит ваш экс, вы должны сказать себе — твердо и решительно.

Если приснилось, что у вас был секс с экс

— Проснувшись, стоит признаться, есть ли на самом деле некая часть вас (да, возможно, та самая), желающая вернуть бывшего, если он появится на горизонте, — советует Лаури. — Если так, нужно найти способ обуздать эти порывы как можно скорее, поскольку за ними следует навязчивая идея полного воссоединения.

В случае если вы разошлись довольно давно и утвердились в понимании, что былого не вернуть, но во сне снова оказываетесь в одной постели, это в целом хороший знак — вы примирились с произошедшим. Ваш роман закончен, выяснения отношений — тоже, вы больше не корите себя, а принимаете пережитое как часть своего прошлого, взамен приобретая опыт. Иными словами, вы дозрели до здорового отношения к случившемуся. Правда, велика вероятность, что вы еще не простили бывшего, раз он наведывается в ваши сны. Что ж, это заключительный этап и над ним надо работать.

Если вы увидели во сне то, что раздражало в бывшем

— Подсознание хранит всё и ничего не забывает, — настаивает Лёвенберг. — Если новый бойфренд чем-то похож на бывшего, чьи не слишком положительные привычки стали причиной разлуки, подсознание найдет способ обратить внимание на имеющуюся проблему.

Возможно, ваш экс курил, а нынешний партнер не курит, но любит выпить или имеет какую-то другую вредную привычку. Что вы чувствовали, когда проснулись? Раздражение? Досаду? Тогда это точно предупреждение.

Если во сне он снова расстался с вами

Для начала надо выяснить, как давно произошел разрыв. Если это случилось недели или месяцы назад, сон говорит о том, что вы всё еще переживаете — есть травма, которую сложно излечить, прокручивая случившееся снова и снова. Но если это было давным-давно и вы всё еще видите во сне, как бывший уходит от вас, нужно спросить себя, что происходит в вашей жизни прямо сейчас, вызывая такие видения. Может быть, вам отказали в новой должности? Или вы не получили ожидаемую похвалу за проделанную работу? Почему вы чувствуете себя отвергнутой или брошенной прямо сейчас.

Если вам приснилось, что бывший в опасности, а вы пытаетесь его спасти

— Это может быть связано с тем, что отношения преподали вам ценный урок, который следует учесть на будущее, — объясняет эксперт. — Что-то из прошлого следует «спасти», потому что это вам на пользу. Например, пережитое помогло вам стать сильнее и увереннее, и подсознание побуждает вас использовать эти качества.

Если приснилось, что он в опасности, а вы и не думаете его спасать

Лёвенберг настаивает, что это хороший признак того, что вы избавляетесь от болезненного переживания по поводу того, что вас отвергли.

— Опасность, через которую проходит бывший — ваша собственная психика в поисках избавления от прошлого, за которое вы так упрямо держитесь, — считает эксперт.

Если во сне вы убиваете своего бывшего

Этот сон тоже радует Лаури Лёвенберг.

— Считайте его знаком, что пора сделать всё от вас зависящее, чтобы положить конец любой обиде или разочарованию, которые остались на душе. Пережив болезненный разрыв, мы часто приносим обиду в последующие отношения. Это токсичная проблема, способная отравить будущее. Но сон, где вы безжалостно расправляетесь с объектом прошлой любви, говорит о том, что вы убиваете негатив, угрожающий новой любви, — утверждает сомнолог.

Если снится, что бывший убивает вас

— Смерть во сне символизирует то, что заканчивается или меняется, — считает Лёвенберг. — А убийство означает принудительную потерю или перемену.

Если снится, что герой пережитого романа убивает вас, подумайте, как расставание повлияло на вас лично. Что именно «убили» эти отношения, может быть, сломили ваш дух. Уничтожили способность доверять или отняли уверенность в себе. Осознайте, примите к сведению и принимайтесь за стратегию, как вернуть утрату к жизни.

