Врач Юн объяснил, почему нельзя спать голышом
Врач вызвал ожесточенные споры после того, как рассказал, почему не следует спать голым — и что для женщин действуют другие правила, чем для мужчин.
У каждого человека свои предпочтения, как ему комфортнее спать — в пижаме, футболке, ночнушке, в одних трусах или вовсе без белья. Оказывается, любителям ложиться в кровать голым стоит быть осторожными. Это небезопасно.
Об этом заявил доктор медицины, хирург Энтони Юн, известный по своим популярным видео в TikTok. Он выступил с заявлением, что спать без нижнего белья негигиенично. И его объяснение — почему нельзя ложиться голым в кровать — вызвало бурную реакцию у пользователей.
Энтони Юн пояснил, что в среднем человек пукает 15-25 раз в день — в том числе и ночью.
— Это может произойти, пока вы спите. И в одном из исследований ученые доказали, что каждый раз, когда вы пускаете газы, вы «распыляете» небольшое количество фекалий. Это не совсем то, что мы производим в туалете, но это также может быть опасно. То же исследование показывает, что если на вас будет плотное обтягивающее белье, то оно задержит эти частицы. Так что ради партнера по постели, пожалуйста, спите в нижнем белье, — заявил Энтони Юн.
Доктор также заявил, что женщинам можно спать без нижнего белья, если гинеколог дает такие рекомендации.
— Совет парням — натягивайте перед сном плотные трусы, — заключил врач, и порекомендовал менять нижнее белье каждый день и регулярно перестилать простыни.
Пользователи не смогли оставить подобное заявление врача без комментариев и завалили Энтони Юна шутками и недовольными высказываниями.
— 15-25 раз в день? По крайней мере, хоть в одной области я что-то перевыполняю, — упражняются в остроумии блогеры.
— Моя кровать — мой выбор, — недовольны некоторые.
— Я буду спать в одиночестве всю оставшуюся жизнь, — комментируют другие.
Несколько причин, почему Полезно спать голыми.
Женщинам рекомендуют спать без белья для профилактики кандидозов и воспалительных заболеваний.
Без белья тело дышит, не сдавлено резинками — соответственно, улучшается кровообращение.
Также считается, что во время сна нагишом вырабатывается гормон роста, положительно влияющий на мышечные ткани, умственную деятельность, структуру костей, а вот гормон стресса кортизол — снижается.
Сон без белья — своеобразное закаливание, которое помогает укрепить иммунитет. Организм адаптируется к прохладе и менее подвержен инфекциям и вирусам.
https://doctorpiter.ru/zdorove/vrach-yun-obyasnil-pochemu-nelzya-spat-bez-nizhnego-belya-id678362/
ПРАВИЛЬНО СПАТЬ В ОДЕЖДЕ ИЛИ БЕЗ НЕЕ?
Начнем с того, что исследований и даже опросов о том, как спят люди: в одежде или без нее, очень и очень мало. По некоторым данным, лишь 30% населения планеты ложится в кровать обнаженными, остальные предпочитают одежду для сна (пижамы, сорочки и т. д.) или то, в чем провели вечер. Последний вариант – самый опасный! Он несет вред как здоровью человека, так и его кровати, но об этом чуть позже.
Как спали люди пару столетий назад?
В 17, 18, 19 и даже 20 веках любой уважающий себя человек имел специальный комплект одежды для сна. Кстати, по данным историков моды, впервые пижамы появились в 15 веке в Чехии. Просторные ночные рубашки и пижамные костюмы – были полноценной частью гардероба. В «высшем свете» существовал особый этикет и требования как к вечернему туалету, так и к ночному.
Такая одежда для сна была доступна лишь очень богатым людям, у которых также были прачки, которые ежедневно стирали и отпаривали одежду.