Если во сне вы проводите время с семьей бывшего

— Это очень типичное явление. Когда курильщик со стажем бросает курить, ему снится, что он всё еще курит, — пишет сомнолог. — Повседневный и комфортный быт, к которому вы привыкли, испарился вместе с бывшим. Со временем подобные сны сойдут на нет, а на смену прежнему быту и привычкам придут новые.

Эксперт напоминает, что все сны о бывших необязательно означают, что вы еще живете во власти чувств. Герои прошлых романов появляются во сне, чтобы доставить сообщение, которое должно быть получено именно сейчас — так ваше прошлое формирует настоящее. Сны о бывших напоминают, чтобы нынешние и будущие отношения были крепкими и счастливыми, нужно избавиться от испытанного негатива, при этом не забывая о пережитых уроках.

Профессор кафедры Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ и практикующий врач Роман БУЗУНОВ (на снимке) профессионально занимается сном. Знает, отчего мы плохо спим и как нам помочь.

Роман Вячеславович — сомнолог. Было время, когда о направлении медицины сомнологии не знали даже многие врачи и буквально отмахивались от мучившихся без сна больных. Подумаешь, бессонница… А древние греки ко сну относились трепетно. Чтили бога смерти Танатоса и его близнеца бога сна Гипноса. Не зря же про крепко спящего человека говорили: спит мертвым сном. Верили, что душа засыпающего улетает куда-то очень далеко, а с пробуждением возвращается. Но не всегда. И это пугало, ведь ночью люди умирают гораздо чаще, чем днем. Неудивительно, что в старину боялись, скажем, спать, вытянувшись: считалось, что так больше риска отправиться на тот свет. Поэтому предпочитали отдыхать полусидя, опираясь на подушки (в музеях и на картинах можно видеть огромные кровати с горой подушек).

Однако печальные мысли древние греки старались прогонять, и помогал им в этом сын Гипноса добрый бог сновидений Морфей. Спать в «объятиях Морфея» значило видеть приятные сновидения. Так, с историй про древних греков, началось интервью с Романом Бузуновым.

— Роман Вячеславович, впечатление такое, что сомнологией медики как бы пренебрегали, поэтому и сформировалась она так поздно?
— Действительно, проблемы сна изучать начали лишь в середине прошлого века. На то были причины. Человек жалуется на плохой сон, но стетоскоп в данном случае врачу без надобности, посылать пациента на анализы смысла нет, ведь нечего исследовать. И только освоив электроэнцефалограмму головного мозга, выяснили: мозг, пока мы спим, и не думает отдыхать — он трудится.

Признание сомнологии шло медленно. За 30 лет (с 1950-е по 1980-е годы) в США открылись всего 30 лабораторий, изучавших проблемы сна. Но когда в 1981-м австралийский врач Колин Салливан начал лечить апноэ сна (болезнь остановок дыхания во сне), оказалось, что масса людей на всех континентах страдает от этого бедствия. Если человек во сне храпит и его дыхание прерывается, это очень опасно. Есть угроза инфаркта, инсульта и даже внезапной смерти. Неудивительно, что в следующие 30 лет в США открылись порядка 4000 сомнологических клиник. В 1975 году американская страховая компания впервые оплатила сомнологические исследования. Так эта область медицины получила официальное признание и стала стремительно развиваться.

— Продолжим про сомнологию. Детский вопрос: почему мы так много спим, тем более что наш мозг в это время трудится? Подсчитано, что треть жизни мы проводим во сне.
— Новорожденный спит 16-18 часов в сутки. Зачем? Ведь сколько бы он всего успел, как быстро бы развивался, если бы бодрствовал и познавал мир! Оказывается, долгий сон ему крайне важен. В первые шесть лет жизни ребенок получает 80% всей аудиовизуальной информации. И мозгу требуется время на осмысление всего увиденного за день, приобретение навыков (ходьба, речь, самообслуживание), а также для контроля всех жизненно важных систем организма. Мозг со всем этим разбирается ночью. Поэтому малышам просто необходимо спать долго. Да и взрослому полагается видеть сны достаточно много времени.

— Откуда они берутся? Почему мы видим сны? Как наука это объясняет?
— Во время так называемой стадии REM-сна (сон с быстрыми движениями глаз) мозг обрабатывает информацию, перебирая все входящие данные, скопившиеся за день, и оперирует информацией — увиденной, услышанной, накопленной прежде. Ее обрывки мы частично запоминаем — они и составляют сюжеты сновидений. Как говорил Сеченов: «Сны — это небывалая комбинация бывалых впечатлений».

— Подчас нам снится незнамо что, с реальной жизнью никак не связанное. Иногда кажется, будто сны о чем-то нас предупреждают. А на самом деле?
— Впечатлений, как уже говорилось, у нас накапливается очень много. Иногда во сне мы видим несуразицу — это мозг создал некие свободные ассоциации, сгенерировал нечто необычное. Например, мы летаем во сне или видим местность, где никогда не бывали. А может всплыть что-то хранившееся в долговременной памяти: скажем, человек, которого мы не видели лет 20. И как все это объединяется и коррелируется, до сих пор непонятно.

Теперь о предупреждениях. Очень часто меня спрашивают: «Бывают ли вещие сны?» Давайте разбираться. Допустим, человеку снится, что он переходит улицу и его сбивает машина. А на следующее утро это действительно происходит. Вещий сон? Маловероятно. Скорее всего, во сне мозг проанализировал информацию о том, что человек регулярно перебегает дорогу в неположенных местах и выдал один из вариантов развития событий: «Мы можем пострадать!» Таким образом, это — обыкновенный прогноз. Мозг заботится о самом себе, предчувствует грозящую ему опасность и призывает к осторожности. Только и всего.

— Когда-то были сонники, объясняющие значение снов. Ваше мнение?
— Есть они и сейчас. Увы, это чепуха. Рыба — к беременности, а выпавшие зубы — к болезни… И что, подобные предсказания актуальны для всех людей на свете? Нет, это не имеет никакого смысла. Верить в сонники — значит, обманывать себя. Отмечу, однако, что у людей могут быть персональные ассоциации между увиденным во сне и происходящим. Классический пример: в детстве мальчик гулял по полю, где росли ромашки, и его укусила собака. Он вырос, но ассоциации остались. И когда уже взрослым он испытывает напряжение, ему может сниться то самое поле. Однако чтобы выявить эти ассоциации, порой нужно приложить немало сил и потратить массу времени.

— У вас огромный практический опыт, расскажите о трудных случаях, связанных со сном.
— У нас до сих пор в университетах не преподают сомнологию. А болезни сна, между тем, существуют во множестве. Сплошь и рядом происходит примерно следующее: у человека хроническая бессонница — он идет к врачу и получает лекарство. Это все равно что при повышении температуры давать жаропонижающие. Ведь сначала необходимо выяснить причины расстройства сна. Простейшая — из-за нарушения режима, когда, скажем, человек отсыпается в выходные, пьет слишком много кофе или мало двигается. Бывает, что в организме не хватает витаминов: железа, витамина D, группы B и др. Случается, что нарушена работа щитовидной железы. Возможны болезни психики: состояние тревоги, депрессия, стресс, биполярное расстройство… Причин — десятки, если не больше. И начинать лечение надо не с лекарств, а с их выяснения. Когда же страдающему бессонницей человеку сунули таблетку, потом другую, третью, то в конце концов ко мне приходит очередной «сложный случай» — лекарственный наркоман.

— Бывают ситуации, когда вы не в состоянии помочь?
— Конечно. Встречаются тяжелые пациенты с серьезными заболеваниями центральной нервной системы, психическими расстройствами, им крайне сложно подобрать эффективное лечение. К тому же бывает, что человек не переносит некоторые препараты, а безмедикаментозное лечение для него не опция. Но с такими ситуациями сталкиваться приходится все же редко.
В большинстве же случаев помощь возможна. Хотел бы напомнить: пациент должен понимать, что лечение нарушений сна, это не когда вы пришли к доктору и переложили на него всю ответственность: «Помогите мне!» Работа предстоит обоюдная: врач проводит тщательную диагностику, пациент аккуратно следует рекомендациям. Если он к этому готов, можно считать, что уже прошел полпути к здоровому сну.