Гигиена сна
Конечно, выбирая между «спать в пижаме» и «спать в том, в чем ходил на работу», предпочтения, очевидно, на стороне первого варианта. Одежда, в которой вы проводите ночь, должна быть чистой, надевать ее необходимо только перед сном, а сразу же после пробуждения – снимать. Менять пижаму лучше каждый день или хотя бы раз в три дня. Зачем так часто?
Во время сна наше тело выделяет жидкость, которая впитывается в пижаму, из-за чего появляется неприятный запах. Также мы «носим» на себе миллионы различных бактерий и микроорганизмов. Чтобы они не размножались на нас и в нашей постели, одежда для сна всегда должна быть чистой!
Почему полезнее спать без одежды?
Увы, какой бы красивой и чистой не была одежда для сна, сомнологи все-таки рекомендуют спать без нее.
Главная тому причина: тепло нашего тела. Для полноценного крепкого сна температура в спальне должна быть от 17 до 19 градусов, это может показаться прохладным, но ведь мы спим под одеялом! Тем самым сохраняется оптимальная температура тела, способствующая быстрому засыпанию. Если же к одеялу добавить еще и пижаму, то вероятнее всего человек вспотеет, ему будет некомфортно, из-за чего возможны постоянные раскутывания и переворачивания. А разве это можно считать хорошим ночным отдыхом?
Также исследователи установили, что если тело перегревается во время сна, то усиливается выработка специальных гормонов, которые способствуют набору лишнего веса и повышают аппетит. А вот отсутствие одежды во время сна, наоборот, по их мнению, ускоряет обмен веществ в организме и способствует уменьшению веса.
Еще несколько фактов о пользе сна без одежды:
- Сон «на голое тело» способствует лучшему выделению мелатонина, гормона, замедляющего процессы старения; Отдых от одежды во время сна просто необходим нам, ведь весь день мы носим десятки вещей, которые не позволяют нашему телу «дышать». Особенно отсутствие одежды полезно для интимных органов человека; Пижамы и сорочки, какими бы удобными они ни были, все равно мешают свободному движению ночью;
А еще сон без одежды помогает повысить самооценку и наладить отношения с окружающими людьми. Даже семейные пары, которые спят нагишом, считаются более счастливыми, так как они имеют постоянный контакт «кожа к коже», а благодаря этому организм активно вырабатывает окситоцин – гомон счастья.
Какая одежда для сна самая безопасная?
Если вы все-таки пока не готовы отказаться от любимой пижамы, то обязательно следите за ее чистотой и выбирайте свободные, не сковывающие движения модели из правильных материалов: натуральных или искусственных.
Тем, кто с уверенностью может сказать про себя: «Я не потею», – стоит выбирать пижамы и сорочки из хлопка, так как этот материал не отводит влагу. Зато он мягкий, хорошо пропускает воздух, не раздражает кожу и отлично согревает.
А вот пижама из натурального шелка, кроме того, что практически не ощущается на теле, еще и обладает терморегулирующими свойствами. То есть, когда температура понизится, шелк согреет вас, а когда станет жарко – он охладит тело. Интересный факт: некоторые Beauty-эксперты советуют приобрести шелковый кокон на голову, который защитит волосы и сделает их блестящими и шелковистыми. Не знаем, как он выглядит, но вот пот, который выделяется на голове, очень негативно сказывается на качестве волос.
Пижамы из шерсти стоит выбирать только тем, кто живет в условиях очень суровой зимы, также стоит помнить, что шерсть может вызывать аллергию и раздражение. Поэтому отдавайте предпочтение моделям, выполненным из мягкой шерсти мериноса.
А вот бамбуковое волокно не только не вызовет раздражения, но и позаботится о красоте вашей кожи. Материал обладает антибактериальными свойствами, хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, а еще он безумно мягкий!
Но технологии не стоят на месте, и сейчас на отечественном рынке можно встретить одежду для сна, которая выполнена из древесного волокна с добавлением особых синтетических нитей. Такая пижама и обладает терморегулирующими свойствами, мягкая, невесомая, пропускает воздух и отводит влагу. А еще ткань из древесного волокна не теряет форму и не позволяет образовываться статическому электричеству.
https://www.anatomiyasna.ru/journal/pravilno-spat-v-odezhde-ili-bez-nee/
Как лучше спать: в одежде или без, на что это влияет
«Я за сон обнажённым и вот почему.