По мнению психологов, некоторые привычки, которые обычно относят к лени или даже грубости, могут быть на самом деле показателем острого ума и высокого интеллекта, рассказывает «Доктор Питер». Хотя окружающим такое поведение точно не понравится, а сравнения и выводы покажутся слишком спорными.

Итак, вот про какие плохие привычки пишет журнал Curious Mind Magazine.

1. Оставлять везде беспорядок

Существует теория, что быть неряшливым автоматически означает быть неорганизованным и, следовательно, менее продуктивным. Но есть ли здесь связь?

Психологи из Университета Миннесоты обнаружили, что люди, у которых в комнатах царил беспорядок, были умнее и имели более высокий IQ. Действительно, когда ваш ум занят важными и интересными делами, порядок в комнате — наименьшая из забот. Более того, беспорядок может говорить о том, что вы очень творческая личность и можете мыслить нестандартно.

По словам руководителя исследования Кэтлин Вохс (Kathleen Vohs), беспорядочная обстановка может вдохновлять на отказ от традиций и привести к новым озарениям. И наоборот, порядок вокруг может поощрять условности и осторожность.

2. Сквернословить

Людей, которые ругаются, часто воспринимают как вульгарных, невежливых и лишенных приличного словарного запаса. Однако исследование, проведенное в колледже Марист в Нью-Йорке, показало обратное: люди, которые используют ругательства, часто имеют более обширный словарный запас и более высокие навыки риторики.

Кроме того, такие люди могут быть более честными: они ругаются в порыве эмоций, поэтому с большей вероятностью покажут свое истинное лицо и выразят свои настоящие чувства. Также ругань помогает снять стресс, как физический, так и эмоциональный, и даже облегчить боль.

3. Поздно ложиться спать

Засиживаться допоздна и рано вставать на работу — не лучший вариант для здоровья. Как правило, многих людей такой график сна выбивает надолго из колеи и сильно влияет на работу в течение следующего дня. Однако, как говорят сомнологи, при средней длительности сна от 7 до 9 часов индивидуальная норма может варьироваться от 4 до 12 часов.

Ученые обнаружили связь между циркадными ритмами и уровнем интеллекта. Исследование, опубликованное в журнале Psychology Today, показало, что люди, которые поздно ложились спать и поздно просыпались по утрам, имели более высокий IQ. Да и среди знаменитых людей немало полуночников — например, Чарльз Дарвин и Уинстон Черчилль.

Действительно ли ложиться спать за полночь вредно?

Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказывал, действительно ли вредно ложиться спать за полночь. Оказывается, чтобы такой распорядок был безопасным для самочувствия, важно соблюдать два условия: придерживаться постоянного режима сна и высыпать свою норму, которая для каждого человека индивидуальна. По словам специалиста, можно даже ночью не спать и ложиться только под утро — организм подстроится.

— Если вы соблюдаете режим и нормальную продолжительность сна, ничего страшного нет. И не принципиально, ложитесь ли вы до 12 ночи или после. Это вообще распространенный миф, который поддерживают даже многие врачи: якобы сон до полуночи полезен, потому что начинают вырабатываться гормоны, которые после 12 не продуцируются. Если человек соблюдает режим, но ложится в час ночи, а до этого находится в искусственно освещенном помещении, организм будет понимать, что ночь наступает в час ночи, — рассказал врач.

Последователям теории о нарушении выработки гормонов при позднем отходе ко сну специалист напомнил, что при переезде в другие часовые пояса организм, как и продукция гормонов, через 7–10 дней подстраиваются под новое расписание.