Сон без одежды способствует близости
Я не говорю сейчас о либидо и сексе. «Кожный» контакт между людьми, спящими в одной постели, увеличивает выработку окситоцина – гормона спокойствия, эмпатии и доверия, который прочно связывает пары, сближая их эмоционально и физически.
Сон без одежды приносит пользу мужскому и женскому здоровью
Помимо либидо, сон обнажённым на самом деле полезен для мужчин и для женщин. Что касается сильных и решительных, ежедневные 8 часов без одежды действительно благотворно влияют на мужскую силу. Известно, что повышение температуры тела («там внизу») снижает качество мужской спермы, затрудняя оплодотворение. Сохранение прохлады во время сна в обнажённом виде может улучшить количество сперматозоидов.
Для женщин сон нагишом тоже полезен. Он снижает шанс развития молочницы, для которой тепло и влажность – благотворная среда.
Поэтому, даже если ваша сексуальная жизнь не нуждается в накале страстей, сон обнажёнными может улучшить общее сексуальное здоровье.
Сон без одежды более качественный
Сон без одежды даёт толчок метаболизму
Сон без одежды увеличивает любовь к себе
Для тех, кто ещё не пробовал спать голым, такое заявление может показаться вульгарным – независимо от того, спите вы один или нет.
Казалось бы, сон обнажённым может сделать вас более критичным или застенчивым по отношению к своему телу, на самом деле всё происходит с точностью до наоборот. Научные исследования показывают, что проведение большого количества времени обнажённым способно повысить вашу самооценку. Во всяком случае, вы почувствуете себя более комфортно в своём собственном теле и со временем сможете его принять полностью (если до этого момента отвергали).
Вместо вывода: если вы хотите немного расслабиться и почувствовать себя хорошо ночью, мы даём вам установку расстаться с пижамой и провести хотя бы пару ночей без неё. Начните это, пожалуйста, с сегодняшнего вечера, а потом поделитесь с нами своими впечатлениями.
БОНУС! Для женщин: о худших бюстгальтерах для сна
Высококачественный, хорошо сидящий бюстгальтер, созданный для борьбы с гравитацией, предотвращает провисание груди, сохраняет осанку и позволяет чувствовать себя более комфортно и уверенно в период бодрствования. Так почему бы не добавить все эти преимущества на время сна?!
Чего вам, милые девушки и дамы, определённо стоит избегать, так это тесного компрессионного спортивного бюстгальтера или нижнего белья с косточками. При длительном ношении компрессионный бюстгальтер может давить на лимфатическую систему, что не принесёт пользы ни груди, ни телу. Что касается косточек, они во время сна способны нанести повреждение или, как минимум, доставить дискомфорт и нарушить сон.
Любой бюстгальтер, который плотно прилегает к груди/грудной клетке или оставляет следы на плечах, спине, боках или подмышками, не следует носить в течение длительного времени, особенно ночью.
Когда дело доходит до бюстгальтера для сна, ключевым моментом является комфорт. Многие женщины выбирают для себя бельё для кормящих и беременных, а между тем, существует мир лаунж-бюстгальтеров. Это простые силуэты, минимальная поддержка, мягкая, дышащая ткань и отсутствие фурнитуры. Если вы найдёте и подберёте для себя что-то эластичное, бесшовное и цельное, вы на верном пути!».
https://www.gastronom.ru/text/kak-luchshe-spat-v-odezhde-ili-bez-na-chto-eto-vliyaet-1014292
Полезно ли спать без нижнего белья? — новости компании Аскона
Многие люди предпочитают спать без одежды. Совсем. Оказывается, сон нагишом полезен и позволяет лучше отдохнуть. Более того, медики рекомендуют Спать без нижнего белья тем, у кого бессонница. Вот лишь некоторые позитивные следствия «разоблаченного» отдыха.