— Мы вполне можем жить в Москве, но по времени Лондона — фактически на 2 часа позже ложиться и на 2 часа позже вставать. Я знаю несколько человек, которые работали с биржами Гонконга: они ложатся в 7 часов вечера, закрывают блэкаут-шторы, и мозг думает, что это ночь. А в 2 часа ночи у них срабатывает светобудильник, имитирующий рассвет, — подавляет продукцию мелатонина (гормона сна), и мозг думает, что наступило утро. То есть с помощью режима сна и режима освещенности мы можем обмануть наш мозг. Таким образом можно ночью бодрствовать, находясь при ярком освещении, а утром — закрывать шторы, ложиться спать. Важно именно соблюдать постоянный режим и должную продолжительность сна, вся продукция гормонов подстроится, — заключил Роман Бузунов.

По мнению психологов, некоторые привычки, которые обычно относят к лени или даже грубости, могут быть на самом деле показателем острого ума и высокого интеллекта, рассказывает «Доктор Питер». Хотя окружающим такое поведение точно не понравится, а сравнения и выводы покажутся слишком спорными.

Итак, вот про какие плохие привычки пишет журнал Curious Mind Magazine.

1. Оставлять везде беспорядок

Существует теория, что быть неряшливым автоматически означает быть неорганизованным и, следовательно, менее продуктивным. Но есть ли здесь связь?

Психологи из Университета Миннесоты обнаружили, что люди, у которых в комнатах царил беспорядок, были умнее и имели более высокий IQ. Действительно, когда ваш ум занят важными и интересными делами, порядок в комнате — наименьшая из забот. Более того, беспорядок может говорить о том, что вы очень творческая личность и можете мыслить нестандартно.

По словам руководителя исследования Кэтлин Вохс (Kathleen Vohs), беспорядочная обстановка может вдохновлять на отказ от традиций и привести к новым озарениям. И наоборот, порядок вокруг может поощрять условности и осторожность.

2. Сквернословить

Людей, которые ругаются, часто воспринимают как вульгарных, невежливых и лишенных приличного словарного запаса. Однако исследование, проведенное в колледже Марист в Нью-Йорке, показало обратное: люди, которые используют ругательства, часто имеют более обширный словарный запас и более высокие навыки риторики.

Кроме того, такие люди могут быть более честными: они ругаются в порыве эмоций, поэтому с большей вероятностью покажут свое истинное лицо и выразят свои настоящие чувства. Также ругань помогает снять стресс, как физический, так и эмоциональный, и даже облегчить боль.

3. Поздно ложиться спать

Засиживаться допоздна и рано вставать на работу — не лучший вариант для здоровья. Как правило, многих людей такой график сна выбивает надолго из колеи и сильно влияет на работу в течение следующего дня. Однако, как говорят сомнологи, при средней длительности сна от 7 до 9 часов индивидуальная норма может варьироваться от 4 до 12 часов.

Ученые обнаружили связь между циркадными ритмами и уровнем интеллекта. Исследование, опубликованное в журнале Psychology Today, показало, что люди, которые поздно ложились спать и поздно просыпались по утрам, имели более высокий IQ. Да и среди знаменитых людей немало полуночников — например, Чарльз Дарвин и Уинстон Черчилль.

Действительно ли ложиться спать за полночь вредно?

Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказывал, действительно ли вредно ложиться спать за полночь. Оказывается, чтобы такой распорядок был безопасным для самочувствия, важно соблюдать два условия: придерживаться постоянного режима сна и высыпать свою норму, которая для каждого человека индивидуальна. По словам специалиста, можно даже ночью не спать и ложиться только под утро — организм подстроится.

— Если вы соблюдаете режим и нормальную продолжительность сна, ничего страшного нет. И не принципиально, ложитесь ли вы до 12 ночи или после. Это вообще распространенный миф, который поддерживают даже многие врачи: якобы сон до полуночи полезен, потому что начинают вырабатываться гормоны, которые после 12 не продуцируются. Если человек соблюдает режим, но ложится в час ночи, а до этого находится в искусственно освещенном помещении, организм будет понимать, что ночь наступает в час ночи, — рассказал врач.