1. Свободное кровообращение
Любая одежда влияет на циркуляцию крови. Поэтому неплохо иногда от нее избавляться. И лучше всего делать это в ночное время суток, когда тело отдыхает. Зачастую сон без одежды позволяет снять напряжение и дискомфорт в брюшной полости и гениталиях. Вот Почему мужчинам полезно спать без белья.
2. Сальных железы работают лучше
Во время сна органы тела продолжают работу с той или иной степенью интенсивности. И работают, как правило, на очищение организма. Для повышения продуктивности этой деятельности стоит обеспечить свободный приток воздуха коже. Это ускоряет процессы вывода токсинов и восстановления, содействует нормализации обмена веществ в организме.
3. Помощь в похудении
У спящего голым человека содержание кортизола в крови оказывается ниже, чем у того, кто спит одетым. Снижение уровня гормона стресса позволяет проснуться в хорошем настроении и настраивает на оптимистичный лад. Повышенное содержание гормона стресса в крови приводит к росту аппетита. Таким образом, здоровый сон в обнаженном виде помогает поддерживать диету, особенно такую, которая направлена на похудение.
4. Сон голышом сближает
Когда партнеры спят без одежды, соприкосновение обнаженных тел активизирует их гормональные системы. Выделяется большее количество гормона радости окситоцина, который делает их совместную жизнь более эмоциональной и страстной. Как лучше выбрать матрас для интимной жизни можно прочитать из соответствующей статьи.
https://sleepshop. ua/encyclopedia/polezno-li-spat-bez-nizhnego-belya-novosti-kompanii-askona/
В чем лучше спать?
Если вы выбираете одежду, чтобы именно спать (в смысле отдыхать), то нужно руководствоваться тремя критериями:
- Натуральность материала; Удобство; Свободный покрой.
Во сне у человека восстанавливаются не только силы. Во сне организм выделяет кожное сало, которое питает кожу. И очень важно, чтобы кожу окружали натуральные, дышащие материалы.
Одежда не должна плотно обтягивать тело, любой дискомфорт отражается на качестве сна. Человек может спать как угодно – на спине, животе, на боку, раскинув руки – и всегда ему должно быть удобно. Поэтому выбирайте одежду для сна свободного кроя, из мягких натуральных тканей, с минимальным количеством швов. Оставьте для особых случаев большое количество жесткого синтетического кружева, стразы, искусственные материалы. Боитесь выглядеть непривлекательно в глазах партнера? Но кто ж заставляет вас покупать ситец в цветочек? Можно купить красивую шелковую или сатиновую (хлопковую) пижаму, красивую и натуральную.
Самым распространенным материалом для пошива одежды для сна является хлопок. Отечественные и зарубежные производители предлагают купить красивые трикотажные пижамы для взрослых и детей, сорочки, комбинезоны. В моду входят пижамы-кигуруми в виде забавных зверушек, но перед покупкой обязательно ознакомьтесь с составом материала, из которого изготовлена одежда.
Одежда для женщин
Как мы уже говорили выше, тончайшие кружевные сорочки лучше оставить для особых случаев. И бюстгальтеры тоже. Кружево под тяжестью тела будет впечатываться в кожу, тонкие лямки могут даже врезаться, а кроме того бюстгальтер может сдавливать грудь, нарушая кровообращение. Исключение – специальное белье для беременных и кормящих мам, который изготовлен из хлопка, без косточек, а главное – действительно нужен женщине.
Самой комфортной одеждой большинство женщин считают:
- Короткие шортики и маечки (для лета); Хлопковые сорочки на тонких бретельках (для лета и когда дома тепло); Ночные рубашки на бретелях для лета и с длинным рукавом для зимы; Пижамы.
Одежда для детей
Ничего лучше, чем трикотаж для детей еще не придумали. Он натуральный, легкий, тянется, не стесняет движений, пропускает воздух и хорошо впитывает пот. Для девочек и мальчиков производители домашнего текстиля выпускают боди, пижамы, комплекты из шортиков и маечек, ночные сорочки для девочек.
Если жарко, малыши даже в детских садиках могут спать просто в трусиках и маечках.
Одежда для мужчин
У мужчин выбор одежды для сна не такой большой:
- Свободные шорты и футболка; Пижама; Майка и трусы.
Последние предпочтительны в виде коротких шорт, чтобы нигде не натирало и не стягивало.
А еще в пижамах так славно устраивать веселые пижамные вечеринки.
Скажи мне, в чем ты спишь, и я скажу, кто ты
Не стоит относиться к информации, представленной ниже, слишком серьезно, но ведь человек выбирает одежду в связи не только сезоном, собственным вкусом, но и с характером.
Сорочки выбирают романтичные, легкие в общении и любящие комфорт барышни.
Пижамы выбирают девушки, стремящиеся вырваться из рутины и скуки обыденной жизни, яркие, неповторимые, и даже немного ветреные. Они всегда в центре внимания, успешны и в карьере и в семейной жизни.
В майках и шортах предпочитают спать надежные и основательные натуры. К себе и окружающим они предъявляют повышенные требования, поэтому разочарований им не избежать. Впрочем, несмотря на это, у них есть совершенно четки и понятный жизненный план и они твердо стоят на ногах.
Если девушка спит в мужской футболке или рубашке (особенно не взяла «поносить», а купила специально) – значит перед нами взбалмошная, обаятельная, открытая, общительная и легкая в общении девушка.
Страстные, изнеженные, уверенные в собственной неотразимости девушки предпочитают спать обнаженными.
Но приходит время и каждая из них предпочитает ночную рубашку хотя бы на какое-то время. Это время называется материнство.
С мужчинами не менее интересно.
Если мужчина спит в пижаме, перед нами – уверенный в себе, честный и надежный спутник. И верный, что особенно важно.
Спать в нижнем белье предпочитают натуры, любящие порядок и твердо стоящие на ногах. Такие никогда не забывают годовщины и юбилеи, а так же любят делать подарки своим любимым.
Если мужчина не признает пижамной куртки, меняет ее на любимую футболку, но при этом оставляет пижамные брюки – перед нами консерватор. Многие видят в этом недостаток, но зато более надежных и практичных спутников жизни найти сложно.
А если мужчина предпочитает спать без всего? О, это значит, что вам никогда не будет скучно с ним! Такие натуры мыслят в совершенно других измерениях и цели, которые они себе ставят, могут показаться невыполнимыми. Но что интересно – они их достигают!
https://fleurtex.ru/stati/v-chem-luchshe-spat/
Можно ли спать в одежде, польза и вред, как одежда влияет на организм человека во время сна
По статистике, около 30% людей предпочитают спать обнажёнными. Кому-то такая привычка может показаться странной. Но у неё есть свои преимущества.
Спать в одежде или без — выбор каждого. Главное — чтобы люди понимали положительные и отрицательные последствия обоих вариантов.
Почему полезно спать без одежды?
Более глубокий сон
Вряд ли кто-то попытается оспорить факт, что качественный здоровый сон положительно сказывается на здоровье. И недавнее исследование Рочестерского университета объясняет, как именно. Дело в том, что в фазе глубокого сна организм выводит из мозга токсины, скопившиеся за время бодрствования. Если же ваш сон прерывистый и поверхностный, такого «детокса» не происходит — вредные вещества накапливаются и негативно влияют на мыслительные процессы и интеллектуальные способности. И даже, считают авторы исследования, могут провоцировать болезнь Альцгеймера.
При чём же одежда? Тут на помощь приходит ещё одна научная работа. Исследователи из Амстердама выяснили, что более низкая температура тела во время сна улучшает его качество. Вы реже просыпаетесь и спите глубже. А избавиться от пижамы – пожалуй, самый простой способ охладиться.