Последователям теории о нарушении выработки гормонов при позднем отходе ко сну специалист напомнил, что при переезде в другие часовые пояса организм, как и продукция гормонов, через 7–10 дней подстраиваются под новое расписание.

— Мы вполне можем жить в Москве, но по времени Лондона — фактически на 2 часа позже ложиться и на 2 часа позже вставать. Я знаю несколько человек, которые работали с биржами Гонконга: они ложатся в 7 часов вечера, закрывают блэкаут-шторы, и мозг думает, что это ночь. А в 2 часа ночи у них срабатывает светобудильник, имитирующий рассвет, — подавляет продукцию мелатонина (гормона сна), и мозг думает, что наступило утро. То есть с помощью режима сна и режима освещенности мы можем обмануть наш мозг. Таким образом можно ночью бодрствовать, находясь при ярком освещении, а утром — закрывать шторы, ложиться спать. Важно именно соблюдать постоянный режим и должную продолжительность сна, вся продукция гормонов подстроится, — заключил Роман Бузунов.

По мнению психологов, некоторые привычки, которые обычно относят к лени или даже грубости, могут быть на самом деле показателем острого ума и высокого интеллекта, рассказывает «Доктор Питер». Хотя окружающим такое поведение точно не понравится, а сравнения и выводы покажутся слишком спорными.

Итак, вот про какие плохие привычки пишет журнал Curious Mind Magazine.

1. Оставлять везде беспорядок

Существует теория, что быть неряшливым автоматически означает быть неорганизованным и, следовательно, менее продуктивным. Но есть ли здесь связь?

Психологи из Университета Миннесоты обнаружили, что люди, у которых в комнатах царил беспорядок, были умнее и имели более высокий IQ. Действительно, когда ваш ум занят важными и интересными делами, порядок в комнате — наименьшая из забот. Более того, беспорядок может говорить о том, что вы очень творческая личность и можете мыслить нестандартно.

По словам руководителя исследования Кэтлин Вохс (Kathleen Vohs), беспорядочная обстановка может вдохновлять на отказ от традиций и привести к новым озарениям. И наоборот, порядок вокруг может поощрять условности и осторожность.

2. Сквернословить

Людей, которые ругаются, часто воспринимают как вульгарных, невежливых и лишенных приличного словарного запаса. Однако исследование, проведенное в колледже Марист в Нью-Йорке, показало обратное: люди, которые используют ругательства, часто имеют более обширный словарный запас и более высокие навыки риторики.

Кроме того, такие люди могут быть более честными: они ругаются в порыве эмоций, поэтому с большей вероятностью покажут свое истинное лицо и выразят свои настоящие чувства. Также ругань помогает снять стресс, как физический, так и эмоциональный, и даже облегчить боль.

3. Поздно ложиться спать

Засиживаться допоздна и рано вставать на работу — не лучший вариант для здоровья. Как правило, многих людей такой график сна выбивает надолго из колеи и сильно влияет на работу в течение следующего дня. Однако, как говорят сомнологи, при средней длительности сна от 7 до 9 часов индивидуальная норма может варьироваться от 4 до 12 часов.

Ученые обнаружили связь между циркадными ритмами и уровнем интеллекта. Исследование, опубликованное в журнале Psychology Today, показало, что люди, которые поздно ложились спать и поздно просыпались по утрам, имели более высокий IQ. Да и среди знаменитых людей немало полуночников — например, Чарльз Дарвин и Уинстон Черчилль.

Действительно ли ложиться спать за полночь вредно?

Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказывал, действительно ли вредно ложиться спать за полночь. Оказывается, чтобы такой распорядок был безопасным для самочувствия, важно соблюдать два условия: придерживаться постоянного режима сна и высыпать свою норму, которая для каждого человека индивидуальна. По словам специалиста, можно даже ночью не спать и ложиться только под утро — организм подстроится.

— Если вы соблюдаете режим и нормальную продолжительность сна, ничего страшного нет. И не принципиально, ложитесь ли вы до 12 ночи или после. Это вообще распространенный миф, который поддерживают даже многие врачи: якобы сон до полуночи полезен, потому что начинают вырабатываться гормоны, которые после 12 не продуцируются. Если человек соблюдает режим, но ложится в час ночи, а до этого находится в искусственно освещенном помещении, организм будет понимать, что ночь наступает в час ночи, — рассказал врач.

Последователям теории о нарушении выработки гормонов при позднем отходе ко сну специалист напомнил, что при переезде в другие часовые пояса организм, как и продукция гормонов, через 7–10 дней подстраиваются под новое расписание.

— Мы вполне можем жить в Москве, но по времени Лондона — фактически на 2 часа позже ложиться и на 2 часа позже вставать. Я знаю несколько человек, которые работали с биржами Гонконга: они ложатся в 7 часов вечера, закрывают блэкаут-шторы, и мозг думает, что это ночь. А в 2 часа ночи у них срабатывает светобудильник, имитирующий рассвет, — подавляет продукцию мелатонина (гормона сна), и мозг думает, что наступило утро. То есть с помощью режима сна и режима освещенности мы можем обмануть наш мозг. Таким образом можно ночью бодрствовать, находясь при ярком освещении, а утром — закрывать шторы, ложиться спать. Важно именно соблюдать постоянный режим и должную продолжительность сна, вся продукция гормонов подстроится, — заключил Роман Бузунов.

В начале сентября власти Кузбасса заявили о подписании соглашения с компанией из Объединенных Арабских Эмиратов. Подробностей рассказали не много, но среди раскрытых деталей были планы по запуску прямых рейсов между Новокузнецком и Дубаем. В кузбасском правительстве назвали это «стратегически важной для региона задачей». Однако каких-либо даже примерных сроков, когда самолеты полетят из Кузбасса в ОАЭ, названо не было. Из-за этого наши читатели усомнились, что рейс вообще запустят. Мы попросили экспертов авиа- и туристической отрасли поделиться мнением о реальности воплощения таких планов.

На планы по запуску рейсов Новокузнецк — Дубай могут повлиять разные факторы, причем как положительные, так и отрицательные, считает исполнительный директор агентства «АвиаПорт» Олег Пантелеев. Среди плюсов эксперт называет наличие инфраструктуры для обслуживания международных рейсов в аэропорту Новокузнецка. Причем, по его мнению, она уже сейчас достаточно приемлема, а после сдачи в конце в эксплуатацию нового терминала условия для пассажиров станут еще более комфортными.

Отраслевое агентство «АвиаПорт» было основано в 1998 году, это независимая информационно-аналитическая компания, которая специализируется на исследовании и прогнозировании рынков, сборе статистики в авиационной отрасли.

Пантелеев отмечает, что многое зависит от формата, который хотят установить власти Кузбасса. Например, если самолеты будут летать регулярно, то, скорее всего, потребуются дополнительные непростые согласования, в том числе на уровне правительств России и ОАЭ. Если же рейсы станут чартерными, подобных шагов не потребуется.

— Если делается ставка на регулярные рейсы, надо включить это направление в межправительственное соглашение, чтобы авиакомпании двух стран получили коммерческие права на выполнение полётов по этому маршруту. Если рейсы чартерные, все согласования сильно упрощаются. В ОАЭ работает авиакомпания flydubai, у нее больше всего направлений полётов по России [и она могла бы быть заинтересована в введении рейсов в Новокузнецк]. Кому из российских перевозчиков будет интересно такое направление, гадать не стану. Но отмечу, что крупнейшим игрокам, таким как «Аэрофлот» или S7, может быть выгоднее отвезти пассажира в свой региональный хаб (Красноярск или Новосибирск соответственно), а оттуда доставить в ОАЭ, — сказал NGS42.RU Олег Пантелеев.