Меньше стресса
Постоянный стресс может существенно подорвать здоровье: угнетает иммунную систему, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения. А кроме того, плохо влияет на мыслительные способности. Качественный ночной отдых помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса. А качество сна, как выяснили выше, зависит в том числе и от одежды.
Быстрый метаболизм
Учёные из Национальных институтов здоровья США выяснили, что, если снизить температуру тела во время сна, можно разогнать обмен веществ. В таком случае организм формирует больше бурого жира, чтобы согреться. А он вырабатывает тепло, сжигая калории.
Кроме того, сон без одежды улучшает циркуляцию крови, что хорошо для сердца и мышц.
Можно ли спать в бюстгальтере или его необходимо снимать
Ночной сон предназначен для качественного, полноценного отдыха всего организма. Он дает возможность мышечной системе расслабиться, снять напряжение, возникающее во время дневной деятельности. Но женщинам и во время сна хочется выглядеть безупречно. К тому же расслабление грудных мышц может привести к потере формы бюста. Поэтому многим хотелось бы знать, можно ли спать в бюстгальтере или этот предмет интимного туалета обязательно нужно снимать. В салонах «Миледи», нашем интернет-магазине вы сможете выбрать удобные модели не только для дневного, но и для ночного использования.
Врачи рекомендуют снимать лифчик
Одними из главных противников ночного ношения лифчиков являются маммологи. Они настоятельно рекомендуют спать без бюстгальтера. Они считают, что это белье:
- Надавливает на лимфоузлы. Нарушает кровообращение в молочных железах. Создает парниковый эффект при наличии вставок, вкладышей. Препятствует регенерации клеток кожи.
Все эти факторы могут спровоцировать образование раковой опухоли.
Но не все специалисты согласны с такими утверждениями. Есть мнение, что спать нужно в бюстгальтере обладательницам большого бюста с размером чашек D и выше. Наличие белья создает поддержку груди, предотвращая ее обвисание, формирование растяжек. Но модель следует выбирать внимательно, отдавать предпочтение натуральным материалам, максимально эргономичным конструкциям.
Можно спать в бюстгальтере и обладательницам среднего, небольшого бюста. Но если вопрос не имеет принципиальной важности, лучше лифчик снимать.
Особенности выбора моделей для сна
К комфортности белья для ночного сна предъявляются повышенные требования. Необходимо исключить любые сдавливания, натирания. Модель должна облегать тело, но не врезаться в него. Материалу надлежит качественно отводить влагу и создавать условия для воздухообмена.
Каждая женщина может решить для себя, нужно ли спать в бюстгальтере или нет. Но, если ответ положительный, следует знать критерии качественных изделий для сна. Это должна быть модель:
- Не включающая металлического или пластикового каркаса. Удобная, мягкая, без тугих резинок. Без поролоновых вставок, объемных чашек, не позволяющих коже дышать, создающих «парниковый эффект». Из материи, в которой основную долю волокон составляет хлопок.
Косточки прекрасно корректируют форму бюста. Но в ночное время они будут сдавливать мышцы под грудью, может нарушаться кровообращение. Хорошим вариантом для сна могут стать изделия полуспортивного типа с мягкими чашками, изготовленные из трикотажа, обеспечивающего приятные тактильные ощущения. Важно помнить о недопустимости дискомфорта. Нет необходимости дамам с большим бюстом задумываться, можно ли спать без бюстгальтера. Если оно причиняет малейшие неудобства, откажитесь от него без сожалений.
Наш интернет-магазин, салоны «Миледи» помогут выбрать изделия, в которых можно идеально выглядеть днем и комфортно отдыхать ночью. Мы предлагаем нижнее белье Chantelle, Wacoal, Conturelle, продукцию других именитых брендов.
https://milady-mag.ru/poleznoe/nuzhno-li-spat-v-byustgaltere/